變美大作戰

肥肥叮噹

很好的开始,
需要指点吗?

需要哦

肥肥叮噹

沙发
第一个来支持你
我们一起减油哦

一起加油哦
加油加油加油

tonic8080

哈哈!! 要漏油漏油哦, 已经太多油了....

晴缘

原帖由 肥肥叮噹 于 21-12-2008 16:35 发表
我的作戰計劃如下：-
早餐：燕麥1湯匙+老人麥片3湯匙
午餐：青菜去油
晚餐：麥片/米粉清湯/水果
運動：join body step,body jam, body combat 和cardio
現在体重為：82kg
目標：60kg

（暫時要和我的最愛“ ...

楼主，我和你一样也～从小就是肉肉的～
今年4月，我也是刚join了一间fitness center
刚join的时候，我的体重是70.7kg，
这个月的月头去秤过，66.2kg。
虽然成绩没有很好～但是至少我有瘦下来～
我老板也说我真的瘦了很多，
朋友看见我也会说，体形看下去有小一点～呵呵

我觉得应该是可以减到很多的，因为我刚join fitness center时，并没有很努力去运动，
直到九月的时候，我的朋友也join了，有伴去运动，join class～
那时才比较勤劳去运动，几乎每天抽一个小时去运动～
星期六最夸张，我可以在那里“呆”3到4个小时，呵呵～

同时我也有服用产品，双重功效之下，效果有比较快～呵呵

有时候，我也是会馋嘴的，我会让自己吃，
但是不要每天吃，久久一次没关系，做运动时多做几下，把它减就好了，（呵呵，个人的想法～）

一起努力减油吧～一定会成功的～
有机会彼此分享意见吧～

[ 本帖最后由 晴缘 于 21-12-2008 07:05 PM 编辑 ]

Yamada_miharu

也并不能说什么饮料都不能碰吧
不过尽量不要碰有糖分得饮料

喝开水最好
要改变一下口味也可以换绿茶吧

我现在也是在fitness first练...
Gambatte o ^^

请不要问我是谁

原帖由 肥肥叮噹 于 21-12-2008 04:35 PM 发表
我的作戰計劃如下：-
早餐：燕麥1湯匙+老人麥片3湯匙
午餐：青菜去油
晚餐：麥片/米粉清湯/水果
運動：join body step,body jam, body combat 和cardio
現在体重為：82kg
目標：60kg

（暫時要和我的最愛“ ...

楼主我来支持你了
不介意哦？？
努力努力再努力你就可以变美眉的
记得减肥期间要少喝汽水之类的，很肥

TitaNic

楼主。。。
+U+U。。。

tonic8080

叮当楼主的减肥大战打到怎样了?

Yamada_miharu

原帖由 輕盈 于 28-12-2008 11:13 PM 发表
今天很奇怪，平時我的都不喝水的，最多都喝咖啡或是奶茶之類的飲料。
可是今天一直都喝水，結果越喝就越口渴，為何會這樣呢？

很好的改变哦
多喝开水是好的
但是，不要超过4L啦

我有时候也会像你这样。。。
不知道为什么

肥肥叮噹

原帖由 晴缘 于 21-12-2008 06:52 PM 发表


楼主，我和你一样也～从小就是肉肉的～
今年4月，我也是刚join了一间fitness center
刚join的时候，我的体重是70.7kg，
这个月的月头去秤过，66.2kg。
虽然成绩没有很好～但是至少我有瘦下来～
我老板也说我 ...

哇！好羡慕你哦！有人說你瘦下來了！我身邊的卻說我越減越肥哦
不要抱着吃點點然后運動運走卡路里的態度哦
因為這樣會更肥的哦！因我就嘗試過了
之前運動后就吃東西，然後FAT % 一直上哦

肥肥叮噹

原帖由 Yamada_miharu 于 21-12-2008 08:41 PM 发表
也并不能说什么饮料都不能碰吧
不过尽量不要碰有糖分得饮料

喝开水最好
要改变一下口味也可以换绿茶吧

我现在也是在fitness first练...
Gambatte o ^^

你在哪裏的FITNESS FIRST 哦？
看來飲料也要戒糖的咯
GAMBATTE OH

肥肥叮噹

原帖由 请不要问我是谁 于 21-12-2008 09:10 PM 发表


楼主我来支持你了
不介意哦？？
努力努力再努力你就可以变美眉的
记得减肥期间要少喝汽水之类的，很肥

謝謝你的支持哦
汽水包括100PLUS也不可咯？

肥肥叮噹

SUN 21/12/2008
早餐：米粉清湯
午餐：加班的關係所以沒吃飯
晚餐：青菜去油
水份：1瓶白開水和1瓶中國茶
運動：沒有去因為加班哦

來到了第2天，肚子餓時響的很大聲哦 HOHO
很難頂哦，可是都有死頂下去的咯:@
既然開始了第一步，那麽第二，第三步也要繼續下去
我要變美哦！！！！
接下來就要貼我的照片上來，現獻醜咯

