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发表于 27-3-2015 09:28 PM
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我也不清楚，想要试试。
最清楚的应该只有简大了。希望谁知道本地哪里能买到的告诉我们
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发表于 27-3-2015 09:53 PM
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这里有个视频教学，我想应该有效，我会先练习。
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发表于 27-3-2015 10:37 PM
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我买过online 的sit up bench, 便宜不过不是heavy duty 的，觉得要承受全身的重量，没有quality 的用了都tl |
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发表于 27-3-2015 10:46 PM
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khlim_77 发表于 27-3-2015 10:37 PM
我买过online 的sit up bench, 便宜不过不是heavy duty 的，觉得要承受全身的重量，没有quality 的用了都tl
便宜货嘛。。。是这样的咯 |
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发表于 28-3-2015 01:55 PM
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发表于 28-3-2015 07:50 PM
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两百块有没有包括tax？
可以找铁厂customise 不过基本上都起价了
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发表于 29-3-2015 01:32 AM
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本地有卖的。 之前不知在哪里看到的。 muscle 不是很容易么？ gym的pull upbar也可练 公园 |
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发表于 29-3-2015 11:34 AM
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发表于 30-3-2015 11:50 PM
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发表于 22-5-2016 05:15 PM
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发表于 23-5-2016 10:31 AM
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发表于 29-10-2016 08:27 AM
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吊单杠除了可以锻炼肌肉还有很多你不知道的好处！
吊单杠的好处
帮助脊椎在牵引下减压，预防椎间盘突出
帮助脊椎复位
改善驼背，脊椎侧弯
帮助背部及肩部血液循环
舒缓背部疼痛
帮助胸肌，腹肌，背肌，肩部的肌肉
刺激锁骨及腋下的淋巴
帮助发育中的少年长高
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发表于 29-10-2016 08:51 AM
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本帖最后由 老医师 于 30-10-2016 05:10 PM 编辑
容易安装，无需钻洞，可以承受150KG
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发表于 16-11-2016 03:40 PM
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老医师 发表于 29-10-2016 08:51 AM
容易安装，无需钻洞，可以承受150KG
我去公园拉好啦，免费的。 |
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发表于 17-11-2016 06:59 AM
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本帖最后由 老医师 于 17-11-2016 07:27 AM 编辑
门框式单杠的好处，价格便宜，容易安装分子，美观耐用
单杠不会生锈，手握的部分有包海绵，手比较不痛
不怕下雨打雷天气热
停止吊单杠三个小时后，脊椎就会逐渐恢复压缩的的状态，所以每隔几个小时拉一拉最好
一般人在家的时间是最多的，有空就拉一拉 尤其是临睡前拉的效果更好
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eleiko training grade 20kg 大概多少钱? 不需要 competition grade.
另外 10kg green bumper, 15kg yellow bumper, 25 kg red bumper 多少钱？
或者有其他 brand 谁用了不错的，也可以介绍
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发表于 19-3-2019 01:50 PM
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本帖最后由 史奈克 于 19-3-2019 01:59 PM 编辑
Eleiko Training set 185kg RM13k+ （我本身在用这个）
bumper 个别的话价钱不是很清楚，只是知道上次买多2个25kg是RM1200那样。
Zealfit有卖，它是Eleiko 本地 distributor。 http://zealfit.com.my/store/
如果你不介意比较入门的牌子，其实Savage Gear的也很不错，放在家的话，非常足够的。
至于其他牌子有Uesaka, Werksan, Rogue, 红双喜，张孔，都因为运输很贵，CP值还不如Eleiko好。
虽然说Savage Gear 的品质并不能和Eleiko比较，但以那个价钱来说，真的也算无可挑剔。
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发表于 20-3-2019 04:35 PM
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本帖最后由 大龙女郭香 于 20-3-2019 04:37 PM 编辑
好贵噢， tarining的都 13k, 那么比赛的嘛就20-30k??
不需要太好的
因为不是举很重
不过要那种不会 warp 的
看过有些铁的质量不好才几十公斤就warp 了
你有savage gear 吗？？质量如何？
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发表于 20-3-2019 05:44 PM
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大龙女郭香 发表于 20-3-2019 04:35 PM
好贵噢， tarining的都 13k, 那么比赛的嘛就20-30k??
不需要太好的
因为不是举很重
不过要那种不会 warp 的
看过有些铁的质量不好才几十公斤就warp 了
你有savage gear 吗？？质量如何？
其实品质跟举得重不重不是很大的关系，只是抓起来顺手，knurkling感觉好，spin好 （特别是如果你做 olympic lift就差别很大了）。
Competition grade 的只是 16k+ 而已不过不是 competition 的，competition是经过 calibrate重量，必须在 0.25% 的差别以下，如果是 competition grade没有经过 calibrate的就 16k，training grade 的 小plate （0.5kg - 5kg) 其实也是 Competition grade的 ，所以差别是那些 10kg - 25kg的 plate 而已。
不会warp是什么意思？ 我不明白你的 warp 是指啥。
Savage gear 我朋友 有在用，其实质量比我想象得好很多，比一般的健身房也好很多，价钱确实 Eleiko的 20%-25%，非常值得。
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发表于 20-3-2019 06:19 PM
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史奈克 发表于 20-3-2019 05:44 PM
其实品质跟举得重不重不是很大的关系，只是抓起来顺手，knurkling感觉好，spin好 （特别是如果你做 olympic lift就差别很大了）。
Competition grade 的只是 16k+ 而已不过不是 competition 的，competition是 ...
warp 就是会歪啊，比如一根铅笔，如果是直的，那么滚动的时候就是完全贴着地来滚的。
只要有少少歪，那么滚起来肯定是颠簸的，如果铁歪了，举过头时，位于杠铃的端的 plate，肯定会顺着地心引力调整，影响了重心或者抓握，那个 knurl 就会磨你的手，你就会抓不稳，然后就会压死人 （其实你懂我在说什么吗？）
健身房的很烂啊，不止生锈了，有些还歪掉了，变成只适合拿来做蹲或硬拉罢了，
因为我以为越好的铁，我是指那种比赛级别的，杠铃受重量变形后，卸下重量后的回复力就越高。那些便宜的歪了就是歪了，无法回复原状。
我指我不要买那种比赛级别的，因为看见比赛的人都是抓了200公斤的。我知道我不需要去到这样重，所以我说我不要比赛的。
除了savage gear 还有什么牌子吗？savage gear 是要自己包邮？
你很有研究噢，请问是从事这个行业的吗？
另外想问你，platform又大概多少钱呢？必须找人安装吗？（我的意思就是装上去了就是永久性的）或者是那种没练习的时候，就可以移掉收起来的？
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