Treadmill 跑步机

子陵

原帖由 cloudgirl 于 13-2-2009 12:16 AM 发表

我和他的pace怎么可能一样
我还是自己一个人好了
等有点成绩了才可以出来见人

不用怕，我也不是跑很快而已
跑步论坛里面我是跑包尾的那个

原帖由 cloudgirl 于 13-2-2009 12:17 AM 发表

是咯
我也有印象
你有参加他们跑楼梯吗？

第一次有
第二次，也就是昨天，跑去打羽球了，所以没有

chaucky

原帖由 子陵 于 13-2-2009 11:07 发表


不用怕，我也不是跑很快而已
跑步论坛里面我是跑包尾的那个



第一次有
第二次，也就是昨天，跑去打羽球了，所以没有

哪里哪里
两位有路

cloudgirl

原帖由 子陵 于 13-2-2009 11:07 AM 发表


不用怕，我也不是跑很快而已
跑步论坛里面我是跑包尾的那个



第一次有
第二次，也就是昨天，跑去打羽球了，所以没有

我连包尾都没有资格
我昨天也是去打羽球wor

子陵

原帖由 chaucky 于 13-2-2009 11:18 AM 发表

哪里哪里
两位有路

我最老实的了
什么路？ kampung路？

原帖由 cloudgirl 于 13-2-2009 11:54 AM 发表

我连包尾都没有资格
我昨天也是去打羽球wor

老实讲，我现在也是最多1小时跑7km姜而已
跟你差不多
有时去比赛还看着女生远离我而去

打羽球？ 你住那里？ 大巴窑现在有inter competetion，需要女生
如果你住tpy centre, 他们欢迎你

回主题， 跑步如果一直用脚尖，小腿会比较受力，小腿应该会很快酸吧
通常跑快都是用脚尖的，个人觉得。
好像楼上朋友所说的，用脚中间最好
其实不用特地一定要脚跟落地。
想象脚板轻松下地，然后慢慢过度到脚尖发力
听chaucky讲准没错，他跑很快，像风姜

[ 本帖最后由 子陵 于 13-2-2009 03:03 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 子陵 于 13-2-2009 14:58 发表


我最老实的了
什么路？ kampung路？



老实讲，我现在也是最多1小时跑7km姜而已
跟你差不多
有时去比赛还看着女生远离我而去

打羽球？ 你住那里？ 大巴窑现在有inter competetion，需 ...

一大早就称赞我有什么意图
我像乌龟的慢慢爬而已

子陵

原帖由 chaucky 于 13-2-2009 04:17 PM 发表


一大早就称赞我有什么意图
我像乌龟的慢慢爬而已

一天一赞，让世界更美好

chaucky

原帖由 子陵 于 13-2-2009 16:20 发表


一天一赞，让世界更美好

我以为一天一赞, 钱来的跟多

cloudgirl

原帖由 子陵 于 13-2-2009 02:58 PM 发表


我最老实的了
什么路？ kampung路？



老实讲，我现在也是最多1小时跑7km姜而已
跟你差不多
有时去比赛还看着女生远离我而去

打羽球？ 你住那里？ 大巴窑现在有inter competetion，需 ...

我是速度一小时7km，可是我一个小时是没有办法跑7km的
因为我只能不间断的跑10分钟而已
的确用脚尖小腿很累
每次回家salonpas都是贴小腿
chauky是高手来的，发的贴对我都有如金玉良言

我住bedok，可是在jurong打羽球
很烂的，谁跟我一队都会被我拖累

chaucky

原帖由 cloudgirl 于 13-2-2009 16:28 发表

我是速度一小时7km，可是我一个小时是没有办法跑7km的
因为我只能不间断的跑10分钟而已
的确用脚尖小腿很累
每次回家salonpas都是贴小腿
chauky是高手来的，发的贴对我都有如金玉良言

我住bedok，可是在j ...

又多一个
我只是普通人一个...我也无法1小时跑7km

子陵

原帖由 cloudgirl 于 13-2-2009 04:28 PM 发表

我是速度一小时7km，可是我一个小时是没有办法跑7km的
因为我只能不间断的跑10分钟而已
的确用脚尖小腿很累
每次回家salonpas都是贴小腿
chauky是高手来的，发的贴对我都有如金玉良言

我住bedok，可是在j ...

salonpas？什么来的？
所以不用跑哪么快先， 先慢慢跑个10分钟， 然后再慢慢拉长距离来跑
chaucky这样教我的， 你要听

bedok去jurong打球？ 很热心下
你打混双还是双打多？
混双的话，给你贴士
如果你站右边，多回球去左边，越高越后越好
站左边就多回球去右边
博对方打给你的男子partner

chaucky

原帖由 子陵 于 13-2-2009 17:06 发表


salonpas？什么来的？
所以不用跑哪么快先， 先慢慢跑个10分钟， 然后再慢慢拉长距离来跑
chaucky这样教我的， 你要听

bedok去jurong打球？ 很热心下
你打混双还是双打多？
混双的话，给你贴士
如 ...

