要怎样才会更有精神呢？精神不足跟睡眠有关系吗？

usboom · 发表于 5-4-2009 06:04 PM

不知道为什么？近几年的精神越来越差....
不管怎样睡还是不够精神,醒来的时候还是很累...

不过想睡就一点又很辛苦,就是8个小时就要起身,最多10个小时....
我要怎样才会有精神啊？精神有跟睡眠有关系吗？
我不想再过"非人"的生活了

烏鴉 · 发表于 5-4-2009 08:19 PM

生活压力大吗？
找朋友打球来发泄吧。

phei · 发表于 5-4-2009 08:28 PM

多做运动.......

usboom · 发表于 5-4-2009 10:06 PM

压力是有的...

除了运动还有什么吗？

jinreung · 发表于 5-4-2009 10:08 PM

睡越多，精神自然慢慢减低。。
8个小时已经非常足够了。。
10小时有点过分哦。。

pleasure · 发表于 6-4-2009 12:57 AM

原帖由 usboom 于 5-4-2009 06:04 PM 发表
我不想再过"非人"的生活了

的确是非人的生活，只有猪吃饱就睡。好命到~~~~~

等宰

伤心的狼 · 发表于 6-4-2009 08:35 PM

你有没有以下的问题，有多少个，有多久？
1. 健忘
2 喉咙痛
3 发烧，不是高烧。
4 颈部或腋下淋巴肿
5 肌肉痛
6 多处的关节痛，只是痛，没有肿。
7 腹部痛
8 头痛
9 怎样睡也不会精神
10 不能集中精神。

元气寿司妹 · 发表于 7-4-2009 12:46 AM

原帖由 伤心的狼 于 6-4-2009 08:35 PM 发表
你有没有以下的问题，有多少个，有多久？
1. 健忘
2 喉咙痛
3 发烧，不是高烧。
4 颈部或腋下淋巴肿
5 肌肉痛
6 多处的关节痛，只是痛，没有肿。
7 腹部痛
8 头痛
9 怎样睡也不会精神
10 不能集中精神。

以上是属于那些病症？？

多做运动，多喝水， X coffee

伤心的狼 · 发表于 8-4-2009 10:08 AM

只要有最少4个症状，又超过半年，那么就有可能是CFS (chronic fatigue syndrome) .

yp · 发表于 11-4-2009 09:57 AM

身体细胞没得到需要的营养来制造energy所以你才会觉得累和没精神。多摄取有营养的食物。还有早餐非常重要，别不吃早餐。也别吃不健康的早餐。。。！

cact · 发表于 3-1-2010 08:15 PM

回复 1# usboom

你现在怎样了？？我也由此问题，也不知是什么事。。。。请问您现在好一点了吗？？？

o1j2m3 · 发表于 4-1-2010 10:35 AM

回复 1# usboom

肝肾有问题也会那个样子，尤其是缺乏运动又喜欢迟睡的人，几天后都会有类似现象。
也可以发现到工作的时候，精神很难集中等问题。

华侨 · 发表于 4-1-2010 10:45 AM

本帖最后由华侨于 4-1-2010 03:05 PM 编辑

不知道为什么？近几年的精神越来越差....
不管怎样睡还是不够精神,醒来的时候还是很累...
不过想睡就一 ...
usboom 发表于 5-4-2009 06:04 PM

练几天医疗气功贯通督脉就会精神抖擻、不药而癒。这是例子：

练10天的医疗气功解决的：http://cforum1.cari.com.my/viewthread.php?tid=1340906&extra=&page=6

新年要过完料，在这里要谢谢老师
新年从新邦令金到吉隆坡一路上我的脊椎有一股气在转动酱，好舒服哦，过后还去到槟城也没事，
这要多谢华侨大叔所教的气功，要不然我已经要瘫料，做不到10分钟就倒下去料，更不用讲坐车，痛到要疯了，我的朋友看到我都说我精神很好，我每天都很勤劳练功，气还不是很强，但我的脊椎已不再痛了。
真的是要谢谢大叔，我娘说真是遇到贵人

helen303 · 发表于 12-1-2010 11:34 AM

多注意肝功能哦！

bosco2006 · 发表于 23-1-2010 09:58 PM

请问楼主会过胖吗？夜间睡觉的时候会打鼾吗？我就有这种问题很久了，因为过胖，喉咙的肉压着呼吸道，导致脑部长期缺氧，结果红血球过多，所以睡了等于没有睡！

archmage · 发表于 24-1-2010 11:36 AM

本帖最后由 archmage 于 24-1-2010 11:38 AM 编辑

1) 練氣功, 练瑜珈.
2) 10.00PM 就睡, 睡前用热水泡脚.
3) 不要在7.00PM之后运动.

圣天使精靈 · 发表于 25-1-2010 06:58 PM

我以前也觉得睡8小时不足够，没精神，差不多1天要10小时才觉得可以满足。
后来改变了一些生活习惯感觉好多了，1天8小时睡眠就觉得满足了，

以前时常半夜12-1点才睡觉，现在都11点左右就睡了。
以前常常没吃早晨或很迟才吃9-10am点，现在都7点多吃早餐。
以前三餐都不定时，不想吃就干脆不吃，现在都一定定时吃。
以前常吃营养师所谓的垃圾食物，如汽水零食，kfc，现在都很少或几乎不吃。
以前口渴了才喝水，现在电脑前都会放一杯水...

chuen1509 · 发表于 26-1-2010 02:25 AM

有本好書要介紹予您，裏面所教的方法，我都試過，蠻有效的。。
http://www.kingstone.com.tw/book ... d=wise&partner=

ebkm · 发表于 15-3-2010 12:48 PM

我也是这样的问题，不过我是缺乏‘优质’的睡眠才这样。

我发觉，早上10点醒，做半天的Part-Time工作，下午很集中精神，才是‘真正的我’。

平时，上午8点醒，去到公司(Full-Time工作)，精神不好，脾气也差，特别对负面新闻敏感。那是‘假/病态的我’。真正的我（有精神的我），不喜欢负面新闻，也不喜欢争斗，就像今天一样。

昨晚家庭很温馨，又吃饱，晚上又下雨，大家都早睡，没有干扰，所以今早例外，8点钟爬起来一样有精神，脾气好，只是比做Part-Time 10点醒的精神状态差那么一点点。

kaisam · 发表于 15-3-2010 05:45 PM

多吃发芽五色豆类, 一般是蛋白质不够。

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