救命啊，我快变成竹竿了！

E46-M3-CSL

原帖由 tonic8080 于 4-2-2009 10:27 PM 发表


你有six pack o........

因为我没有脂肪。其实应该说是4 pax而已，如果是做了运动就比较明显。我想大部分瘦+平时喜欢运动的人要有都不难的。
看到照片里的我右手边的肩膀吗？连骨都看得到，我就是瘦到那种程度 =.=
懊恼要如何增肥，然后开始玩gym练身材

天然82

160cm
50kg
正在努力达到55kg，以前是47kg。

E46-M3-CSL

原帖由 小幻 于 5-3-2009 12:53 AM 发表


原来E爷也喜好健身啊。。
看你那张相你算身材很不错了啊？

我何时变爷爷级了？
看照片不准啦，看你头像你的身材应该fit过我50%以上，我真人瘦到够力，腰围28寸，可以想象了吧？
我就是太小只了所以才想健身。

龍乂風影

我183cm .. 体重50-54Kg 左右 .. :@ :@


谁能教我肥??

BLUES-KY

170cm, 52kg..
以前是46kg..
现在still same..

ryman

我160才46kg而已...高度和身材都没有

天然82

原帖由 ryman 于 15-2-2009 07:59 PM 发表
我160才46kg而已...高度和身材都没有

建议你午餐和晚餐各吃两粒蛋，把豆类当零食。
肉类我不清楚怎样吃，因为我不吃肉类。

转角＊遇到鬼

原帖由 tonic8080 于 4-2-2009 03:45 PM 发表


你这样吃会增重我就跟你姓

不是我想的，我就是吃一点就饱了。。是真的饱了，不是假的。。

小幻

原帖由 E46-M3-CSL 于 1-1-2009 11:04 AM 发表
谢谢告知这么有用的咨讯。
我吃东西从来没有狼吞虎咽的，每次和同事出去吃东西我是最后一个吃完的。我没有做过全身检查，不过我觉得我应该是营养吸收不良导致那么瘦。在这里爬帖说看中医有办法提高营养吸收能力，你 ...

原来E爷也喜好健身啊。。
看你那张相你算身材很不错了啊？

小幻

原帖由 seng83 于 20-1-2009 12:25 AM 发表
看了这里才发现很多和我一样情况的人。

我很爱吃，骨头算大，但是肉是少得可怜。１８３cm，６５kg。

每星期至少踢足球和打篮球２～３次。。。也有玩哑铃，但是一点都没有作用。

所以想开始了解健身知识，然 ...

停踢球打球，然后喝weight gain跟吃多多餐加玩哑铃。。

小幻

原帖由 转角＊遇到鬼 于 5-3-2009 12:29 AM 发表



不是我想的，我就是吃一点就饱了。。是真的饱了，不是假的。。

你消化力很弱，建议你先调理好你的肠胃系统才来增重。

tonic8080

原帖由 E46-M3-CSL 于 6-3-2009 05:36 PM 发表


我何时变爷爷级了？
看照片不准啦，看你头像你的身材应该fit过我50%以上，我真人瘦到够力，腰围28寸，可以想象了吧？
我就是太小只了所以才想健身。

我的腰也28寸..看来我也是要增重了

小幻

原帖由 E46-M3-CSL 于 6-3-2009 05:36 PM 发表


我何时变爷爷级了？
看照片不准啦，看你头像你的身材应该fit过我50%以上，我真人瘦到够力，腰围28寸，可以想象了吧？
我就是太小只了所以才想健身。

这次轮到我讲，看照片不准的啦。。
要增重，你就得吃，吃，吃。
３分运动，７分食物。
１天５餐，每餐６００卡路里，可以么？

tonic8080

原帖由 转角＊遇到鬼 于 5-3-2009 12:29 AM 发表



不是我想的，我就是吃一点就饱了。。是真的饱了，不是假的。。

你讲的话跟我女朋友讲的话一样

转角＊遇到鬼

原帖由 小幻 于 5-3-2009 12:56 AM 发表


你消化力很弱，建议你先调理好你的肠胃系统才来增重。

不是胃功能不好吗？？？

转角＊遇到鬼

原帖由 tonic8080 于 7-3-2009 12:15 AM 发表


你讲的话跟我女朋友讲的话一样

那你女朋友瘦吗？

[ 本帖最后由 转角＊遇到鬼 于 7-3-2009 01:57 AM 编辑 ]

E46-M3-CSL

原帖由 tonic8080 于 7-3-2009 12:17 AM 发表


我的腰也28寸..看来我也是要增重了

现在也是一样28吗？

E46-M3-CSL

原帖由 小幻 于 6-3-2009 11:00 PM 发表


这次轮到我讲，看照片不准的啦。。
要增重，你就得吃，吃，吃。
３分运动，７分食物。
１天５餐，每餐６００卡路里，可以么？

吃方面一天午餐高卡的我不是问题，不过运动方面就。。。
我只可以在晚上才做exercise，因为我的工作从早做到晚。
现在回家只玩dumbbell，肩膀上的肌肉和左右腋下的肌肉（我不懂叫什么名词）很快有效果，胸肌开始有shape可是进度似乎很慢，bicep & tricep也是很慢，现在是担心不长肉。