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楼主:

当女生受到感情伤害,就会变得很积极改变

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发表于 14-2-2009 01:03 AM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 14-2-2009 12:19 AM 发表


他是因为去年从新练跑..但是没有热身冷身又勉强跑太快导致受伤到现在
1000-3000下是他以前的战绩


哇!那不就整年了吗?后遗症还真恐怖!
好在我都花至少半个小时热身,不然真的会抽筋。

原帖由 chaucky 于 14-2-2009 12:20 AM 发表

这个我知道..我没跳绳很久了..所以在这里和大家说不要跳那么多而已


易学难精呀~

原帖由 chaucky 于 14-2-2009 12:21 AM 发表


你的marathon到底是42km还是21km还是10km..
请不要误导marathon的意思


我试过的唯一一次是21km。酸痛了三天。 >o<
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 楼主| 发表于 14-2-2009 02:33 AM | 显示全部楼层
原帖由 ikuyo 于 2009-2-13 07:08 PM 发表


哈哈。。。我不吃他的脂肪的


谁爱吃鸡脂肪啊
煮之前都洗很清洁的
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发表于 14-2-2009 07:12 AM | 显示全部楼层
原帖由 FungKhor 于 14-2-2009 01:03 发表


哇!那不就整年了吗?后遗症还真恐怖!
好在我都花至少半个小时热身,不然真的会抽筋。



易学难精呀~



我试过的唯一一次是21km。酸痛了三天。 >o


现在他有恐惧症了..之前刚跑回都不敢跑快了..
看见他对跑步的热情真的减少很多了..曾经是一个半马跑前几名的高手也因为受伤而导致那样..所以大家要小心不要受伤..也不要得到后遗症
21km不错啊..哪里的半马赛事 我第一次跑的时候酸痛4天
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发表于 14-2-2009 03:00 PM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 13-2-2009 04:15 PM 发表


体重比较重的朋友千万不要跳太多..很容易受伤..以前有个跑步的朋友..非常厉害的..跑完10km然后跳绳1000-3000下 可是现在退休了


多重才算重
10km后跳繩1000-3000下   非人類
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发表于 14-2-2009 03:04 PM | 显示全部楼层
原帖由 FungKhor 于 13-2-2009 10:03 PM 发表


指的是连续跳100下不间断休息?? ...


100+- 是不間斷,最高的記錄
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发表于 14-2-2009 03:56 PM | 显示全部楼层
原帖由 蓝色玫瑰1388 于 14-2-2009 15:00 发表


多重才算重
10km后跳繩1000-3000下   非人類


他的确是非人类 以前半马都是前几名的高手
100kg意思都算重量级的
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发表于 14-2-2009 04:09 PM | 显示全部楼层
原来这里那么多那么恐怖的人类
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发表于 15-2-2009 09:08 PM | 显示全部楼层
那我也蛮够力的。
不到100下我都不停,
但现在习惯了。
我的 routine 是;

50 - 100 - 100~120 不超过五次。

然后 80 - 50 - 50 cooldown.
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发表于 15-2-2009 09:13 PM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 14-2-2009 03:56 PM 发表

他的确是非人类 以前半马都是前几名的高手
100kg意思都算重量级的


100kg跑了20km,还跳那么多?

很难想象,实在太恐怖了。

原帖由 ikuyo 于 14-2-2009 04:09 PM 发表
原来这里那么多那么恐怖的人类


是咯.... 拼过度了
收老命!
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 楼主| 发表于 16-2-2009 11:59 AM | 显示全部楼层

怎么办

我就是没有冲劲
没有一个目标,动力真的不行啊
你们刺激我一下好不好
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发表于 16-2-2009 01:06 PM | 显示全部楼层
原帖由 于 16-2-2009 11:59 AM 发表
我就是没有冲劲
没有一个目标,动力真的不行啊
你们刺激我一下好不好
要怎样刺激?
我就是看到人家那么帅,那么瘦。。
我要一样。。。
所以我就努力。。
但是现在就是我的同事会督促我。。
看到我吃很多,他们就会讲我。。
我没有做运动,他们也是一样会讲我
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发表于 16-2-2009 01:21 PM | 显示全部楼层
原帖由 于 16-2-2009 11:59 AM 发表
我就是没有冲劲
没有一个目标,动力真的不行啊
你们刺激我一下好不好


看来要捉你出来大笑一番了!!!

