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”想瘦“人生...我要瘦下来!!!

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发表于 16-3-2009 05:12 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
我164cm高,体重大概60以下
我好久没量了,最后一次是去年59kg
希望最近都没有超过60kg
不量的原因是家里的秤坏了
最近又要搬家
所以搬家后才买

我24岁,两年前出社会做工前努力减肥过
节食,跳有氧育律操等
总算从65kg - 56kg
那时真的好高兴,虽然还是有点肉肉

但到新加坡工作2年多,体重不断增加
而且我也是贪吃一族
每次告诉自己要忍,但最后都会跑去吃
每次想吃都会告诉自己一大堆理由
真的过不了这关

最近男朋友一直要我运动减肥
自尊心作祟,觉得他是嫌弃我
我告诉自己一定要瘦下来
我真的好想穿上美美的衣服
对自己肉肉的身材,我真的必须下定决心
希望和大家分享,努力上来报告会成为我减肥的动力
大家一起”想瘦“人生
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 楼主| 发表于 16-3-2009 05:20 PM | 显示全部楼层
16 march 2009今天就当作我减肥第一天但我失败了。。。早餐吃了快熟面 + 蛋 上班途中买了milo和麦面包
打算从明天开始面包点milo吃


午餐更死!!
带了苹果和pear去office打算当午餐
11点的时候吃了pear,午餐我都是很迟吃
大概两点酱,
那时候我已经饿了
所以吃了laksa
真该死


今晚要上课
通常都是在上课前和同学一起吃
虽然午餐吃到来都快3点了
晚餐会在7点之前
虽然是短时间应该不会饿而且可以skip晚餐
但,我就是时间到要吃东西的那种人
而且我不喜欢甜的来取代
我喜欢咸食


我在office没有吃零食的习惯
我该庆幸我不会贪吃零食
不然我应该有70公斤吧?


我真的好想回到56或一下
以后我再吃高卡路里的食物你们记得骂我
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 楼主| 发表于 16-3-2009 05:28 PM | 显示全部楼层
刚刚同学sms我了
今晚吃的是叉烧饭
。。。。。。。。。。。。。。。。。

以前在家里减肥
妈妈会配合我
那时吃的都是少到可怜的饭+水煮青菜
那时真的很有动力
我连最爱的面粉果都不吃,面包也没吃
而且自动自发做运动
我好想回到当初

如今要做运动不是懒惰就是没时间
1,3,5上课到家都11点了
隔天5。30起床上班
所以我都要12点之前睡
而且上课回家我已经累到不想动了

现在的动力就是男朋友了
我一直很想守下来
因为5月要去他家,我不想让他家人看到胖胖的我
但,我还是忍不住吃了maggie mee n laksa....  >.<
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 楼主| 发表于 16-3-2009 05:30 PM | 显示全部楼层
我有喝elken的康保茶
那是一种排便的茶
但我没有每天喝
通常吃了让我有罪恶感的食物我就会喝
然后隔天就会排便
我喜欢便便的感觉
因为让我觉得肚子会小一点
但这都是自欺欺人吧!!!!!
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 楼主| 发表于 16-3-2009 05:33 PM | 显示全部楼层
我每次都会一早就想好我要吃什么的
不止今晚我会吃叉烧饭
我还能告诉你们我明碗会去吃药材鸡
我想吃很久了
但每次和朋友一起,我都不好意思
我怕他们说我那么胖了还那么会吃
而且男朋友也不让我吃
每次他控制我饮食我都觉得好hurt
所以导致每次大家都不在时我都会去吃平时他们不让我吃的食物
好无奈
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发表于 16-3-2009 05:44 PM | 显示全部楼层
长长的网名.....

欢迎加入瘦身日记...

希望你常来回复/更新您的帖子.

哇~~还有人帮你控制饮食.......

我这里是....来...来一起吃.... 你想减肥都难...

你不能下午去吃鸡汤吗?

减肥多数都是晚上少吃的......

是好事来的有人帮你控制饮食....
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发表于 16-3-2009 05:49 PM | 显示全部楼层
有人和我说,你在减肥时吃了不该吃的食物时不要有罪恶感...也会影响你的新成代谢的.......

