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发表于 11-12-2010 12:38 PM
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 谢谢你们的意见 |
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发表于 12-12-2010 12:27 PM
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如果拿HERBALIFE或AMWAY的PROTEIN健身，有点OVERPRICE了。。。重点是要吃很多 |
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发表于 14-12-2010 10:18 AM
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回复 5# 彗星
谢谢。。。你的意识是若用这产品健身，我会需要喝很多杯吗？ |
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发表于 14-12-2010 10:39 AM
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回复 彗星
谢谢。。。你的意识是若用这产品健身，我会需要喝很多杯吗？
cuvv 发表于 14-12-2010 10:18 AM 
很多杯
什么东西多了就是不好，就算是营养也是一样，多了会造成身体负担 |
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发表于 14-12-2010 02:05 PM
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很多杯
什么东西多了就是不好，就算是营养也是一样，多了会造成身体负担
天浪星-简 发表于 14-12-2010 10:39 AM 
呵呵。。。对阿对阿~~去google查 protein overload就知道有什么后果了 |
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发表于 16-12-2010 09:58 AM
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小弟刚刚开始玩gym，之前读书的时候也有玩，但是只是乱玩一通。。。
小弟profile：
1. 打算一星期三天 ...
cyrus_sun 发表于 17-11-2010 10:44 PM 
1. nitro tech whey protein
2. bsn syntha 6
3. optimum nutrition 100% Whey ON
4. Universal PRO Whey
5. Optimum nutrition nitro core
6. GN Whey |
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发表于 17-12-2010 12:16 AM
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回复 14# jem467
请问Optimum Nutrition和ultimate nutrition 有什么分别？ |
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发表于 17-12-2010 07:52 AM
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回复 15# 胖胖
nitro tech, syntha 6, GN gaspari and OP nitro core are time release whey protein |
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发表于 18-12-2010 04:30 PM
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回复 16# jem467
这些都是ON吗？那ON好点还是UN好点？谢谢你的意见~！ |
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发表于 18-12-2010 07:42 PM
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发表于 19-12-2010 08:49 AM
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回复 15# 胖胖
different brands |
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发表于 23-12-2010 10:31 PM
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我想增加肌肉，但看不明白你们说什么。
我每次健身回来吃5 棵蛋，一粒水果，一大碗麦，可是好像还不够 |
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发表于 31-1-2011 09:15 AM
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是你的信息把我带进来。。
问你自己是想很快瘦下来5kg?我觉得不要太快，不然会有反效果。
有氧运动+食物
有氧运动包括跑步，跳绳，爬山，游泳，洗车（我最喜欢）最好维持40分钟。
食物方面少油，少糖，carbo（饭类）减少。multivitamin每天一粒，vitamin c.
supplement方面，lipo 6不懂你听过没有？有些人吃了有效，有些没有。这要配合远动方面才可以进行。还是鼓励靠运动比较好。 |
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发表于 31-1-2011 09:32 PM
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发表于 1-2-2011 08:31 PM
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我也是刚刚 加入 想瘦身， 我是完全没有 练过的。 昨天连 一个circuit training。 我朋友教我的。
我拿的几乎是 level 0 完全很轻 几KG罢了， 几下罢了 就没力。
昨天晚上 我拿杯子 都会震 水杯 发出 "kling kling kling" 声
早上都没那么酸痛。现在 比较酸痛。
这些酸痛 到底是怎么 一回事？ |
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发表于 1-2-2011 09:36 PM
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我也是刚刚 加入 想瘦身， 我是完全没有 练过的。 昨天连 一个circuit training。 我朋友教我的。
我拿的 ...
keatliang2005 发表于 1-2-2011 08:31 PM
没事..........只是你没运动的习惯，身体的正常反应，慢慢就会好的 |
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发表于 1-2-2011 10:15 PM
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回复 23# 天浪星-简
原来 如此， 我还以为伤到 有点担心。 不过 我不会放弃。 中学肥到 现在 BMI 31, 我受够了
决心 来个健康生活。
病猫一个， 还在咳嗽中 |
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发表于 12-2-2011 02:20 AM
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健身-protein 粉
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请问你们有哪些好介绍的protein粉提供build body吗？？？ 和protein粉后，muscle比较容易显出？？ |
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发表于 12-2-2011 02:23 AM
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on whey
价钱不错
muscles突不突出还要看你的脂肪量低，肌肉量多 |
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发表于 12-2-2011 02:28 AM
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on whey
价钱不错
muscles突不突出还要看你的脂肪量低，肌肉量多
牛奶大侠 发表于 12-2-2011 02:23 AM
怎么check？？？
它的价钱多少？？ |
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