说回来,做任何事情都要set一个目标的。
假如真的没有,最简单的;

放一个身材劲爆的mm来当wallpaper。
就会刺激自己不会呆在电脑前面太久了。

然后,挂一件美美又小一号的衣服在显眼的地方,
若可以,买件较贵的,告诉自己;
最少要在3个月之后穿它出街。
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发表于 16-2-2009 01:30 PM | 显示全部楼层
原帖由 FungKhor 于 16-2-2009 01:21 PM 发表


看来要捉你出来大笑一番了!!!

说回来,做任何事情都要set一个目标的。
假如真的没有,最简单的;

放一个身材劲爆的mm来当wallpaper。
就会刺激自己不会呆在电脑前面太久了。 ...

难道你是这样的??
但是我没有钱买衣服。
所以就告诉自己瘦了要做什么都可以
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发表于 16-2-2009 01:34 PM | 显示全部楼层
原帖由 ikuyo 于 16-2-2009 01:30 PM 发表

难道你是这样的??
但是我没有钱买衣服。
所以就告诉自己瘦了要做什么都可以


我挂旧衣,因为是 M size, 这就够刺激了。
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发表于 16-2-2009 01:45 PM | 显示全部楼层
原帖由 FungKhor 于 16-2-2009 01:34 PM 发表


我挂旧衣,因为是 M size, 这就够刺激了。
真的是很够了。。。
我也是找自己的旧裤子
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发表于 16-2-2009 02:41 PM | 显示全部楼层
原帖由 FungKhor 于 15-2-2009 21:13 发表


100kg跑了20km,还跳那么多?

很难想象,实在太恐怖了。



是咯.... 拼过度了
收老命!


没有啦..他很瘦的..非常的fit
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发表于 16-2-2009 02:59 PM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 13-2-2009 04:56 PM 发表


有不同的意思吗? 为了你的健康..还是喝热水吧..不然病痛来了你后悔都来不及..
我现在都喝温水而已..跳绳我最多跳100下就很好了..很伤knee..比跑步还要伤如果你跳的不正确..
不过跳绳 15分钟 - 跑步 3 ...





冷水是放冰箱,冰水是放冰
再慢慢戒了~
跳绳 15分钟 - 跑步 30分钟
我.......我........我不行咧~
跳绳 10分钟 - 跑步 20分钟可以吗
因为之前看报纸他讲跳绳 10分钟=跑步30分钟

[ 本帖最后由 幽灵^^草草 于 16-2-2009 03:04 PM 编辑 ]
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发表于 16-2-2009 03:03 PM | 显示全部楼层
原帖由 幽灵^^草草 于 16-2-2009 14:59 发表
冷水是放冰箱,冰水是放冰
再慢慢戒了~
跳绳 15分钟 - 跑步 30分钟
我.......我........我不行咧~
跳绳 10分钟 - 跑步 20分钟可以吗


不能就慢慢从10分钟变成20分钟再变成30分钟咯
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发表于 16-2-2009 03:38 PM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 16-2-2009 02:41 PM 发表

没有啦..他很瘦的..非常的fit


呵呵... 看错了,抱歉..
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发表于 16-2-2009 03:46 PM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 16-2-2009 03:03 PM 发表


不能就慢慢从10分钟变成20分钟再变成30分钟咯


哦~先跳绳还是先跑步比较好呢?
因为现在我都是先跳绳10分钟,接着跑步我就没力了
我怕先跑步再跳绳我会腿软
还有我晚上运动完后半小时就睡觉了~
会不会有什么影响?
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