我还是认为找找卡路里,这样我就可以好好的不要超过这个就可以了..
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发表于 16-3-2009 05:54 PM | 显示全部楼层
上次爬贴时看到的,希望对你有所帮助...

算法:
你的体重(IBS) 算1天的卡路里

如果你的体重是160IBS
*减肥:160 x 12=1920 kcal (不要超过)
*保持:160 x 15=2400kcal (保持)
*增重:160 x 18=2880kcal (要吃那么多)
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 楼主| 发表于 17-3-2009 09:26 AM | 显示全部楼层
回复 6# tvxq 的帖子
因为只有今晚会过去吃!!
减肥好痛苦

回复 8# cschew_21 的帖子
IBS什么来的?
我只知道女生最好别超过1000kcal


但昨天严重超过
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 楼主| 发表于 17-3-2009 09:28 AM | 显示全部楼层
17 March 09

早餐吃了一杯milo + hotdog面包 + 两面麦面包
又吃多了
好像胃越吃越大了
怕两点午餐前会饿!!

已经想好了午餐吃什么
粗米粉汤可以吗?

晚上我尽量不吃药材鸡好了
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发表于 17-3-2009 02:29 PM | 显示全部楼层
有人给你推动力,好羡慕。。。我男友还拿着食物在我面前晃来晃去
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 楼主| 发表于 17-3-2009 02:42 PM | 显示全部楼层

回复 11# asrama 的帖子

他也会晃来晃去
但是给他自己吃的
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 楼主| 发表于 17-3-2009 02:43 PM | 显示全部楼层
午餐吃饭 菜 蛋 和鱼
好满足
我就是爱吃饭
这样怎么减啊!
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 楼主| 发表于 18-3-2009 12:54 PM | 显示全部楼层
17 / 3/09 晚餐
昨晚忍着不去吃药材鸡
终于忍到了
吃了6粒小sushi + 两粒普通size的
忍着不能吃的感觉好痛苦

18/3/09早餐
和昨天一样
milo + hotdog 面包 +两片麦面包点milo

午餐还没吃
不过想好了
粗米粉汤

晚餐决定不和同学吃了
在office吃男朋友为我准备的苹果才去上课
不过肯定饿到半死的
haiz....
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发表于 18-3-2009 03:59 PM | 显示全部楼层
原帖由 屋檐下的寂寞人 于 17-3-2009 02:42 PM 发表
他也会晃来晃去
但是给他自己吃的


164cm, 标准应该是55-57kg吧
如果你现在是60..
其实也不会太胖
只是有点肉肉而已吧?

男友在的话我根本不能减肥
每次带我去吃好料害我

你要加油哦!
三餐均衡加上运动不吃零食
应该会苗条一点的
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 楼主| 发表于 18-3-2009 04:49 PM | 显示全部楼层

回复 15# 麻纱 的帖子

身材就在m 和 L之间咯!!
L就舒服点
m就要控制点咯!!!

减肥真的蛮痛苦的!!
记得当初减肥
忘了多久没吃面包
当释放自己的时候
看到面包狼吞虎咽

如今,我好像没有这种耐力了

午餐吃了粗米粉汤
满大碗,很饱,肚子都凸出来了

晚餐一直在挣扎
我好想吃东西
但必须控制下自己
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发表于 18-3-2009 09:49 PM | 显示全部楼层

回复 11# asrama 的帖子

哇...将搞笑...哈哈...
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发表于 18-3-2009 09:52 PM | 显示全部楼层

回复 16# 屋檐下的寂寞人 的帖子

我也是大概你的size酱...不过通常我都是在l 和xl 之间,因为我骨比较大...
我165cm, 之前65kg,现在62.5kg,我还是正在减肥呢!
搂主加油!
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发表于 19-3-2009 12:58 AM | 显示全部楼层
楼主

我刚开始减肥时也是自制力不强
虽然说要戒口
不过还是一直跑去吃老麦的咯

现在就好多了
减肥就是要控制饮食
我在家也是吃水煮菜
我还觉得很好吃哩

不管怎样都要减肥成功咯
多多努力~

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 楼主| 发表于 19-3-2009 08:26 AM | 显示全部楼层

回复 18# mica6000 的帖子

大家加油!!!!!!!!
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