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发表于 18-9-2013 11:22 PM
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我本来也是偶尔回生豆豆。只是和了WHEY PROTEIN 情况就严中了
我有吃鸡胸和蛋白。有没有WHEY PROTEIN 可适合我的皮肤。
谢谢 |
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发表于 19-9-2013 12:31 AM
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本人情况下那一种比较好？Protein问题
小弟目前在减肥82kg, 目标是75-77kg..
重量训练后再cardio训练，在减肥期间可以吃whey protein吗？
还是达到想要的重量了再开始吃protein？
爬了一些大大们贴，吃protein会更加快的看到肌肉成长吧？
如果可以吃whey protein哪一种比较好，小弟有看到两种
建议什么时候吃呢？
1- On gold standard whey protein
2- Dymatize ISO-100
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Gold Standard
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ISO-100
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发表于 19-9-2013 02:12 AM
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本人和你差不多...80kg~~我目前吃的是100% gold whey protein...算好卡路里就ok了 |
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发表于 19-9-2013 08:42 AM
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发表于 19-9-2013 08:43 AM
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chunhow15 发表于 19-9-2013 02:12 AM 
本人和你差不多...80kg~~我目前吃的是100% gold whey protein...算好卡路里就ok了
这位大哥你吃了觉得效果差别大吗？ 你都不知道怎么吃呢？ 吃那一种
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发表于 19-9-2013 02:48 PM
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菜鸟级猎人 发表于 19-9-2013 08:43 AM
这位大哥你吃了觉得效果差别大吗？ 你都不知道怎么吃呢？ 吃那一种
吃protein是帮助你生肌肉的...生肌肉=提高身体的新陈代谢=燃烧更多卡路里
吃protein并不会肥~会肥的只是卡路里...顾好卡路里就可以了
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发表于 19-9-2013 04:16 PM
来自手机
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吃Protein 會生肌肉，我還是第一次聽 :lol |
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发表于 19-9-2013 10:47 PM
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essienlun 发表于 19-9-2013 04:16 PM
吃Protein 會生肌肉，我還是第一次聽 :lol
要配合”重量训练“ 
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发表于 20-9-2013 12:42 AM
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essienlun 发表于 19-9-2013 04:16 PM
吃Protein 會生肌肉，我還是第一次聽 :lol
protein是肌肉生长的维生素之一。
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发表于 20-9-2013 02:53 AM
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jimmywhitewin 发表于 20-9-2013 12:42 AM
protein是肌肉生长的维生素之一。
吃prtein就长得更快？
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发表于 21-9-2013 01:11 AM
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菜鸟级猎人 发表于 20-9-2013 02:53 AM
吃prtein就长得更快？
不是长得快。
前提是在你有workout后，能让你方便的补充足够的蛋白质，以帮助肌肉生长。
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发表于 22-9-2013 12:53 AM
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菜鸟级猎人 发表于 20-9-2013 02:53 AM
吃prtein就长得更快？
肌肉是有脂肪，蛋白质，碳水化合物组成的。 |
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发表于 26-9-2013 09:02 PM
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关于whey protein。
小弟我刚开始健身三个星期，一个星期三次为时一个小时半。
先开始做有氧运动十分钟，接下来就开始重量运动。（举哑铃与腹肌）
小弟体重于80kg，身高176。
想在这里请教各位高手大大，我是否需要摄取 whey protein。
而whey protein的功用又是如何？会否有任何副作用。
我最担心是会吃了更胖。 还是大大们有什么建议，请多多指教啊。谢谢。
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发表于 26-9-2013 09:07 PM
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发表于 26-9-2013 09:13 PM
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sora86 发表于 26-9-2013 09:07 PM
有氧增加到30分鐘會比較好
但是我健身前一天有做游泳和跑步。大大，关于whey protein是怎么回事啊？
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发表于 26-9-2013 09:27 PM
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小炫~ 发表于 26-9-2013 09:13 PM
但是我健身前一天有做游泳和跑步。大大，关于whey protein是怎么回事啊？
whey是低熱量高蛋白
mass是高熱量高蛋白
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发表于 27-9-2013 09:37 AM
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小炫~ 发表于 26-9-2013 09:13 PM
但是我健身前一天有做游泳和跑步。大大，关于whey protein是怎么回事啊？
whey protein = muscle repair and recovery ..  也是fast absorbing protein! |
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发表于 27-9-2013 04:51 PM
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whey protein 是主要帮助你修复肌肉的，你健身前一天远动游泳和跑步用了多久时间？
whey protein 不会弄到你肥的啦，可以放心。
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发表于 6-10-2013 12:22 PM
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不好意思，小弟有点新手疑问
就我的体重70kg*2=140g protein一天，而我的whey则是22g/scoop.那是不是表示我一天必须喝上6scoop？如果是健身天的话不是要喝更多？ |
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发表于 16-10-2013 12:47 AM
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请叫SUPPLEMENT
本人之前有买Optimxx Nutrixxxx WHEY PROTEIN . 喝了起豆豆
想换别的BRAND 有没有介绍。
谢谢
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