天然健康食疗

yipiyipiya

有没有人可以分享一些健康食谱，比如；蔬果汁，有机蔬果的做法，或是中医食疗，谢绝保健品推荐哦！

外玻人

有好多哦。可是我都是乱mix水果的。

雪梨香蕉生菜汁                                               
功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚                                               
材料：雪梨１個；香蕉１條；生菜１００克；檸檬１個                                               
做法：1.雪梨洗淨去皮，切成可放入榨汁機內的大小2.香蕉去皮切成數段。 3.生菜洗淨，包裹著香蕉。4.檸檬連皮對切為四份，去核。5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜                                               
                                               
                                               
香蕉雜果汁                                                
功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助                                               
                                               
材料：香蕉1條；蘋果1個；橙一個；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯                                               
                                               
香蕉蜜桃鮮奶                                                
功效：令肌膚嫩滑。營養極高，含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益▫                                               
材料：香蕉1條；蜜桃1個；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。                                               
做法：1.香蕉去皮，切成數段2.蜜桃洗淨、削皮及去核，切成不塊3.將以上材料及蜂蜜放進攪拌機內約攪拌40秒  4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數滴，即成美味飲品。心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳                                               
士多啤梨蘋果甘荀汁                                        
功效：美化肌膚、消除倦容。紅蘿蔔可以預防及治療便秘                                       

心得：要選擇新鮮的士多啤梨，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。                                       
材料：士多啤梨10粒；蘋果1個；紅蘿蔔1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數粒                                       

                                       
葡萄檸檬汁                                        
功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。                                       
檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸                                         
材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。                                       
做法：將葡萄洗淨；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。                                       
                                       
                                       
清爽芹果汁                                       
                                       
材料：芹菜（新鮮美國芹菜）、苦瓜、小黃瓜、青椒、青蘋果、蜂蜜適量。                                               
做法：取以上五種瓜果，一起榨汁，濾去渣取汁，再加入適量蜂蜜即可。                                               
　 功效：有清熱解毒、養肝滋陰的作用。尤其對於容易有口苦、口臭、大便燥結、多眼屎等屬肝火旺者更有幫助！ 服法：每日一次。 說明：芹菜味辛、甘、性涼、清熱平肝，有健胃、降壓等功效。                                               
                                               


                                               
蜜瓜檸檬橙汁                                               
功效：有利尿作用，有助預防高血壓及腎臟病。                                               
材料：蜜瓜200克；橙1個；檸檬1個。                                               
心得：在果汁中加入數滴白蘭地，更具風味。                                               
做法：1.蜜瓜及橙去皮去核，均切成可放入榨汁機內的大小。2.檸檬連皮對切為四份。3.將蜜瓜、橙、檸檬順序放入榨汁機內壓榨成汁。4.倒入杯中拌勻即成。                                               
                                               
蜜瓜啤梨汁                                               
功效：有利尿作用,能消除浮腫,有助預防腎臟病及心臟病                                               
材料：蜜瓜200克；啤梨1個；冰塊數粒；檸檬汁數滴。                                               
心得：選擇啤梨以果肉柔軟及有香味者為佳。                                       
                                       
哈蜜瓜豆漿                                       
功效：有利尿作用。                                       
材料：哈蜜瓜220克；豆漿1/2杯；蜂蜜2湯匙；冰塊數粒。                                       
心得：可以鮮奶代替豆漿製作                                       
做法：1.哈蜜瓜去核，切成小塊。2.將豆漿、蜂蜜及冰塊放進攪拌機內攪拌20秒。　3.加入哈蜜瓜繼續攪拌30秒即成。                                       
                                       
小黃瓜蘋果甘筍汁                                       
功效：對治療風濕有助益。                                       
材料：小黃瓜1條；紅蘿蔔1/2條；蘋果1個；檸檬汁數滴。                                       
                                       
西瓜汁                                       
功效：對治療腎臟病及身體浮腫有助益，消除去疲勞.                                       
選擇西瓜時，用手指輕彈西瓜，聲音清脆的便為新鮮                                       
                                       
                                       
木瓜番茄小棠菜汁                                       
功效：對治療食欲不振及便秘有幫助。                                       
材料：木瓜150克；番茄1個；小棠菜50克；檸檬汁數滴。                                       
多加檸檬汁會更加可口。                                       
做法：1.木瓜去核，用湯匙挖出果肉。2.番茄洗淨，對切為四份。3.小棠菜洗淨，將木瓜肉包裹著放進榨汁機內榨汁。                                       
　　　

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哇！好多好多哦！真是谢谢你了 可以给我试个够鲁