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发表于 20-11-2008 12:01 AM
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发表于 20-11-2008 01:46 AM
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发表于 20-11-2008 01:03 PM
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原帖由 千夜 于 19-11-2008 11:53 PM 发表 
想问问大家
我打算在家健身
不懂这种东西对 push up 有帮助吗？
RM 38
对我们这些初学者有帮助吗？
再说我也怕一个不小心
伤到关节的 ...
我也听说过若掌上压不使用这类器材，不论是平放还是握拳都是会伤关节的。真的吗？ |
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发表于 20-11-2008 05:37 PM
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楼上的
对啊
就是手腕那里对吗？
就是要问这里的掌上压专家 |
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发表于 20-11-2008 08:51 PM
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说真的。。。到底会多伤？ 健身不是3天2夜的事情来的。。。。
我以前手臂关节脱。。。 现在慢慢克服还不是好了。。。
以前还因为那个手臂，而不能够打球。。。。 |
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发表于 21-11-2008 09:08 AM
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回复 26# royster 的帖子
你的biceps很怪，和我一样。如果不明白我的话可以看看别人的biceps做参考。 |
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发表于 21-11-2008 11:25 AM
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原帖由 tungie 于 20-11-2008 08:51 PM 发表
说真的。。。到底会多伤？ 健身不是3天2夜的事情来的。。。。
我以前手臂关节脱。。。 现在慢慢克服还不是好了。。。
以前还因为那个手臂，而不能够打球。。。。
我试过每天都做掌上压，一天总数大概100下。一段时间后（没很久，大约一星期多吧）手腕开始感到疼痛，做掌上压的话会更痛，就停下几天休息。数天后，手没问题了，就开始回之前每天做掌上压的习惯，结果手腕又来痛。才开始推测也许是因为做掌上压而引起的吧。 |
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发表于 21-11-2008 11:40 AM
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原帖由 scientism_3113 于 21-11-2008 11:25 AM 发表 
我试过每天都做掌上压，一天总数大概100下。一段时间后（没很久，大约一星期多吧）手腕开始感到疼痛，做掌上压的话会更痛，就停下几天休息。数天后，手没问题了，就开始回之前每天做掌上压的习惯，结果手腕又来痛 ...
不说不奇怪~说了就奇怪~
我现在也是有你现在讲的问题~
已经痛了一个多两个礼拜了，我以为让它休息就会没有事，可是时隔酱久了还是一样~不动它就不同，一压就会痛酱~
变成我现在不能够拿哑铃还有push up~
我手掌摊开，压下去，手腕就有痛的感觉~
很不好受~要做不能做~过几天可能要去看看铁打~
你的现在好了吗？ |
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发表于 21-11-2008 08:12 PM
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发表于 21-11-2008 08:13 PM
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原帖由 幽默嘀木头人 于 21-11-2008 11:40 AM 发表 
不说不奇怪~说了就奇怪~
我现在也是有你现在讲的问题~
已经痛了一个多两个礼拜了，我以为让它休息就会没有事，可是时隔酱久了还是一样~不动它就不同，一压就会痛酱~
变成我现在不能够拿哑铃还有push up~
我手掌 ...  |
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发表于 21-11-2008 10:06 PM
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回复 44# royster 的帖子
手腕喔？！~不过我也是酱觉得~
拉到筋看医生有用咩？怎么样医？打针？ |
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发表于 21-11-2008 11:27 PM
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我手腕从来没痛过 |
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发表于 22-11-2008 12:32 AM
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发表于 22-11-2008 01:26 AM
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原帖由 幽默嘀木头人 于 21-11-2008 11:40 AM 发表 
不说不奇怪~说了就奇怪~
我现在也是有你现在讲的问题~
已经痛了一个多两个礼拜了，我以为让它休息就会没有事，可是时隔酱久了还是一样~不动它就不同，一压就会痛酱~
变成我现在不能够拿哑铃还有push up~
我手掌 ...
原帖由 scientism_3113 于 21-11-2008 11:25 AM 发表 
我试过每天都做掌上压，一天总数大概100下。一段时间后（没很久，大约一星期多吧）手腕开始感到疼痛，做掌上压的话会更痛，就停下几天休息。数天后，手没问题了，就开始回之前每天做掌上压的习惯，结果手腕又来痛 ...
不懂那个 Push Up Pro 帮得到你们吗。。。 ( 我真的不是在卖广告，不想买个废物回家 ) |
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发表于 22-11-2008 04:54 PM
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原帖由 天浪星-简 于 22-11-2008 12:32 AM 发表
forearm没练到，前臂力量不足，所以承受不了
那么应该怎么做~ |
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发表于 22-11-2008 11:31 PM
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原帖由 幽默嘀木头人 于 22-11-2008 04:54 PM 发表
那么应该怎么做~
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发表于 23-11-2008 06:37 AM
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原帖由 千夜 于 19-11-2008 11:53 PM 发表
想问问大家
我打算在家健身
不懂这种东西对 push up 有帮助吗？
RM 38
对我们这些初学者有帮助吗？
再说我也怕一个不小心
伤到关节的 ...
银个人觉得有用，没有那么伤手腕关节。 |
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发表于 16-12-2008 07:34 PM
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发表于 20-12-2008 10:56 PM
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原帖由 千夜 于 18-11-2008 10:36 AM 发表
我一年前那份工
那时有一次搬货时不小心拉到我的肩筋
之后已拿到重物就会有一点痛了
还有靠近 backbone 附近也有血淤 ( 铁打师傅推好了, 血淤也散了)
这是我之前的身体状况
筋拉到还有可能健身举重吗?
还 ...
我觉得你伤到rotator cuff |
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发表于 20-12-2008 11:07 PM
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原帖由 royster 于 21-11-2008 08:13 PM 发表
拉到筋了你们....快看医生
可能你们pushup是用很快的速度. |
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