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发表于 26-12-2008 10:24 AM
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原帖由 Yamada_miharu 于 25-12-2008 09:29 AM 发表 
楼主几时去的啊？
我都是早上和下午在哦~ ^^
我都是晚上去join gx 的 |
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楼主 |
发表于 26-12-2008 10:27 AM
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原帖由 小幻 于 25-12-2008 03:39 AM 发表
你的饮食观念不对，这样吃下去你不能够顶多久的。
有没有想过一天可以吃4-5餐，肚子温饱然后体重还是会下降的？
你需要的是一种观念跟培养运动的兴趣，就这样多。
需要怎樣的觀念呢？我對于運動的興趣就是join gx咯，可以一班人一起跳氣氛蠻爽的 |
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发表于 26-12-2008 03:29 PM
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LZ你去fitness center只是join class 而已吗？
有用那里的machine吗？如：跑步机，踏脚车的，等～ |
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发表于 27-12-2008 10:45 AM
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楼主要加油！
运动绝对可以帮助到减肥！
经常运动那就完美啦～
但是不要太过分运动 |
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发表于 27-12-2008 11:59 AM
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发表于 27-12-2008 01:05 PM
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也进来给楼主加油一下
发现你每天吃的东西都不多也
而且偏向单一食品（淀粉类）
减肥期间还是要均衡饮食
青菜水果多吃一点
鸡蛋、牛奶、肉类等蛋白质还是要适量摄取
要不然你很难坚持很久的
而且会减肥减的身体不健康
如果一天摄取不足1000卡路里
身体的新陈代谢会减慢有碍于减肥呢... |
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发表于 27-12-2008 01:10 PM
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发表于 27-12-2008 08:04 PM
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原帖由 麻纱 于 27-12-2008 13:10 发表 
加油哦！这样的打击很残酷，可是也是最好的推动力。
很多女生都是因为失恋或者在感情上遇到挫折而越战越勇
希望你减肥成功然后让他后悔S自己当初没有眼光
我不排斥男生是外貌协会主义者
可是这种没有口德又 ...
减了22kg哦～恭喜你减肥成功～
可以知道下吗？
你是用了多久的时间减去这22kg的？
你有几高？
我之前是70kg++
运动了近9个月，现在是66kg
我的身高是163，我希望可以减到58kg~
正在努力当中～呵呵 |
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发表于 27-12-2008 08:15 PM
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发表于 27-12-2008 08:19 PM
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楼主 |
发表于 27-12-2008 08:47 PM
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原帖由 麻纱 于 27-12-2008 01:05 PM 发表 
也进来给楼主加油一下
发现你每天吃的东西都不多也
而且偏向单一食品（淀粉类）
减肥期间还是要均衡饮食
青菜水果多吃一点
鸡蛋、牛奶、肉类等蛋白质还是要适量摄取
要不然你很难坚持很久的
而且会减肥减的身 ...
要怎樣才知道攝取的卡路里呢？
你好厲害哦減了那多kg,你有多久的時間減22kg的啊？ |
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发表于 27-12-2008 10:19 PM
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发表于 30-12-2008 10:03 PM
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原帖由 独爱傻婆一辈子 于 30-12-2008 05:47 PM 发表 
一个会因为控制不了自己而暴饮暴食的后天性肥婆，根本没有资格叫人家看他的内涵
不知道为什么你会那么排斥胖子，或者你纯粹想要针对某人
还是因为你本身也很胖？或者曾经被嘲笑是瘦子？
我觉得如果一个人控制不了自己去伤害别人
比如说脾气暴躁所以去杀人
不自爱自寻短见伤害了亲爱的家人
或者说出言不逊人身攻击或诋毁别人
不是更加可耻吗？
一个人暴饮暴食，她伤害的是自己的身体和健康
可是如果你说因为那个人胖
我们就不必考虑她是不是有内涵和内在美
你不觉得这样说法有点不公平？
因为一个人的外表而抹煞她的内涵？
我身边就有８０－１００ＫＧ的人
还是生活的很幸福快乐
有自己的工作、家庭和小孩
也有爱她们的另外一半
她们另一半都只是普通ｓｉｚｅ而已
什么叫着没有资格？这个资格是由谁来定？
一个罪犯如果洗心革面之后社会也容许他重新投入
你又凭什么说“没有资格”?
