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发表于 8-1-2014 09:29 AM
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1m4ud 发表于 8-1-2014 01:26 AM 
只是想和大家一起研究看他们有什么密方(因为本人花不起这些钱太贵了，又想知道……)
这很正常的...像我们这些新手...当然总是想知道秘密，不想走冤枉路
如果是我，也花不起这笔钱。。心痛。。。haha
自己慢慢摸索好了 本帖最后由 kychua001 于 8-1-2014 09:34 AM 编辑
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发表于 8-1-2014 10:00 AM
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天浪星-简 发表于 8-1-2014 01:39 AM
因为你开始告诉他你要彭的身材啊，
他可能只是做cut部分，
不是走bb路线，所以背后，肩膀，胸厚度等等先 ...
我join的那间gym也是大概这样的价钱，还可以谈的
我当时一直说没钱，一位 PT 竟然 offer 我 10 session 500
（他私底下教我的）
我还需要考虑，但现在已经看不到他在那间 gym 出现了，lol
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发表于 8-1-2014 10:17 AM
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gnne84 发表于 8-1-2014 08:35 AM
简，借贴问你下，你那边有人卖1.25kg 铁片给olympic bar 用的吗？
需要邮寄的。
我家乡没人卖，网上也找 ...
我那边有，不过数量少寄不划算的，
如果联锁店有卖的是fitness concept,
如果它没现货是可以预订的，价钱是一样的
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发表于 8-1-2014 10:19 AM
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SkyScorpion 发表于 8-1-2014 10:00 AM
我join的那间gym也是大概这样的价钱，还可以谈的
我当时一直说没钱，一位 PT 竟然 offer 我 10 sessio ...
私底下是比较便宜的，因为少了公司的份，
照道德来说是不好这样做，
但在生活需要上来说，可以省一笔，
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发表于 8-1-2014 09:48 PM
来自手机
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天浪星-简 发表于 8-1-2014 01:39 AM
因为你开始告诉他你要彭的身材啊，
他可能只是做cut部分，
不是走bb路线，所以背后，肩膀，胸厚度等等先 ...
谢谢大大感恩了！不过如你所说的不就只有cut不能大只了？ |
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发表于 9-1-2014 12:40 AM
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1m4ud 发表于 8-1-2014 09:48 PM
谢谢大大感恩了！不过如你所说的不就只有cut不能大只了？
彭并没有做bulk啊，
他182高，平常体重是70k，
收砍了后大概60多一点罢了 ......
因为你开始就说目标是彭，
那么如果你身高170来算，砍到50多也ok的啊 。。。。。。。
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发表于 9-1-2014 04:36 PM
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是可能的， 但健身教练叫你做的你可能跟不到的。尤其是营养哪方面。
最健康的还是1步1步来。在网上可以找到的。可以给你的身高和体重吗？ 脂肪% ？
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发表于 12-1-2014 10:33 AM
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发表于 12-1-2014 04:44 PM
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3个月包~ |
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发表于 12-1-2014 05:12 PM
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我只可以说看个人的，
有教练教当然是好，收费贵又是一个问题。
比如说你自己每天像操兵那样练，我坦白说3个月是可以做到的，
毕竟有志者，事竟成。 |
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发表于 12-1-2014 08:33 PM
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跟着youtb mike chang做就对了。。。 |
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发表于 12-1-2014 09:03 PM
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emony 发表于 12-1-2014 08:33 PM
跟着youtb mike chang做就对了。。。
mike chang的会容易受伤。。。
不过他的HIIT.gif)
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发表于 12-1-2014 09:17 PM
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Mike Chang的运动真的是不错~尤其是那个 Extreme Six Pack Abs Workout << 我练了瘦了很多。从62减到56KG |
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发表于 17-1-2014 11:05 PM
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什麼是personal trainer?
如題，我只有161高，51公斤重是標準的瘦子，我想練到象彭于晏那樣有沒有可能？如果真的請personal trainer會不會有效？收費又是多少？
本帖最后由 taekwondoboy 于 17-1-2014 11:19 PM 编辑
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发表于 18-1-2014 02:02 AM
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没有不可能的事 ！ 看你自己，因为是你在做别人只是给你知识和方法。 问你要请的教练比较快(不同人和地方都不同价） |
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发表于 18-1-2014 08:12 AM
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stc007 发表于 18-1-2014 02:02 AM
没有不可能的事 ！ 看你自己，因为是你在做别人只是给你知识和方法。 问你要请的教练比较快(不同人和地方都 ...
那大概平均價格是多少？聽說是以小時計算的是嗎？
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发表于 18-1-2014 08:39 AM
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一定要personal trainer吗?
一小时大概150到200, 看他的知名度。
有些朋友请了1至2个月后就靠自己。
这里的质料很足够可以看看学学, 不明白的可以请教这里的大大。 |
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发表于 18-1-2014 08:42 AM
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再生者 发表于 18-1-2014 08:39 AM
一定要personal trainer吗?
一小时大概150到200, 看他的知名度。
有些朋友请了1至2个月后就靠自己。
想健身就是不懂從何做起，象無頭蒼蠅一樣。我是新山人，有哪一位trainer是新山人啊？
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发表于 18-1-2014 11:09 AM
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你有学TaeKwonDo是吗?
有运动底很快上手的。
16岁还是发育时期,不须拿太重。
吃方面吃比平时多15-20%,不要垃圾食物。
先爬贴, 找练胸,肩,背,脚。 |
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发表于 18-1-2014 07:15 PM
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再生者 发表于 18-1-2014 11:09 AM
你有学TaeKwonDo是吗?
有运动底很快上手的。
16岁还是发育时期,不须拿太重。
不好意思，我已經35歲了。真的該死，現在才來練。 |
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