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发表于 21-12-2008 12:46 PM
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謝謝你的意見哦
要怎樣分為6餐呢？ |
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发表于 21-12-2008 05:59 PM
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6餐,差不多隔两个钟一餐
0700
1000
1230
1500
1730
2000
我的差不多这样,
看是很多,可是一餐可以是几片饼干,或者一粒水果,或两片面包.
如果现在你吃三餐,那很容易,把每一餐,一分为二就可以六餐了. |
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发表于 21-12-2008 06:05 PM
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原帖由 tonic8080 于 21-12-2008 05:59 PM 发表 
6餐,差不多隔两个钟一餐
0700
1000
1230
1500
1730
2000
我的差不多这样,
看是很多,可是一餐可以是几片饼干,或者一粒水果,或两片面包.
如果现在你吃三餐,那很容易,把每一餐,一分为二就可以六餐了.
哦哦。可是減重期間不是不能吃餅乾和面包嗎？
我也在想要是嘴巴癢起來，該怎麽辦好呢 |
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发表于 21-12-2008 06:13 PM
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原帖由 肥肥叮噹 于 21-12-2008 06:05 PM 发表 
哦哦。可是減重期間不是不能吃餅乾和面包嗎？
我也在想要是嘴巴癢起來，該怎麽辦好呢
我是吃饼干和面包从77kg去61kg的, 你说呢?
饼干:干干,淡而无味的high fiber饼
面包:whole meal bread
其他的不可以..... |
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发表于 22-1-2009 06:21 PM
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发表于 22-1-2009 08:12 PM
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发表于 23-1-2009 04:48 PM
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原帖由 tonic8080 于 20-12-2008 07:01 PM 发表 
以你的重量,要瘦下来是很快的.
110kg 的人要减10kg,很容易
70kg的人要减10kg,容易
60kg的人要减10kg,难
50kg的人要减10kg,很难...
(relatively speaking)
这个point我同意
不过所谓很容易
当然不是一星期什么也不努力就可以做到
只是comparison说你和其他人做一样的事情
如果对方是70KG,你是100KG
你会比对方快和容易减10KG
亲身经验 |
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发表于 23-1-2009 04:52 PM
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发表于 22-6-2009 11:20 PM
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原帖由 tonic8080 于 20-12-2008 07:01 PM 发表
以你的重量,要瘦下来是很快的.
110kg 的人要减10kg,很容易
70kg的人要减10kg,容易
60kg的人要减10kg,难
50kg的人要减10kg,很难...
(relatively speaking)
想问为什么50kg的人要减10kg很难?? |
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发表于 23-6-2009 10:44 AM
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发表于 23-6-2009 10:47 AM
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发表于 23-6-2009 10:58 PM
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燕麦+milo一起泡来喝，不加奶不加糖，卡路里会高吗 ？ |
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发表于 19-12-2009 12:22 AM
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想请问...如果我每天早餐喝一杯糙米粉, 午餐照吃(因为住学校里的宿舍..所以只能吃马来餐....大概一堆菜+一块鸡肉或蛋)...
然后晚餐只喝燕麦...如果有时间的话会去跑步大概30分钟.....
可以瘦下来吗?? 会营养不良吗?? |
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发表于 19-12-2009 01:52 AM
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医生告诉我说,一天如果运动30分钟,运动过后我们的身体就会自己燃烧脂肪24小时,因为新程代谢快了,而做SPA就只可以在当时燃烧脂肪,所以还是运动好.我最近也胖了,我想买台跑步机来练跑,但价钱就太贵了,整4000,我想天天跑30分钟,不知道会不会有减肥的效果,真怕变壮了. |
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发表于 19-12-2009 11:54 PM
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跑步对减肥来说绝对是一个很有效的运动。但是，lz别忘了准备适当的器材，如适合自己的跑步鞋，千万不能忽略掉这个重要的鞋。最好不要拿走街鞋，蓝球鞋，一些不是为跑步专用的鞋来跑步，容易弄坏那双鞋之余，还会影响自己跑步的姿势。
此外，脚的关节有问题的人，都劝少跑为妙，利用踩脚踏车， 游泳，打球来代替。
我以前就是不信邪，乱穿鞋就去跑步，结果日子久了，脚的关节跑久了 就会痛。弄到我现在跑步不能超过20分钟。真的有一点后悔那时乱乱来。虽然说不是每个人都会有这个现象，可是，能避免就避免。不然，像我这样就不好了。 |
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发表于 23-12-2009 10:48 PM
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为什么减肥一定要吃早餐？？
为什么我两个星期吃很少了还不能瘦下来？？
我还打羽毛球。。一个星期打三次。。
早餐 - 两粒半生熟蛋 喝低脂牛奶
午餐 - 正餐
每天傍晚跑40分钟
这样一个月能瘦4kg吗？？ |
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发表于 25-12-2009 05:33 PM
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发表于 26-12-2009 12:15 AM
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发表于 26-12-2009 11:23 PM
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我刚买了跑步机，试问晚饭后两小时漫步可以吗？我真的没有很多时间运动。 |
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