减肥中。。。请大家来支持！！！

yyyuenn · 发表于 7-4-2009 02:05 PM

各位
我的噩梦又要来了
上星期六到今天
第四天没“xx”
该如何？？？

yyyuenn · 发表于 8-4-2009 12:48 PM

昨天
傍晚吃了270kcal 的零食。。

晚餐-吃1.5粒小的苹果+牛奶

今天8/4
快走45分钟
早餐-牛奶+炒面（自己炒）
午餐-饭+ 2 菜+ 少许的鸡肉
晚餐-苹果1 粒

怎么没人来呢？？
我真的不能xx啦。。。。
第五天了

yyyuenn · 发表于 9-4-2009 01:31 PM

今早，我终于'‘放''了。。

早餐-麦片+果汁（苹果+番茄）
十点左右，5片四方饼
午餐-饭+2种菜+蒸蛋（不是很饿，没吃完）
晚餐-继续吃下午没吃完的饭
唉。。。。我吃宵夜了。。。
一块蛋糕，披杀。。。。

请问下，瓜类如茄子，佛瓜，南瓜
算是菜吗？？？

[ 本帖最后由 yyyuenn 于 10-4-2009 01:51 PM 编辑 ]

yyyuenn · 发表于 13-4-2009 10:28 AM

还有48天要考实了
所以我的减肥计划要暂停。。。
6月时
我会回来的。。。
要等我哦。。。。

麻纱 · 发表于 14-4-2009 11:14 AM

原帖由 yyyuenn 于 9-4-2009 01:31 PM 发表

请问下，瓜类如茄子，佛瓜，南瓜
算是菜吗？？？

...

茄子和佛手瓜是蔬菜类，比较少淀粉的，卡路里较低
南瓜其实也算是蔬果类，不过它的淀粉比较高，卡路里比蔬菜高；
当然和五谷米饭等比较起来南瓜热量还是比较低的
而且营养价值不错

yyyuenn · 发表于 17-4-2009 10:03 AM

今天
快走45分钟
早餐-煮面+菜+4 粒肉丸
午餐-麦片
晚餐-

晚上有舞蹈课

miko417 · 发表于 17-4-2009 12:57 PM

能的话，建议你，每餐，吃饱的一个小时后，跳绳300下。。。
我也是这样减的，现在155cm， 37公斤

yyyuenn · 发表于 22-4-2009 11:53 PM

file:///G:/DCIM/105NIKON

请问下摇这个半小时
可以减多少卡路里？？

tonic8080 · 发表于 23-4-2009 09:39 AM

37kg ok下. 腰22吗?

yyyuenn · 发表于 29-4-2009 10:34 PM

这一个星期来
我都很少运动
只是少吃
竟然去到67了
这个月应该下了2.5 公斤吧

yyyuenn · 发表于 29-4-2009 10:42 PM

上星期六我去新山参加葬礼
见到一些从新年看到我到现在的亲戚
每个都说我瘦了

yyyuenn · 发表于 6-6-2009 06:56 PM

每天吃，坐，睡。。。
不肥都假。。。

詹姆士赖 · 发表于 8-6-2009 03:04 PM

可能你需要去测量你的肌肉率有没有下降。因为肌肉比脂肪重，所以如果你没什么运动而体重却有明显的下降，可能你的肌肉在减少。肌肉减少的话会影响你的新陈代谢，然后会造成你的体重更容易反弹。

yyyuenn · 发表于 9-6-2009 10:30 PM

嘿。。。。
我回来了！
在准备考试期间，
天天吃，坐，睡，
肥了不少。。。
明天开始要去运动了。。。

小强小强 · 发表于 10-6-2009 01:11 AM

加油

yyyuenn · 发表于 11-6-2009 01:28 PM

原帖由 watashi 于 10-6-2009 10:45 AM 发表
楼主你好,基于你的主题是类似减肥日记的关系.
而你近期再度开始更新你的主题,因此本人决定把此主题移动到..
是否有任何异议呢?

没问题。。。。。。

yyyuenn · 发表于 1-7-2009 11:41 PM

最近开始工作了
但是都很忙
每天做12 个小时
没什么运动。。。

yyyuenn · 发表于 16-12-2009 10:06 PM

嗨。。。。
我终于回来了。。。。。。

yyyuenn · 发表于 21-12-2010 05:26 PM

本帖最后由 yyyuenn 于 27-12-2010 04:37 PM 编辑

今天的计划

快走40分钟

早餐- 麦片一杯 + 5 片饼干
午餐- 经济饭一菜，蛋和鸡肉
下午- 麦片一杯
晚餐- 苹果一个

yyyuenn · 发表于 24-12-2010 09:23 AM

好失败哦。。
这几天都吃很多，有没运动。。。

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