bluedog

很欣赏mm得贴 不是开帖来招生意的爱美帖。。
所以我也要给您漏一漏油。。。
我也是要减重哦， 我们一起漏油吧， 哈哈。。。

请不要问我是谁

原帖由 肥肥叮噹 于 22-12-2008 09:47 AM 发表


謝謝你的支持哦
汽水包括100PLUS也不可咯？

你要会算一天内你吃下去的卡路里
１００ｐｌｕｓ应该也是汽水的一种吧
还有哦
要记得食物的分量少不代表热量一样少哦
打个比喻
一大煲蔬菜汤和五粒巧克力
当然是蔬菜汤的热量比较少啦
所以选吃的要很小心
要自己会算哦

肥肥叮噹

減肥的路程雖然很難走，也沒有被人看好我能做的到。差點就被打擊要放棄了，
可是當我想到我所受到的傷害，我絕不能再退縮了:@ 。
還記得那時候，和一個前同事很合拍的，對他也暗生情愫。
在假期的時候，我收到一封短信來自他的號碼說喜歡我！我當時真的很高興哦 ！
以爲新的開始，當我返回公司上班時，全部人都笑我（我還以為他們祝福我 ）
原來，那個男同事說給其它人聼說我不自良力，這樣肥還敢喜歡他，丟完他的臉。
當時，我聼到這番真的想找個洞鑽進去，原來他在做弄我！
難道肥婆就不能喜歡人嗎？我做錯了事麽哦，難道我肥得罪他嗎:@ :@ :@ （人家也曾經美過的喔）！！
當下我就下定決心要變美美的，我要讓他感到後悔這樣做弄我！
所以我這次怎樣都不打敗仗了 ！這場戰再辛苦也要頂下去

snowrose

其实换个角度想想，他这样做也是帮到你哦，这么伤你，更加要变漂亮，让他后悔后悔:@

HOW@JUNE

祝你减肥成功！你和我一样，来我的贴聊聊！http://cforum5.cari.com.my/viewt ... amp;page=5

晴缘

原帖由 肥肥叮噹 于 22-12-2008 09:43 发表


哇！好羡慕你哦！有人說你瘦下來了！我身邊的卻說我越減越肥哦
不要抱着吃點點然后運動運走卡路里的態度哦
因為這樣會更肥的哦！因我就嘗試過了
之前運動后就吃東西，然後FAT % 一直 ...

不用羡慕我～因为你也会有那么的一天～努力努力～
如果可以的话～运动后不要吃东西～真的会反效果的～
而且你刚刚开始运动，也不要做得那么激烈～
慢慢来，刚开始可能先做30分钟，过后一个小时，
然后慢慢加～

如果你只是运动一个小时，是不会增加你的食欲。

减肥的时候，很需要身边的朋友帮助～
我每次吃多了，朋友都会提醒我～
有时候，朋友看我很勤劳去fitness center，也会赞我下～
看到我有瘦，也会赞赞我，
这一切不但令我高兴，还是我减肥的推动力。

很多很久没见的朋友，在看见我时都会看“哗，你瘦了哦～”
刚开始，听到真的很开心～
现在听到这一句还是会开心，但是我也很想听到的是另一句，
就是“哗，你变美了哦～”但是，目前没有听过，哈哈～
无可否认的，人瘦了，真的会比较自恋了，哈哈～

与你分享我减肥的历程～
共勉之～

晴缘

原帖由 肥肥叮噹 于 22-12-2008 09:47 发表


謝謝你的支持哦
汽水包括100PLUS也不可咯？

要多喝水～我平均一天喝4000ml的水～
除了白色的汽水（100 Plus），其他颜色的汽水我都不喝的～
觉得那些汽水都很甜～


你那个同事真的很过分哦～
减成功给他看～
成功后也不要理会他～
这种人做不做朋友也无所谓，真幼稚，无聊，真令人讨厌:@