己所不欲，勿施于人。
问问你自己，你又有资格说这些过分的话吗？ |
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发表于 28-12-2008 11:24 AM
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回复 57# 輕盈 的帖子
一个月里减15到20kg
并不能说不可以...毕竟有人成功
但是，通常都是男的...
(感觉上，男人好像比较容易减肥)
那么短时间 内减那么多 很容易会反弹
还是 慢慢来比较好吧...
至少不会伤身
控制饮食和运动 吧
gambatte o |
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发表于 28-12-2008 11:52 AM
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我覺得減肥不能埃餓
三餐必須照吃，而且要讓自己有胞感才不會想一直吃東西
白飯是很好的選擇，雖然卡路里蠻高，至少我們吃了以後有飽感
而且又有什麽碳水化而物
配料可以選擇菜，像你現在的一樣。少肉，我覺得豆腐可以多吃，
因爲有爲朋友說豆腐裏有和肉一樣的成分(不確定)
煮炒得不能吃，炒飯，炒米粉，被炒過的東西卡路里會很高
吃之前可以來一杯白開水，這樣子會降低自己的食欲
白開水一天至少要喝2little. 排毒的功夫也要觀察，
既然你有運動，也得注意，我聽説運動后不能馬上吃東西
好像要半小時以後，這點我不清楚，可以問問人確定
好好利用網絡，收集資料~ 這樣子才會有效的達到目標 |
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发表于 28-12-2008 11:53 AM
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對了，忘記說，水果要多吃。
每一種水果有不同的功效~ vitamin c, 幫助排便之類的....
而且多吃水果對身體有益~~
把水果當成零時吃，沒問題的~ 但是也別過量了
還有，忘記說，黨我們的體内的水分增加，脂肪就會下降。
所以~水很重要~~
[ 本帖最后由 綿綿細雨 于 28-12-2008 11:56 AM 编辑 ] |
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发表于 28-12-2008 11:39 PM
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回复 62# 輕盈 的帖子
哈哈
宵夜...真的是致命伤
以前我也是这样
不过我天生就是肥胖的啦
结果， 更肥
运动，饮食控制一定可以瘦
我就是living prove
跳绳很好哪~
我以前跳绳3天减4kg
不过那时候没吃午餐啦..太忙了
跳绳后，记得做stretching噢 |
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发表于 29-12-2008 01:36 PM
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原帖由 Yamada_miharu 于 28-12-2008 11:39 PM 发表 
哈哈
宵夜...真的是致命伤
以前我也是这样
不过我天生就是肥胖的啦
结果， 更肥
运动，饮食控制一定可以瘦
我就是living prove
跳绳很好哪~
我以前跳绳3天减4kg
不过那时候没吃午餐啦..太忙了
跳绳后， ...
哇～～～三天减四公斤呀～～那麼厲害耶～～
那麼要一個月减二十公斤應該都沒有什麼問題了吧？呵呵
你跳绳維持多久呢？ |
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楼主 |
发表于 29-12-2008 03:29 PM
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28/11/2008 六
早餐：米粉清湯
午餐：無
晚餐：麥片
運動：無
水分：嚇死人了。。。一杯而已
２９／１２／２００８ 日
早餐：麥片
午餐：無
晚餐：麵包
水份：可樂＋ｉｃｅｌｅｍｏｎ ｔｅａ
運動：由金河走去ｐａｖｉｌｉｏｎ再走路去ｋｌｃｃ然后再走囘來金河過后走時代廣場（這是我人生裏走路去那樣多個ｓｈｏｐｉｎｇ的哦） |
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发表于 29-12-2008 09:45 PM
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回复 65# 輕盈 的帖子
哈哈~
那个方法 我只维持了一个礼拜啦
因为真的还蛮辛苦的
哈哈 |
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