vitagen与 HL milk

khookw64

办法是有。。看你要怎么减

1 运动
2 吃营养餐
3 去减肥中心
4 抽脂

  最贵也最快就是抽脂，不过是一种会有副作用且对身体不好的。。看过抽脂影片。。唉，不想看了。。。

去减肥中心呢。。贵得要命，据说要rm6-10k 以上，而且需要你买产品回家，要双方面配合还有饮食方面节食的。。。

  吃营养餐。。这就看个人。。这个不少公司都有卖。。多数算下，一餐平均是rm7-9 这样(视每家公司产品，和含有的饮样、特色等) 只要你肯花一点，你一天可以吃有营养的餐，这样瘦下来也建康。

  要经济的就是在饮食方面要少吃油腻东西和垃圾食物。也少吃外面小贩的东西，因为含卡路里非常高，且食物不营养，即使有菜要、肉。。这些营养就消失很多了。。并且要多运动。。这里我看不少网友都有努力运动而成功减下来的。

  除此之外，如可以采取多方面方法来减是效果最快也最健康的，比如多运动，营养餐，不吃外面垃圾食物，吃清淡且营养食物，最重要是你的家人或是帮你减肥者要时时鼓励加油你，因为在减肥期间很需要人家在旁边提高你的耐力和信心。

大衣帝圣

原帖由 khookw64 于 22-2-2009 12:38 AM 发表
一小盒的牛奶差不多170卡路里了。。如果是low fat的也要120卡路里。。不过常喝盒装的东西不好。。化学成份高

现在我们所吃的东西都是含有化学成分
就算是有机食品也不是100% organic 的
除非自己在家里种植吧
享受生活，注意自己所吃的分量 （portion control）很重要

tamanmerak

原帖由 ikuyo 于 20-2-2009 08:44 AM 发表


他的牛奶都不错。。
但是我有时会买Anlene的。。
因为我不够calsium

我也是 calsium 不足夠的人 ..

ikuyo

原帖由 FungKhor 于 21-2-2009 01:13 AM 发表
嗯，没有做运动。对身体来说反而是个负担。

对啊。。
还可能变成fat

ikuyo

原帖由 tamanmerak 于 27-2-2009 08:56 AM 发表
我也是 calsium 不足夠的人 ..

现在开始多补充咯

FungKhor

原帖由 绿苹果 于 22-2-2009 01:36 AM 发表
有没有方法是可以不用节食但能减肥的？！！

减肥是不需要节食的！　

FungKhor

原帖由 ikuyo 于 27-2-2009 08:58 AM 发表
对啊。。
还可能变成fat

变 fat 还好，可以慢慢 burn．
要是流失体内的矿物质就头痛了～

FungKhor

原帖由 khookw64 于 22-2-2009 01:50 AM 发表
办法是有。。看你要怎么减

1 运动
2 吃营养餐
3 去减肥中心
4 抽脂

  最贵也最快就是抽脂，不过是一种会有副作用且对身体不好的。。看过抽脂影片。。唉，不想看了。。。

去减肥中心呢。。贵得要命，据说 ...

几年前去医院探望亲人时，看过live的　　

tamanmerak

原帖由 ikuyo 于 27-2-2009 09:00 AM 发表
现在开始多补充咯

    Ya loh ...
But duNno which one Okay loh ???
Hais ~