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发表于 20-4-2015 01:12 PM
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我也是知道自己没这个毅力。
同时也怕早上去运动,满身汗,衣服湿湿要放在车里一整天,怕会臭。 |
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发表于 21-4-2015 11:14 AM
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发表于 21-4-2015 12:42 PM
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我不是怕衣服臭,而是车臭。。
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发表于 21-4-2015 02:38 PM
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发表于 1-10-2016 11:54 AM
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健身需要每天练习吗?
我现在超级爱健身,可是工作繁忙。所以有时候会停一两天? |
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发表于 1-10-2016 01:34 PM
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发表于 4-10-2016 02:35 PM
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发表于 4-10-2016 10:56 PM
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KANGAROO爸爸 发表于 1-10-2016 01:34 PM
两天一休会比较科学
其实两天(重训),一天休息(不重训但是选择跑步、骑脚车)。。。算不算有让肌肉休息到呢? |
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发表于 5-10-2016 02:41 PM
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发表于 5-10-2016 11:20 PM
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久不锻炼了,腹肌都消失了 |
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发表于 5-10-2016 11:41 PM
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1个星期7次。 |
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发表于 7-10-2016 09:50 AM
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hcseng 发表于 4-10-2016 10:56 PM
其实两天(重训),一天休息(不重训但是选择跑步、骑脚车)。。。算不算有让肌肉休息到呢?
我觉得应该有的。可是很多时候因为习惯了很容易会忘记休息。休息的那天我会做比较放松的运动 |
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发表于 11-5-2017 03:30 PM
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誰可以幫助我持續去健身運動阿?
之前去健身房都是斷斷續續的,每一次都想要好好地練練健美的身材,不過...
食物的魅力總是那麼地大,看到自己的肌肉總是流失又回來,感覺很想哭...
大家都是怎樣保持到健身房運動的阿??
除了意志力還有沒有別的方法呢??
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发表于 11-5-2017 08:01 PM
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需要有人出资,如果每瘦1kg,就有rm10000可拿,我相信我会瘦很快。 |
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发表于 11-5-2017 09:31 PM
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最好是有workout buddies,大家一起去训练,给彼此推动力去做。
还有另一个就是subscribe fitness center,只要你给了钱你就有个想法,不去白给钱,去了才值得。 |
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发表于 11-5-2017 10:26 PM
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我嘛,觉得健身是长久的路,一个星期慰劳自己吃两天好料不过份吧?平时五天就尽量控制下饮食吧,这样会比较好维持下去 |
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发表于 11-5-2017 11:33 PM
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发表于 11-5-2017 11:50 PM
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首先你要喜欢这运动,再来就是意志和纪律。我玩了健身20年,前三年开始忽然又来劲,diet了将近3年。每个礼拜健身7天有时候是一个礼拜8/9次。(早晚练)想不到人到中年还可以练到比以前更进步。过后换工没时间了,今年开始劲慢慢又退了,也保持一个礼拜5-6天。和些许的diet.总之在懒惰都会强逼自己上健身房,即使再累,下雨,生病。意志和纪律还是需要 。只是可能没有练的比以前多。健身就这两样东西一定要有。不然就会有借口不去。 |
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发表于 11-5-2017 11:57 PM
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发表于 12-5-2017 05:16 AM
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我是因为很多富贵懒惰病,像糖尿病,高血压,胆固醇三高等等的问题,从我20多岁开始,加上每个月都要吃RM600-700的药,才醒觉很有可能还没到50岁就常住医院了。所以我从来不会强迫自己去GYM,只要一想到以前的吃药的痛苦和种种,自然而然就会去,不用多想。 |
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