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发表于 27-12-2012 03:06 PM
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duck_killer99 发表于 8-12-2012 10:24 PM 
whey protein要小心哦，搞不好越吃越肥哦，因为很高热量
如果不会的话，请不要在这里胡言乱语。
whey protein吃了会肥，开玩笑。
不要说了，让人笑吧。
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发表于 29-12-2012 05:25 PM
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发表于 30-12-2012 10:18 PM
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请问没人懂吗....没人回复... |
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发表于 30-12-2012 11:05 PM
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roadster 发表于 30-12-2012 10:18 PM
请问没人懂吗....没人回复...
我听说的，“听说”，意思是前辈跟我说过的
先enzyme，然后才protein。
因为enzyme帮助你强化消化，然后protein才容易吸收
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发表于 30-12-2012 11:12 PM
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Zotium91 发表于 30-12-2012 11:05 PM
我听说的，“听说”，意思是前辈跟我说过的
先enzyme，然后才protein。
o~~~原来是这样．．．．.
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发表于 2-1-2013 03:46 PM
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我好沒毅力噢！！！ |
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发表于 28-1-2013 04:40 PM
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我之前是喝100%Gold whey protein, 喝了好一阵子，可是前几个月开始狂暴青春痘，也不知道是不是whey protein造成的。现在换Muscletech的whey protein，青春痘情况好转。还是比较喜欢100% Gold double choc 的味道，而且价钱也比较便宜。
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发表于 28-3-2013 10:22 AM
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该买哪种protein还有一些问题 需要一些意见
我 70kg, 178cm , 个子是瘦的那类型，不会太瘦， 所以我看中 ON 100% whey protein ， 我希望个子可以muscular+个子大一点， 这个Protein会适合吗？
需要吃casein 吗？ 我算了我的 maintainence calories per day = 2422, 应该吃少一点 for muscle 还是吃多点让个子大一点？ 目前在 犹豫这个。。
每天都会maintain 7-8hrs 睡眠时间， 每个星期都会打两次羽球。， 每天吃3-4粒鸡蛋白， 吃protein还需要吃鸡蛋白吗？ 为什么？
我的计划如下：
mon - chest, tricep
tue- back bicep
wed- shoulder, leg, tricep
thurs - bicep, back
fri - chest, tricep
sat,sun - rest/ 有时间就跑步
第一次在这里发帖， 请多多指教  |
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发表于 29-3-2013 08:09 PM
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protein
一看价钱
二看口味
每天吃3-4粒鸡蛋白， 吃protein还需要吃鸡蛋白吗？
4粒鸡蛋白= 大概14-15g protein
1 serving whey protein = 大概25g protein
搞清楚你一天需要多少gram protein 就可以知道需要不需要多吃蛋白质类食物了。
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发表于 30-3-2013 01:38 AM
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tumpang楼主贴问问题。。
如果喝protein粉，但是有时打badminton，跑步，会不会白喝？？？（也是有gym） |
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发表于 30-3-2013 08:35 AM
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aghbc5 发表于 30-3-2013 01:38 AM
tumpang楼主贴问问题。。
如果喝protein粉，但是有时打badminton，跑步，会不会白喝？？？（也是有gym）
protein 粉 不是神奇粉。.gif)
单单一天1-2 serving 就好像一天吃2-4快鸡胸肉。
搞清楚protein 粉和蛋白质食物类的分别， 答案是没分别。
两者都是食物。都含有卡路里。
protein主要是比较方便，然后有些牌子会加些vitamin,minerals,或者creatine.
你的问题，我用另一种方式问。
无意冒犯，只是要给个大概
如果吃鸡肉/鱼肉/牛肉，但是有时打badminton，跑步，会不会白吃？？？（也是有gym）
增肥，瘦身，增肌，都是看最基本的，卡路里摄取量。
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发表于 16-4-2013 12:16 AM
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whey protein放久了，好像没什么效果了
我一个星期健身2次， 每次都和 MuscleTech 的。 最近半年因工作缘故，没去健身。
直到3个星期前，我又恢复以往的schedule.不过，我的whey protein感觉不太对。2013 9 月才过期。 正常的情况下shake了，会有很多泡泡，喝的时候口感粗粗粒粒的粉粒。
现在，没有泡泡，口感很像milo.... 清清淡淡。 最最重要的是，3个星期了，肌肉线条很慢才出现。 以往3个星期就可以看到shape了。
大家有没有这个经验？ |
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发表于 16-4-2013 12:21 AM
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发表于 16-4-2013 01:37 AM
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发表于 16-4-2013 08:53 AM
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发表于 1-6-2013 03:05 PM
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on whey gold standard 的吃法
請問可以在pre-workout前一小時吃 1 scoop ，然後 post-workout 後 30minits 吃 1scoop？
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发表于 1-6-2013 04:49 PM
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发表于 1-6-2013 05:42 PM
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mike0602 发表于 1-6-2013 04:49 PM
可以啊，为什么不可以？
我是怕攝取protein過量而已，個人所需要的protein是多少？paiseh，因為我不會算 |
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发表于 1-6-2013 06:12 PM
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Championlv106 发表于 1-6-2013 05:42 PM
我是怕攝取protein過量而已，個人所需要的protein是多少？paiseh，因為我不會算
你的体重（Kg） x2.4 = 普通人一天Protein的需求量。 如果你是Gym kaki, 可以拿超过也没关系。喝多点水
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发表于 3-6-2013 01:23 AM
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健身完毕马上喝，不要等。
建议代shaker去健身室 |
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