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减肥应该以正确方法.别被商家牵着鼻子走 (此帖非广告帖,谢谢支持!)
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发表于 19-12-2008 09:28 PM
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aihhhhhhhhhhhh 。。。。
我是超超難瘦的那種  |
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发表于 19-12-2008 10:55 PM
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发表于 20-12-2008 01:49 AM
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不相信有人真的长时间忙到没时间运动。。只是 －－ 懒
所以，那些产品才又市场。。
虽然买不买、吃不吃没人管得着。但劝告可以发表，听不听取也是看自己了。。 |
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发表于 20-12-2008 02:26 PM
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看了好多帖子
这个帖子是我停留最久看完的
我也来支持楼主
运动减肥, 代餐减肥， 断食减肥， 好多减肥方法我都试过
其中，断食减肥是最不健康的...完全不赞同任何人去尝试
3者之中，我还是会选择运动减肥
正确的饮食控制，加上运动
虽然结果比较慢达到，但是运动过程中流的汗水，运动后那种爽快的感觉真得很好...
我曾经是86kg重的重量级人物... 那时候，真的觉得运动好辛苦...
过后，靠运动和饮食控制 短短半年内减了20多kg... 平均起来一个礼拜才做3个小时的运动
其实，不用勉强自己每天一定要做跑步，跳绳，游泳之类的运动做做家务...爬爬楼梯也一样是运动...睡前做10分钟的stretching也一样是运动...
运动可以提高体内的metabolic rate，加上适当的饮食控制,体重就自然会下降...
之前，
我也曾经尝试代餐减肥...
好多人都靠这方法瘦下来...所以，也没有人可以否认这个方法不好...
成功的例子很多我们都看见，但是，失败的呢？气馁的呢？有多少位.. 我想没有人知道吧...
代餐里，提供了完善的营养而且低卡...真的好吸引
但，我想，看到美食更吸引吧？
即使多么完善的营养餐，low metabolic就会很难燃烧脂肪，所以营养代餐里还需要服用运动茶以提高metabolic...
当一个人停此代餐吃回正常餐，
没有服用运动茶了，那么久而久之，metabolic也会下滑...
减去的脂肪也会从新累积...
难道要一生都喝代餐喝运动茶吗？
相比起来，
运动和饮食控制还是我的选择，
毕竟比较省钱，而且运动了一段时间就慢慢地成为生活的一种习惯...
受益一生...
这个只是我个人的感觉，有哪儿说错了敬请原谅。
[ 本帖最后由 Yamada_miharu 于 20-12-2008 02:32 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 20-12-2008 03:49 PM
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原帖由 Yamada_miharu 于 20-12-2008 02:26 PM 发表 
看了好多帖子
这个帖子是我停留最久看完的
我也来支持楼主
运动减肥, 代餐减肥， 断食减肥， 好多减肥方法我都试过
其中，断食减肥是最不健康的...完全不赞同任何人去尝试
3者之中，我还是会选择运动减肥 ...
哇! 86kg跌到66kg哦?
谢谢你的支持.
这个帖时常会有salesman来轰炸..
正需要这样的支持 |
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发表于 20-12-2008 04:26 PM
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回复 84# Yamada_miharu 的帖子
我以前９４的。。哈哈。。
现在大概８０。。
没特地控制饮食。。只是增加运动量。。 |
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发表于 20-12-2008 05:44 PM
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发表于 20-12-2008 05:52 PM
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发表于 20-12-2008 06:04 PM
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楼主 |
发表于 20-12-2008 06:48 PM
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原帖由 Yamada_miharu 于 20-12-2008 06:04 PM 发表
给我的身高, 50kg是差不多刚刚好吧...
身高多少呢?
如果你觉得身上没什么肥肉了,也健康了,
那其实不用太在意体重.因为体重不能代表全部. |
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楼主 |
发表于 20-12-2008 06:49 PM
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原帖由 chingfong85 于 20-12-2008 04:26 PM 发表
我以前９４的。。哈哈。。
现在大概８０。。
没特地控制饮食。。只是增加运动量。。
你应该是男的吧.
80kg是我的target 哦, 好羡慕...
我现在才63kg,努力增重中.... |
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发表于 20-12-2008 06:56 PM
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原帖由 tonic8080 于 20-12-2008 06:48 PM 发表 
身高多少呢?
如果你觉得身上没什么肥肉了,也健康了,
那其实不用太在意体重.因为体重不能代表全部.
我现在运动多是toning
当然还是要减减减啦...
我163cm
男生80kg不会很大只吗？
你的身高呢？ |
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楼主 |
发表于 20-12-2008 07:12 PM
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原帖由 Yamada_miharu 于 20-12-2008 06:56 PM 发表
我现在运动多是toning
当然还是要减减减啦...
我163cm
男生80kg不会很大只吗？
你的身高呢？
korkor 身高175cm
哈哈只是讲要80kg而已,最高只是到过77kg.
(p/s: 80kg真的很大只......)
运动是正确和最好的减肥方法, 加油哦! |
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发表于 20-12-2008 07:44 PM
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哈哈~
korkor也要加油哦 |
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楼主 |
发表于 21-12-2008 04:59 PM
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原帖由 Yamada_miharu 于 20-12-2008 07:44 PM 发表
哈哈~
korkor也要加油哦
哈哈..我看我们不可以用"加油"了,
要减油/去油才可以瘦身哦.....
一起努力啊哈哈 |
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发表于 21-12-2008 08:44 PM
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回复 95# tonic8080 的帖子
哈哈
我们一起努力努力哦
照片里的人，是你哦？ |
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楼主 |
发表于 21-12-2008 10:30 PM
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发表于 21-12-2008 10:35 PM
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原帖由 tonic8080 于 21-12-2008 10:30 PM 发表
对啊,我才刚刚学会放照片....啊哈
哇~
好壮哦~
真的下了好多苦功哦 |
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楼主 |
发表于 22-12-2008 12:24 AM
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原帖由 Yamada_miharu 于 21-12-2008 10:35 PM 发表
哇~
好壮哦~
真的下了好多苦功哦
哈哈,2005年尾到现在的成绩..
还要多多努力的.. |
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发表于 22-12-2008 12:24 AM
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回复 1# tonic8080 的帖子
我也是覺得這里太多產品了，不像一個真正的瘦身壇
所以都很少混這邊，都混calorie-count論壇，但那邊很多食物例子都不實用在馬來西亞，很希望有馬來西亞版的calorie-count論壇 |
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