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你选择高蛋白粉或者食材蛋白

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发表于 18-1-2009 10:57 PM | 显示全部楼层
原帖由 jenny2k 于 16-1-2009 02:56 AM 发表 HL低脂奶,每天一大瓶行得通吗??

行得通。。如果没有 lactose intolerance。。
喝一公升的有大约20几蛋白质。
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发表于 18-11-2008 08:41 PM | 显示全部楼层
2
因为穷

-------------------------
头像是你?结婚了

[ 本帖最后由 Limao艾斯 于 18-11-2008 08:43 PM 编辑 ]
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发表于 16-12-2008 06:53 PM | 显示全部楼层
大家都只取蛋白,那么蛋黄要怎么处理? 丢掉吗?
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发表于 21-11-2008 09:04 AM | 显示全部楼层
只摄取食材蛋白
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 楼主| 发表于 18-11-2008 11:27 AM | 显示全部楼层 |阅读模式


想问看这里健身的人 你们对于身体吸收蛋白质
使用的是市面上大大一罐的高蛋白粉呢
还是日常生活吃鱼肉蛋豆奶来补充身体健身所需的蛋白?

注: 摄取高蛋白粉的就归类于(两样都摄取 因为你总会吃东西)
只摄取食材蛋白的就是完全不碰高蛋白粉的

做个小调查 谢谢 本帖最后由 junchiang 于 5-11-2013 11:02 PM 编辑

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 楼主| 发表于 18-11-2008 11:44 AM | 显示全部楼层
希望投票后也可以提出你们使用后的意见

我是摄取食材蛋白比较多 因为多数在自己家里练
练完了 老婆就帮我煮一煮 比如鸡胸肉或者鸡蛋 就可以吃了
感觉也吃得比较健康 例如弄成沙拉或者我本身比较喜欢鸡胸肉清蒸后沾蒜头辣椒 味道很好XD

如果是上健身房就或者需要准备高蛋白粉
以前吃过一罐 就没再吃了

两者比较起来
吃食材的话比较天然点 而且也是一样可以build到肌肉
所以最后我选择了食材蛋白

[ 本帖最后由 至尊寶 于 18-11-2008 11:45 AM 编辑 ]
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 楼主| 发表于 18-11-2008 09:39 PM | 显示全部楼层
嗯 去年的我吧....有问题吗= =??

同居而已 还没结婚啦@@
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发表于 18-11-2008 11:32 PM | 显示全部楼层
2. 只摄取食材蛋白
因为我本身有点肉感,所以暂时不想把自己变更大~
要练结识先~
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发表于 18-11-2008 11:44 PM | 显示全部楼层
没问题,只是我以为你酱早婚。。
我懂了,老婆是爱称
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发表于 19-11-2008 02:08 AM | 显示全部楼层
我正在找着老婆煮给我吃
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 楼主| 发表于 20-11-2008 12:47 PM | 显示全部楼层
其他人呢= =???.....
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发表于 20-11-2008 05:03 PM | 显示全部楼层
我吃食材蛋白。效果一样好。没吃过粉。因为还没必要。
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发表于 23-11-2008 09:31 PM | 显示全部楼层
LZ 离题了。。。。。。。
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 楼主| 发表于 24-11-2008 10:46 PM | 显示全部楼层
回来了回来了

我现在在练胸肌 每次练完都会摄取两到三粒蛋 只取蛋白
或者一个星期买两次鸡胸肉来清蒸吃

蛋则是每天有没有练都会吃 (因为两天练一次)

有效果
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发表于 26-11-2008 04:57 PM | 显示全部楼层
原帖由 至尊寶 于 24-11-2008 10:46 PM 发表
回来了回来了

我现在在练胸肌 每次练完都会摄取两到三粒蛋 只取蛋白
或者一个星期买两次鸡胸肉来清蒸吃
蛋则是每天有没有练都会吃 (因为两天练一次)
有效果


蛋白是最好的蛋白质,以前我是吃整粒熟蛋,吃到怕了,现在吃半生熟。
这两个月里健身前后我才有摄取Whey protein.。
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发表于 28-11-2008 08:12 PM | 显示全部楼层
我本身认为如果健身的话,三粒蛋是不够的....
至少要有5至六粒...
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 楼主| 发表于 16-12-2008 08:53 PM | 显示全部楼层
蛋黄丢掉 但是建议直接弄散冲进洗碗盆里 冲进下水道
不可以丢在垃圾桶 不然隔天你会以为你家有死老鼠

我第一次不懂 一次把四粒的蛋黄丢进垃圾桶 隔天臭到死
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发表于 19-12-2008 12:29 PM | 显示全部楼层
我主要的蛋白质来源就是无糖豆浆。
蛋白粉之类的东西我是不碰的。
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 楼主| 发表于 20-12-2008 12:42 AM | 显示全部楼层
原帖由 edwardts 于 19-12-2008 12:29 PM 发表
我主要的蛋白质来源就是无糖豆浆。
蛋白粉之类的东西我是不碰的。

那么请问目前你的体格如何?有壮壮吗
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发表于 20-12-2008 08:01 AM | 显示全部楼层
工作关系 + 很难煮 = 罐装蛋白粉。
我自问一天吃不到130g的protein唯有吃人工的补充。
1天吃3-4 scoops,每scoops大约25g。
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