你学会跑步后会不会觉得打羽毛球有进步？
慢慢跑10分钟热了后自然可以跑的跟远

cloudgirl

原帖由 子陵 于 13-2-2009 05:06 PM 发表


salonpas？什么来的？
所以不用跑哪么快先， 先慢慢跑个10分钟， 然后再慢慢拉长距离来跑
chaucky这样教我的， 你要听

bedok去jurong打球？ 很热心下
你打混双还是双打多？
混双的话，给你贴士
如 ...

我一向打双打
不过昨晚第一次打混双
我的partner太强了
所以基本上难接的球都有他帮我接
不过他总是跟我们讲：要跑。。。

刚好最近我在练跑步，哈哈。。。

cloudgirl

原帖由 chaucky 于 13-2-2009 05:14 PM 发表


你学会跑步后会不会觉得打羽毛球有进步？
慢慢跑10分钟热了后自然可以跑的跟远

是咯
羽球也是在球场里跑来跑去
脚力也很重要
明天去跑步了，开心。。。

chaucky

原帖由 cloudgirl 于 13-2-2009 19:02 发表

是咯
羽球也是在球场里跑来跑去
脚力也很重要
明天去跑步了，开心。。。

今天刚跑完.跑出意外的水准

子陵

原帖由 chaucky 于 13-2-2009 05:14 PM 发表


你学会跑步后会不会觉得打羽毛球有进步？
慢慢跑10分钟热了后自然可以跑的跟远

体力是比以前好很多了。
可是速度爆发力还是没有
技术方面还是老样子

原帖由 cloudgirl 于 13-2-2009 07:01 PM 发表

我一向打双打
不过昨晚第一次打混双
我的partner太强了
所以基本上难接的球都有他帮我接
不过他总是跟我们讲：要跑。。。

刚好最近我在练跑步，哈哈。。。

哦~ 听讲jurong很多高手
果然是真的
你也是跟cari的一起打？

跑步是会有帮助的
不过讲真，羽球的步法也是要练

原帖由 chaucky 于 13-2-2009 08:04 PM 发表


今天刚跑完.跑出意外的水准

还敢讲无法一小时7km
大炮到

[ 本帖最后由 子陵 于 13-2-2009 09:13 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 子陵 于 13-2-2009 21:11 发表


体力是比以前好很多了。
可是速度爆发力还是没有
技术方面还是老样子



哦~ 听讲jurong很多高手
果然是真的
你也是跟cari的一起打？

跑步是会有帮助的
不过讲真，羽球的步法也是要练 ...

讲到羽毛球我还是走一边..我这个新手还是乖乖
迟点你练快就有爆发力和速度了
你的跑步时间也进步了..下次回来kl跑跑看permaisuri就知道你有没有进步

cloudgirl

原帖由 chaucky 于 13-2-2009 08:04 PM 发表


今天刚跑完.跑出意外的水准

有多意外？说来听听？

cloudgirl

原帖由 子陵 于 13-2-2009 09:11 PM 发表


体力是比以前好很多了。
可是速度爆发力还是没有
技术方面还是老样子



哦~ 听讲jurong很多高手
果然是真的
你也是跟cari的一起打？

跑步是会有帮助的
不过讲真，羽球的步法也是要练 ...

羽球只是偶尔和朋友玩玩而已
我没有join cari的人打羽球
是和朋友一起去的
不过可以很常看到一些高手过招

子陵

原帖由 chaucky 于 13-2-2009 09:14 PM 发表


讲到羽毛球我还是走一边..我这个新手还是乖乖
迟点你练快就有爆发力和速度了
你的跑步时间也进步了..下次回来kl跑跑看permaisuri就知道你有没有进步

我也是新手，下次有机会打球请多多指教
我的跑步时间是有一点进步，比malakoff的时候好
可是感觉跟GE的时候还是差不多上下

原帖由 cloudgirl 于 13-2-2009 09:26 PM 发表

有多意外？说来听听？

你去跑步论坛的跑步日记看看就懂了
啊~ 还有忘记跟你讲
记得做热身动作， 做到有出一点汗就好
热身真的真的很重要

[ 本帖最后由 子陵 于 13-2-2009 09:37 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 cloudgirl 于 13-2-2009 21:26 发表

有多意外？说来听听？

看我日记你就知道了