医护咨询（网络解答仅供参考）

hata8jason

受伤就是最显的。精力在、没得练。
我也是受伤常客。
肌肉伤了，我就是休息一小段时间，多做streching，按摩。还有配合很多饮食+维他命。
很多人都叫我休息到好。
两三个星期后，屁股痒忍不住又再去做。
放轻重量，慢慢做。做少量。

诶。。竟然慢慢好了。
这个是我个人的经验啦，参考参考。
大大们如果觉得这样不对，请点醒我。

VictorChua

留得青山在，不怕没材烧。

quan880801

换pillow睡....neck pain prevention pillow

fykong

谢谢你们的指导，我会忍住不练的^^

天浪星-简

如果你生病了，没练习，吃的也减少了，
身体变壯变大只了，会不会更不正常？？？

没有路

lansing2021 发表于 15-9-2013 11:09 PM
也对~当局者迷~这样简单的问题没有想到~
谢谢你的回答~

我试过，泻肚子两天，肌肉直接变小！很正常！

chinawei77

小弟前天玩水上运动时不小心弄到手臂脱臼（第一次），想请问要休息多久才能开始健身？要注意什么？或有什么supplement能帮助康复比较快？

雁风

n年前也是中过着 真的只有休息 让它自行痊愈
现在做肩膀的时候 都很小心 宁可轻点 也不要受伤...

天浪星-简

看个人体质，快得三四个月，慢的半年一年，
如果是伤的是韧带，肩膀之类的，好回也会复发脱臼，
没有suppl帮助，除了休息，没有办法 ....

gnne84

休息+1
轻量的重量训练，复建会帮助康复。

antipoison

我已经到医院去scan MRI 了。
医生说我的手的两个骨之间（joint) 有东西跑进去了。
有可能是肉，或者经，或者肌肉。
医生建议说开刀看是什么，可以拿走就拿走。
我觉得医生是要赚钱所以建议开刀。
我想说有没有其他治疗方法？

我的诊状是手直直向旁边提起来到90度而已。
而且还有很多声音。
我上网查了有可能是 shoulder impingement.

再生者

Pantai KL 有个骨科医生, 他会尽量避免开刀的。解说又清楚。
你要我可以pm你。

antipoison

再生者 发表于 27-11-2013 06:51 PM
Pantai KL 有个骨科医生, 他会尽量避免开刀的。解说又清楚。
你要我可以pm你。

问题是我人在槟城。谢了

kfitness

看鐵打呢？建議找個經驗比較豐富的鐵打師傅，你給他看x-ray的報告，他應該會知道怎樣做，最重要不是嚴重比如骨碎之類的。

antipoison

kfitness 发表于 28-11-2013 01:39 PM
看鐵打呢？建議找個經驗比較豐富的鐵打師傅，你給他看x-ray的報告，他應該會知道怎樣做，最重要不是嚴重比如 ...

MRI 是一连串的照片，只能在电脑看。
所以我不能拿到。

下个星期我会找气功师傅看看。

quan880801

可以拿走就拿走??????

quan880801

万一开了没有东西怎么办????

antipoison

quan880801 发表于 29-11-2013 03:04 PM
万一开了没有东西怎么办????

是一定有东西，应为我能听到很多声音。

Zotium91

我的手都扭伤一个星期了，还没好。
如果下个星期都还没Recover，打算看医生。大家有什么好的铁打医能介绍的吗？
我是甲洞人，最好是甲洞区的

天浪星-简

西医打针比较快，
铁打需要时间 .....
如果不是比赛的话，可以选择铁打，
不要拖，明天就好去看 .......