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发表于 15-11-2008 11:20 AM
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回复 14# 天浪星-简 的帖子
当然是减脂后咯。。
我看过一篇文章，说每个人都有王字腹。。只不过被脂肪覆盖了。。
所以一边做有氧减脂，一边sit up加强练shape变明显一点。。就会很好看了。。
上面那图的虽然很大只！可是缺乏美观咯。。 |
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发表于 15-11-2008 11:29 AM
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原帖由 xiun 于 15-11-2008 11:20 AM 发表 
当然是减脂后咯。。
我看过一篇文章，说每个人都有王字腹。。只不过被脂肪覆盖了。。
所以一边做有氧减脂，一边sit up加强练shape变明显一点。。就会很好看了。。
上面那图的虽然很大只！可是缺乏美观咯。。:love ...
图那个可是我们全华人的代表人物也，国宝级人物，力量和肌肉比例一样。
就是这个问题，那种减了脂的腹部会好看，但那不算是肌肉啊，
就拿我们手臂来说，小而有线条但那不是肌肉啊，
[ 本帖最后由 天浪星-简 于 15-11-2008 11:39 AM 编辑 ] |
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发表于 15-11-2008 12:45 PM
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回复 16# 天浪星-简 的帖子
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哦。。我明白你的意思了。。那种大大粒的腹肌。。应该是很难才练到咯。。 |
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发表于 15-11-2008 01:17 PM
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个人目标不同吧...
有些人要肿出来的腹肌...
有些人要像模特儿那种6块的...
我的朋友全部瘦瘦的都有6块...但是不美...没有什么肌肉的feel... |
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发表于 15-11-2008 06:49 PM
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我个人觉得sit up 蛮有用。
LZ，一次可做20下。
然后隔3-5分钟，在做20下。
连做4组。
当然要每天咯。 |
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发表于 15-11-2008 08:40 PM
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回复 19# jasonong86 的帖子
3-5min 隔太久了。。练腹要练到像火烧那样烫和感觉到酸。。
休息太久的话会大大减低难度。。除非是初学者不能负荷咯。。 |
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发表于 15-11-2008 09:51 PM
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原帖由 xiun 于 15-11-2008 12:45 PM 发表 
哦。。我明白你的意思了。。那种大大粒的腹肌。。应该是很难才练到咯。。
对不起，我不太会表达意识 |
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发表于 15-11-2008 10:38 PM
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原帖由 KaySea 于 15-11-2008 01:17 PM 发表
个人目标不同吧...
有些人要肿出来的腹肌...
有些人要像模特儿那种6块的...
我的朋友全部瘦瘦的都有6块...但是不美...没有什么肌肉的feel...
就是这种差别，
是强壮的腹肌肌肉，
不是瘦到营养不良，软弱无力的【腹肌】，
根本就不是肌肉啊，
肌肉是强而有力的啊，不是吗 |
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发表于 15-11-2008 11:30 PM
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回复 22# 天浪星-简 的帖子
简兄我明白你的意思
毕竟大家健身的目标都不同咯，你的是终极力量型的健身，而大部分人要求的只是有肌肉+有线条，配合世俗的审美眼光就好了。 |
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发表于 15-11-2008 11:58 PM
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回复 22# 天浪星-简 的帖子
就好像大师说的咯...
A觉得肌肉要有力
B觉得肌肉要美...
我看了你那90kg dumbell video....你放穿衣服的照片看不出你那么壮...
厉害!!! |
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发表于 16-11-2008 12:24 AM
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发表于 16-11-2008 12:25 AM
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发表于 16-11-2008 12:27 AM
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原帖由 KaySea 于 15-11-2008 01:17 PM 发表
个人目标不同吧...
有些人要肿出来的腹肌...
有些人要像模特儿那种6块的...
我的朋友全部瘦瘦的都有6块...但是不美...没有什么肌肉的feel...
是咯
是觉得我边减边练就可以了
gym的人讲我的身材肥，但是成功练到的话会ok下喔。 |
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发表于 16-11-2008 12:30 AM
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发表于 16-11-2008 12:37 AM
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发表于 16-11-2008 12:37 AM
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发表于 16-11-2008 12:42 AM
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发表于 16-11-2008 02:02 AM
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原帖由 KaySea 于 16-11-2008 12:42 AM 发表
帮他放...他不会打我吧...
因为我觉得这是值得骄傲的事来...
qT7v3_ebfio
哇~
刘德华---大只楼！ |
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发表于 16-11-2008 02:03 AM
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发表于 16-11-2008 10:38 AM
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原帖由 KaySea 于 15-11-2008 11:58 PM 发表 
就好像大师说的咯...
A觉得肌肉要有力
B觉得肌肉要美...
我看了你那90kg dumbell video....你放穿衣服的照片看不出你那么壮...
厉害!!!
习惯买比较大件的衣服啊，
如果买合身衣服的话出街会有很多人用好奇的眼神看你，好像怪物那样咯，
其实我说过了我不小只的 |
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