医护咨询（网络解答仅供参考）

yquin1985

各位大大

某些yoga pose

例如需要用到膝盖部位，尤其是跪着的时候，膝盖会很痛

有什么东西可以给膝盖部分更strong吗？

还是 需要从吃的方面下手呢 ？

yquin1985

ek9 发表于 15-3-2013 01:21 AM
膝盖是练不到的，膝盖有耗损了。

很严重了是吗？？

农村人

   拿东西垫、、

益贤

时时刻刻用手轻揉膝盖骨。。
或是在床上跪着走路，这个看得明白吗？

Mylittlecabbage

放小毛巾墊著或跪時把瑜伽墊折起來，
包菜以前也是把膝蓋跪得都淤青了

yquin1985

Mylittlecabbage 发表于 15-3-2013 10:53 AM
放小毛巾墊著或跪時把瑜伽墊折起來，
包菜以前也是把膝蓋跪得都淤青了

就是阿。。。

也是有垫着，也会觉得痛

yoga老师就是问，跳跃动作会痛吗？走路有没有kak kak声，都没有

只是一旦跪着，感觉到痛

要是真的是膝盖不好，要吃补品了。。

Mylittlecabbage

yquin1985 发表于 15-3-2013 10:58 AM
就是阿。。。

也是有垫着，也会觉得痛

奧。。那要多注意了，要不然再墊厚點，
看會不會有改善，或跟老師說有沒有alternate pose，
來代替跪的那part

evilim

yquin1985 发表于 15-3-2013 10:58 AM
就是阿。。。

也是有垫着，也会觉得痛

不好意思。。想问你，你的yoga老师有说如果跳跃会痛，走路有kek kek声要如何保养？

yquin1985

Mylittlecabbage 发表于 15-3-2013 11:10 AM
奧。。那要多注意了，要不然再墊厚點，
看會不會有改善，或跟老師說有沒有alternate pose，
來代替跪的 ...

改天需要殿更厚的了==

谢谢你

yquin1985

evilim 发表于 15-3-2013 11:12 AM
不好意思。。想问你，你的yoga老师有说如果跳跃会痛，走路有kek kek声要如何保养？

要是太严重，有些人就是直接打针了。。。

半年-9个月

不是很严重，我朋友说去pharmacy 找glucosamine ,吃鸡脚，猪脚筋或者海参

evilim

yquin1985 发表于 15-3-2013 11:19 AM
要是太严重，有些人就是直接打针了。。。

半年-9个月

好的。。谢谢你。。我应该会去给医生检查后再打算。。

yquin1985

evilim 发表于 15-3-2013 11:45 AM
好的。。谢谢你。。我应该会去给医生检查后再打算。。

之前有一个member,gym member


跳steps和hi-lo，就是跳到膝盖需要打针来补软胶之类的

不是运动不好，要是pose不好，就真的是事倍功半。。。

你还是和医生check check比较好

我也要去买glucosamine来吃，看会不会有改善

yquin1985

ek9 发表于 15-3-2013 11:51 AM
只有年纪不要太大是会恢复的。以前我跑步是没有照顾膝盖时会有和你一样的问题。休息几1-2个月后就ok了。

我一跪着就痛

push up 我也需要东西垫着

我新年休息到现在了。。。

昨天跪着会痛

至尊寶

膝盖痛有很多问题。。。胶的问题,或者你长期做瑜伽姿势做错的问题累积的伤害等
也有这种可能性就是 大腿的部位瘀血 导致膝盖的气血不顺畅（这是其中一个可能的原因）
不过多数是胶的问题 要看是什么情况

yquin1985

至尊寶 发表于 15-3-2013 10:35 PM
膝盖痛有很多问题。。。胶的问题,或者你长期做瑜伽姿势做错的问题累积的伤害等
也有这种可能性就是 大腿的 ...

hmm

我跳combat比较多。。。

会不会也有关联到呢？

yoga我差不多两个月没有做了。。。

我其他的member就叫我吃多一点glucosamine看有没有帮助

goblinkaka

去看医生了解状况。 我身边的有膝盖问题的朋友 都是因为身体过重 大腿前肌和小腿肌没力 久而久之膝盖就出问题了，还有的就是下楼梯 下快快。去看医生求个安心

至尊寶

yquin1985 发表于 15-3-2013 10:45 PM
hmm

我跳combat比较多。。。

不知道 可能有关系 很多人会做运动 但是却都在做着错误的运动姿势
老师也没纠正 学生拼命做 错久了 伤害也来了

这些补充的食品 一时半刻你也不会有感觉
至少吃个三个月看看怎样吧

quan880801

u need glucosamine ....

yquin1985

至尊寶 发表于 16-3-2013 11:52 AM
不知道 可能有关系 很多人会做运动 但是却都在做着错误的运动姿势
老师也没纠正 学生拼命做 错久了 伤害 ...

对阿

combat instructor之前就和我们说，跳跃动作尽量避免什么动作

我都避免了。。。

要开始吃了，不然yoga跪着 时候很痛阿。。。

又不想放弃yoga

yquin1985

quan880801 发表于 16-3-2013 07:49 PM
u need glucosamine ....

对阿

gym member就说去pharmacy买来吃吃看