迈向健美之路~~把自己练成肌肉男~想健美的都进来~有经验的也进来分享教导我们~~谢谢

pjzheng729 · 发表于 28-4-2008 01:38 AM

原帖由 chaucky 于 27-4-2008 06:54 PM 发表

看贴看清楚点

不是meh?

pjzheng729 · 发表于 28-4-2008 01:39 AM

原帖由 chaucky 于 27-4-2008 06:54 PM 发表

叫他给

他没有给

pjzheng729 · 发表于 28-4-2008 01:40 AM

原帖由 chaucky 于 27-4-2008 06:55 PM 发表

没有啊。。昨天没运动。。马上肚子大了。。哈哈。。。今天刚去跑个4+km

你很拼一下。。

pjzheng729 · 发表于 28-4-2008 01:41 AM

原帖由 re_born 于 27-4-2008 09:12 PM 发表

以前上課的老師都要咱們練習越多月好。。

你有到target吗？

pjzheng729 · 发表于 28-4-2008 01:42 AM

原帖由 re_born 于 27-4-2008 09:13 PM 发表

你應該是沒問題咧。。辛苦一點就會看到成績。。

你又再狗腿

王子BB · 发表于 28-4-2008 08:32 AM

原帖由 pjzheng729 于 28-4-2008 01:39 AM 发表

他没有给

炫耀帖？没什么好炫的啦～

你是美女我马上给～

re_born · 发表于 28-4-2008 09:42 AM

原帖由 pjzheng729 于 28-4-2008 01:42 AM 发表

你又再狗腿

你的嘴巴很臭。。

re_born · 发表于 28-4-2008 09:43 AM

原帖由 chaucky 于 28-4-2008 12:25 AM 发表

弄到心情都有些烦。。明天去解脱一下

你去那裡解脫。。

王子BB · 发表于 28-4-2008 10:06 AM

原帖由 re_born 于 27-4-2008 09:15 PM 发表

練習還沒去到那個階段。。做向前的部分都累壞了。。久沒做就出事。。

开始做时都是很辛苦的，除了耐心，没有其它办法可以让你坚持下去，但是过了一段时间就会成为习惯了，再慢慢加次数～

ken_cw · 发表于 28-4-2008 10:43 AM

有練腹肌的影片嗎？
我覺得我好像練錯了
越練越大個肚腩

王子BB · 发表于 28-4-2008 10:48 AM

原帖由 ken_cw 于 28-4-2008 10:43 AM 发表
有練腹肌的影片嗎？
我覺得我好像練錯了
越練越大個肚腩

吃的关系吧！我也是～怎么练腰都是越来越大～

ken_cw · 发表于 28-4-2008 10:56 AM

原帖由 王子BB 于 28-4-2008 10:48 AM 发表

吃的关系吧！我也是～怎么练腰都是越来越大～

哈哈
而且腰部的肉好像越來越厚醬

借pjzheng的偶像下

就是這兩邊的肉

[ 本帖最后由 ken_cw 于 28-4-2008 11:04 AM 编辑 ]

王子BB · 发表于 28-4-2008 11:06 AM

原帖由 ken_cw 于 28-4-2008 10:56 AM 发表

哈哈
而且腰部的肉好像越來越厚醬

借pjzheng的偶像下

就是這兩邊的肉

厚如果看到腹肌就恭喜你了！

老实说我不喜欢这MODEL的腹肌，还不够结实～

ken_cw · 发表于 28-4-2008 11:09 AM

原帖由 王子BB 于 28-4-2008 11:06 AM 发表

厚如果看到腹肌就恭喜你了！
老实说我不喜欢这MODEL的腹肌，还不够结实～

最近沒有什麽練
很難維持
變肥肉了

那兩邊怎樣練？

王子BB · 发表于 28-4-2008 11:12 AM

原帖由 ken_cw 于 28-4-2008 11:09 AM 发表

最近沒有什麽練
很難維持
變肥肉了

那兩邊怎樣練？

我也是有这个问题，Chaucky是建议我做Side Sit Up,所以我才刚做几天，不知道效果如何，不过很酸疼～

剩下3天就要去报道了，呵呵～目前只有我和Chaucky比较积极，你怎么不加入呢？

ken_cw · 发表于 28-4-2008 11:12 AM

原帖由 王子BB 于 28-4-2008 11:12 AM 发表

我也是有这个问题，Chaucky是建议我做Side Sit Up,所以我才刚做几天，不知道效果如何，不过很酸疼～
剩下3天就要去报道了，呵呵～目前只有我和Chaucky比较积极，你怎么不加入呢？

哈哈哈哈哈
我還是新手

王子BB · 发表于 28-4-2008 11:17 AM

原帖由 ken_cw 于 28-4-2008 11:12 AM 发表

哈哈哈哈哈
我還是新手

我和Chaucky也算是新手，一个是减肥一个是增肥的～

以前我最缺乏就是意志力和动力，现在约好了就要定目标去拼哦～

（当年我是走斯文男路线，发现文弱书生不管用了，要改行阳光型男咯～

）

ken_cw · 发表于 28-4-2008 11:27 AM

原帖由 王子BB 于 28-4-2008 11:17 AM 发表

我和Chaucky也算是新手，一个是减肥一个是增肥的～
以前我最缺乏就是意志力和动力，现在约好了就要定目标去拼哦～
（当年我是走斯文男路线，发现文弱书生不管用了，要改行阳光型男咯～）

哈哈
太瘦穿衣不好看得

你練多久了？

王子BB · 发表于 28-4-2008 12:09 PM

原帖由 ken_cw 于 28-4-2008 11:27 AM 发表

哈哈
太瘦穿衣不好看得
你練多久了？

我也是因为穿衣不好看，被周围的人爽才会想去练FIT FIT的～

如果要从认真算起的话～4月18号那天吧！之前断断续续1年咯～

ken_cw · 发表于 28-4-2008 12:25 PM

原帖由 王子BB 于 28-4-2008 12:09 PM 发表

我也是因为穿衣不好看，被周围的人爽才会想去练FIT FIT的～
如果要从认真算起的话～4月18号那天吧！之前断断续续1年咯～

認真的是去年12月尾

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