|
|
发表于 30-1-2014 12:30 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-1-2014 03:32 PM
来自手机
|
显示全部楼层
各种摆法练到的地方不一样。
我觉得重点是间隔的休息时间。
我是跟这个视频做的, 做完奶马上变大
https://www.youtube.com/watch?v=kIaqbrWBexY&feature=youtube_gdata_player
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-1-2014 03:36 PM
来自手机
|
显示全部楼层
一次16 下 听起来很容易对吗,
试试看吧 !
跟着做, 要按照它的timming oh ! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-1-2014 03:41 PM
|
显示全部楼层
再生者 发表于 30-1-2014 12:30 AM 
英文是不是叫push up或pumping?
是push up
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 2-5-2014 11:23 AM
|
显示全部楼层
tommy2b 发表于 18-10-2013 03:41 PM
简大，
power press其实对push up部位的帮助会大吗？
你有用過嗎?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 1-7-2014 10:20 AM
|
显示全部楼层
天然82 发表于 29-10-2008 06:51 AM
本人已经 push up 好一段时间，3 set，18 reps
每当想 boost 到 20 reps 时，就变成：
尝试做慢慢的push up.
3-4秒下，３-４秒上。 3 set，18 reps
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 23-7-2014 11:58 PM
|
显示全部楼层
俯臥撐一問
請問一下, 我做俯臥撐, 當往下的時候, 兩邊手肘只能往外拐
標準動作應該是在身體兩側往後拐才對吧?
可這樣我卻做不來, 手肘會痛
請問有甚麼撇步能教教我嗎?
謝謝 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-7-2014 01:29 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-7-2014 09:39 PM
|
显示全部楼层
feipuppy 发表于 23-7-2014 11:58 PM
請問一下, 我做俯臥撐, 當往下的時候, 兩邊手肘只能往外拐
標準動作應該是在身體兩側往後拐才對吧?
可這樣 ...
adjust 你的wrist 姿势然后不觉得痛就可以了。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-7-2014 10:22 PM
|
显示全部楼层
quan880801 发表于 29-7-2014 09:39 PM
adjust 你的wrist 姿势然后不觉得痛就可以了。。。
這幾天有嘗試著調整姿勢, 比較能做到不外拐了
可是離貼近身體還有段距離
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-10-2014 08:56 PM
|
显示全部楼层
就是只做俯卧撑，对身材的塑造有好处么？
|
每天晚上，都分组做五十到六十个，基本上天天做，对身材有熟么作用嘛？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-10-2014 09:35 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-10-2014 10:43 PM
|
显示全部楼层
有运动怎样也比坐着什么都不作好的... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-10-2014 01:46 AM
来自手机
|
显示全部楼层
多少也会有效的。但是不会变得很大。http://m.youtube.com/watch?v=AUzyaHo0QQc
这是连续做20天的效果。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-10-2014 04:13 PM
|
显示全部楼层
limong_tan 发表于 7-10-2014 01:35 PM
会很累！哈哈
谢谢提醒！
-----------还好了，能忍受。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-10-2014 04:15 PM
|
显示全部楼层
motenloong 发表于 7-10-2014 02:43 PM
有运动怎样也比坐着什么都不作好的...
------------是的！
自己的感觉还是不错滴。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-10-2014 04:17 PM
|
显示全部楼层
justckf 发表于 7-10-2014 05:46 PM
多少也会有效的。但是不会变得很大。http://m.youtube.com/watch?v=AUzyaHo0QQc
这是连续做20天的效果。
已经做了半年了，胸部有了一点点的变化。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-10-2014 04:18 PM
|
显示全部楼层
-----------------------大肚肚已经变平鸟！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-10-2014 09:48 AM
来自手机
|
显示全部楼层
不吃荆芥净荆芥 发表于 8-10-2014 04:17 PM
已经做了半年了，胸部有了一点点的变化。
你也知道是成果了。是怎样的变化吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-10-2014 12:51 PM
|
显示全部楼层
limong_tan 发表于 7-10-2014 09:35 PM
会很累！哈哈
哈哈哈 ～明白清楚
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
2871 
69
