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发表于 26-8-2013 04:28 PM
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首先要先减你的油脂肪，然后才来锻炼这video的step。因为如果没减的话做10年也一样，重要是不要吃太油性的食物。做多点cardio，如：跑步，游泳这之类的运动。
LZ加油！！！！ |
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发表于 26-8-2013 05:25 PM
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sadpg 发表于 26-8-2013 04:28 PM 
首先要先减你的油脂肪，然后才来锻炼这video的step。因为如果没减的话做10年也一样，重要是不要吃太油性的食 ...
谢谢你给的意见，我最近开始早上都有跑步，15-30mint
煎炸的东西都少吃了 XD
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发表于 27-8-2013 09:48 AM
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平凡小伙子 发表于 26-8-2013 05:25 PM
谢谢你给的意见，我最近开始早上都有跑步，15-30mint
煎炸的东西都少吃了 XD
那就很好了，但记得不要”三天风两天雨“的态度，要保持一段时间来瘦下来。
我知道你能的！
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发表于 27-8-2013 01:02 PM
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sadpg 发表于 27-8-2013 09:48 AM
那就很好了，但记得不要”三天风两天雨“的态度，要保持一段时间来瘦下来。
我知道你能的！
谢谢～～
有时候真的很想‘三天风两天雨’。。。。。（遮脸）
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发表于 27-8-2013 02:49 PM
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平凡小伙子 发表于 27-8-2013 01:02 PM
谢谢～～
有时候真的很想‘三天风两天雨’。。。。。（遮脸）
不可以这样想，多么的懒也要gambateh.
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发表于 28-8-2013 11:36 AM
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sadpg 发表于 27-8-2013 02:49 PM
不可以这样想，多么的懒也要gambateh.
恩，我会加油的，谢谢支持～～～
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发表于 27-9-2013 11:24 PM
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发表于 29-9-2013 09:43 PM
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发表于 30-9-2013 11:50 AM
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我在练者胸肌和腹肌。。。。。
小肚腩还没消 |
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