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瑜伽可以改善鼻窦炎吗？
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我最近一直被鼻窦炎困扰着，我本身也有学瑜伽，但情况并没有改善，很苦恼，希望你们能告诉我有哪些瑜伽招式可以改善或减轻鼻窦炎的复发。
[ 本帖最后由 SF03 于 9-5-2008 03:26 PM 编辑 ] |
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发表于 10-5-2008 11:20 AM
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回复 1# SF03 的帖子
可以的，多點練習淨化呼吸，我本身有普通型鼻炎，每天早晨醒來都類似傷風感冒的樣子，鼻涕流不停，多練習呼吸 幫我改善了好多 |
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发表于 12-5-2008 08:10 AM
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发表于 12-5-2008 11:27 AM
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想请问你现在练习什么呼吸法?? 其实正确的瑜伽呼吸真的可以帮助鼻窦炎..不知道你学过Bhastrika吗？？还有你知道有一种东西叫NETI ＰＯＴ是清洁鼻子的．．．． |
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楼主 |
发表于 12-5-2008 11:35 AM
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原帖由 happycat008 于 12-5-2008 11:27 AM 发表 
想请问你现在练习什么呼吸法?? 其实正确的瑜伽呼吸真的可以帮助鼻窦炎..不知道你学过Bhastrika吗？？还有你知道有一种东西叫NETI ＰＯＴ是清洁鼻子的．．．．
我的呼吸法是鼻吸腹放嘴吐腹缩，是这样吧。 |
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发表于 12-5-2008 11:57 AM
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那你只是学了最基本的瑜伽呼吸法，腹部呼吸．．．在瑜伽里，我们有很多不同的呼吸法．．
还有你学了瑜伽多久了？？因为对与初学者又或者腹部肌肉还没那么灵活，我并不鼓励强制呼吸法，因为身体还没准备好．我所说的Bhastrika风箱式呼吸法对洁净鼻窦，并清除喉部的黏液，对与呼吸系统的症状非常有效，还有我们也要每天清洗我们的鼻子以治疗及预防鼻窦炎．．．可能你可以问你的老师关于怎样练习风箱式呼吸法，千万别学着自己尝试练习．．．不过，根据自己的体质而练习，如果觉得不舒服，马上停止．．．．．． |
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楼主 |
发表于 12-5-2008 12:24 PM
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原帖由 happycat008 于 12-5-2008 11:57 AM 发表
那你只是学了最基本的瑜伽呼吸法，腹部呼吸．．．在瑜伽里，我们有很多不同的呼吸法．．
还有你学了瑜伽多久了？？因为对与初学者又或者腹部肌肉还没那么灵活，我并不鼓励强制呼吸法，因为身体还没准备好．我所 ...
谢谢你的热心回复，我学瑜伽大概也有三年了，你说的呼吸法我不清楚， 我学的是哈达瑜伽，你可以指教一下你所谓的风箱式呼吸法吗？ |
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发表于 12-5-2008 02:05 PM
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所有的瑜伽都源至以哈达瑜伽, 呼吸(pranayama) 也是其中一个很重要的部分,只是大多数人比较热衷于体位法.. Bhastrika在梵文为风箱,因为我们的呼吸方法,腹部的动作好象风箱, forceful inhalation & exhalation... 是一个有点激烈的腹部呼吸法.. 这样吧, 下一堂课, 回去问你的老师,叫他示范给你看先...然后我们再谈...因为我不想你在没人指导下自己尝试... 我答应你,我会再回复你的贴  ...
至于动作方面, Inversion pose like plough pose, half plough pose, shoulderstand, 对你也有帮助, 但刚开始你可能有感到鼻塞,但持之以恒,你的情况会得到改善...但也别忘了练习其他的asana哦 !!
祝你好运!!  |
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楼主 |
发表于 12-5-2008 03:28 PM
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原帖由 happycat008 于 12-5-2008 02:05 PM 发表 
所有的瑜伽都源至以哈达瑜伽, 呼吸(pranayama) 也是其中一个很重要的部分,只是大多数人比较热衷于体位法.. Bhastrika在梵文为风箱,因为我们的呼吸方法,腹部的动作好象风箱, forceful inhalation & exhalation... 是一 ...
谢谢你，我想请问你动作方面, Inversion pose like plough pose, half plough pose, shoulderstand华语是什么，因为我学的时候是用话语的，所以你说的动作我不清楚，不好意思 |
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发表于 12-5-2008 04:41 PM
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对不起, Inversion pose 基本上指的是倒立式- Plough Pose = 犁, half Plough pose = 半犁式
及Shoulder Stand Pose = 肩倒立….. |
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发表于 12-5-2008 04:59 PM
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发表于 12-5-2008 05:07 PM
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哎呀哎呀!!忘了说了 pai se!! ..初学者,高血压,心脏有问题,脖子受伤过,请避免倒立式或在合格老师监督下才练习.. 还有女生经期时,请避免倒立式!! |
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发表于 13-5-2008 09:34 AM
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发表于 13-5-2008 09:56 AM
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希望我们大家能借此论坛切磋瑜伽的心得 !!!
还有，希望大家能健健康康,快快乐乐,安安全全的练习瑜伽!!!
ＳＦ03, 记得问你的老师风箱式呼吸法哦！！！ |
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