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发表于 6-6-2015 04:29 PM
来自手机
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http://www.bodybuilding.com/fun/drobson75.htm
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发表于 6-6-2015 05:36 PM
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这还要看个人要求增到什么的，
如果希望diet之后还有100kg clean weight，
那么日常没有10千都有6，7千卡 ......
在健身比赛人人都嫌自己不够大 ....
sazali和syukri站一起很明显是sazali输的，
只是sazali是马来西亚的代表所以某方面做出让步 .....
也和syukri谈好 .....
而影片的主角本身是归类fitness的
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发表于 6-6-2015 05:39 PM
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你注意看flex lewis,roelly,big ramly off season .........
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发表于 8-12-2015 11:43 AM
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其实protein粉是早晚喝？还是早，做gym前再加晚上喝？ |
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发表于 9-12-2015 11:47 AM
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最好是在早餐和健身后喝最好 
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