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发表于 20-9-2013 12:42 AM
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essienlun 发表于 19-9-2013 04:16 PM 
吃Protein 會生肌肉，我還是第一次聽 :lol
protein是肌肉生长的维生素之一。
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发表于 20-9-2013 02:53 AM
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jimmywhitewin 发表于 20-9-2013 12:42 AM
protein是肌肉生长的维生素之一。
吃prtein就长得更快？
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发表于 21-9-2013 01:11 AM
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菜鸟级猎人 发表于 20-9-2013 02:53 AM
吃prtein就长得更快？
不是长得快。
前提是在你有workout后，能让你方便的补充足够的蛋白质，以帮助肌肉生长。
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发表于 22-9-2013 12:53 AM
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菜鸟级猎人 发表于 20-9-2013 02:53 AM
吃prtein就长得更快？
肌肉是有脂肪，蛋白质，碳水化合物组成的。 |
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发表于 26-9-2013 09:02 PM
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关于whey protein。
小弟我刚开始健身三个星期，一个星期三次为时一个小时半。
先开始做有氧运动十分钟，接下来就开始重量运动。（举哑铃与腹肌）
小弟体重于80kg，身高176。
想在这里请教各位高手大大，我是否需要摄取 whey protein。
而whey protein的功用又是如何？会否有任何副作用。
我最担心是会吃了更胖。 还是大大们有什么建议，请多多指教啊。谢谢。
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发表于 26-9-2013 09:07 PM
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发表于 26-9-2013 09:13 PM
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sora86 发表于 26-9-2013 09:07 PM
有氧增加到30分鐘會比較好
但是我健身前一天有做游泳和跑步。大大，关于whey protein是怎么回事啊？
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发表于 26-9-2013 09:27 PM
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小炫~ 发表于 26-9-2013 09:13 PM
但是我健身前一天有做游泳和跑步。大大，关于whey protein是怎么回事啊？
whey是低熱量高蛋白
mass是高熱量高蛋白
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发表于 27-9-2013 09:37 AM
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小炫~ 发表于 26-9-2013 09:13 PM
但是我健身前一天有做游泳和跑步。大大，关于whey protein是怎么回事啊？
whey protein = muscle repair and recovery ..  也是fast absorbing protein! |
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发表于 27-9-2013 04:51 PM
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whey protein 是主要帮助你修复肌肉的，你健身前一天远动游泳和跑步用了多久时间？
whey protein 不会弄到你肥的啦，可以放心。
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发表于 6-10-2013 12:22 PM
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不好意思，小弟有点新手疑问
就我的体重70kg*2=140g protein一天，而我的whey则是22g/scoop.那是不是表示我一天必须喝上6scoop？如果是健身天的话不是要喝更多？ |
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发表于 16-10-2013 12:47 AM
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请叫SUPPLEMENT
本人之前有买Optimxx Nutrixxxx WHEY PROTEIN . 喝了起豆豆
想换别的BRAND 有没有介绍。
谢谢
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发表于 16-10-2013 12:57 AM
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发表于 16-10-2013 01:04 AM
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kennlau888 发表于 16-10-2013 12:57 AM
直接请教医生或营养师，不是更好吗？
难说，
我和营养师和医生聊过，
他们并不熟悉健身的suppl
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发表于 16-10-2013 01:06 AM
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换soy whey ,
其实你的饮食要清淡点的，
所有健身的产品都是热气的 ........
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发表于 16-10-2013 10:48 AM
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发表于 16-10-2013 01:11 PM
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天浪星-简 发表于 15-10-2013 05:04 PM
难说，
我和营养师和医生聊过，
他们并不熟悉健身的suppl
原来如此！.gif)
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发表于 17-10-2013 02:28 PM
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发表于 10-1-2014 09:33 PM
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发现很多人用 100% whey protein哦哦哦
怎么我到处都看到有人用这个的, 真的那么好用吗? 听过别人用, 广告都拿这个打广告, 拍戏也是. @_@
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发表于 11-1-2014 09:30 AM
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stevenwoo93 发表于 10-1-2014 09:33 PM
怎么我到处都看到有人用这个的, 真的那么好用吗? 听过别人用, 广告都拿这个打广告, 拍戏也是. @_@
你的问题相等于喝nescafe咯。。。。。到处都有。。因为已经被人们灌输了。。。 |
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