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发表于 26-7-2009 08:47 PM
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测试肌肉-伏地挺身
这个假期，读了nick evans的书
他说出有关于用伏地挺身来测量我们的strength
大家投票来分享看看
如果现在立刻做伏地挺身
一次，一连串可以做多少下
^_^
[ 本帖最后由 yunsiew4ever 于 26-7-2009 08:49 PM 编辑 ] |
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发表于 26-7-2009 09:06 PM
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发表于 26-7-2009 09:13 PM
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原帖由 neobie 于 26-7-2009 09:06 PM 发表 
没有详细的资料/解释吗。。。
还没打出来
现在吃着饭 |
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发表于 26-7-2009 09:32 PM
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发表于 26-7-2009 09:44 PM
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发表于 27-7-2009 12:12 AM
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基本上我都是一组20下
一天5组 |
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发表于 27-7-2009 10:40 AM
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原帖由 x_sch07 于 26-7-2009 09:32 PM 发表
正常是50下。。。。最佳状况可以80。。。
哇，这么猛哦！我最多只有你的一半吧，呵呵！ |
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发表于 27-7-2009 10:59 AM
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发表于 27-7-2009 11:46 AM
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原帖由 天浪星-简 于 27-7-2009 10:59 AM 发表 
150下一组，10组后手软了
强！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ |
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发表于 27-7-2009 11:47 AM
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发表于 27-7-2009 12:02 PM
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原帖由 天浪星-简 于 27-7-2009 10:59 AM 发表
150下一组，10组后手软了
果然是强中自有强中手！做一组150下而已我的手应该直接断了吧。 |
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发表于 27-7-2009 01:23 PM
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发表于 27-7-2009 02:31 PM
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发表于 27-7-2009 03:58 PM
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原帖由 long6501 于 27-7-2009 02:31 PM 发表
有点不信
正常啊，比来干嘛呢？？你要每天赢自己比较重要
不过我也很久没被,,,责疑过了，都没心去拍了，
这些都是很久很久前的了，其实我现在的记录早就打破这些很多很多了，
单手哑铃推胸都已经60kg了，
深蹲早就200kg了，
不过都没做记录了，可能有点闷吧
[ 本帖最后由 天浪星-简 于 27-7-2009 04:05 PM 编辑 ] |
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发表于 27-7-2009 07:47 PM
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发表于 27-7-2009 10:18 PM
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原帖由 天浪星-简 于 27-7-2009 03:58 PM 发表 
正常啊，比来干嘛呢？？你要每天赢自己比较重要
snVHcX67DH0
UpOMonmYhR8
qT7v3_ebfio
不过我也很久没被,,,责疑过了，都没心去拍了，
这些都是很久很久前的了，其实我现在的记录早就打破这些很多很多了，
单 ...
简大你吓坏新手了啦  |
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发表于 27-7-2009 11:01 PM
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原帖由 imissyou 于 27-7-2009 10:18 PM 发表
简大你吓坏新手了啦
话题是yunsiew开的，都是他的错，
我可打死都不承认错的哦，
欧尼陀佛，阿门 |
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发表于 28-7-2009 05:16 AM
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发表于 28-7-2009 10:53 AM
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发表于 28-7-2009 11:19 AM
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原帖由 天浪星-简 于 28-7-2009 10:53 AM 发表
错错错，我那么可爱，那可能会是beast，
不过说归说，掌上压可不会是个好的健胸方法
有什么好的健胸方法介绍。。？ 在家做的 。。。 |
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