『想瘦世界』“要么瘦，要么死”！

地狱天屎 · 发表于 16-5-2012 06:12 PM

本帖最后由地狱天屎于 17-5-2012 03:32 PM 编辑

16052012
早上
一碗沙拉（蟹柳+黄瓜+生菜+番茄+COLESLAW)
无糖黑咖啡一杯
下午
一份三文治（两片麦面包+一片CHHESE+一粒蛋+菜+黄瓜+TOMATO)

晚餐
木瓜+两杯牛奶

运动：
上了半小时BODY COMBAT
跑30分钟 -180卡
滑10分钟-90卡

tokiwa · 发表于 16-5-2012 06:31 PM

我喜欢你的三文治。感觉好好吃。

地狱天屎 · 发表于 17-5-2012 03:27 PM

我喜欢你的三文治。感觉好好吃。
tokiwa 发表于 16-5-2012 06:31 PM

谢谢你。。我新手上路。。还在努力学做

地狱天屎 · 发表于 17-5-2012 03:43 PM

本帖最后由地狱天屎于 17-5-2012 03:46 PM 编辑

17052012
早餐
一杯柠檬水
一杯酸奶
一杯牛奶
一份沙拉（四条蟹柳，一条热狗，两粒蛋，四粒番茄，萝卜，生菜）
沙拉和同事SHARE因为我觉得我弄多了=.=

午餐
一份三文治（TUNA MAYO + 一片芝士+一片HAM+番茄生菜）

tokiwa · 发表于 17-5-2012 05:12 PM

17号的salad喜欢，我喜欢有蛋。
16号的，我喜欢苹果涂盐，不爱salad苹果。
mayo涂面包很好吃哦！

地狱天屎 · 发表于 21-5-2012 11:43 AM

17号的salad喜欢，我喜欢有蛋。
16号的，我喜欢苹果涂盐，不爱salad苹果。
mayo涂面包很好吃哦！
tokiwa 发表于 17-5-2012 05:12 PM

那个是青瓜来的。。。

地狱天屎 · 发表于 21-5-2012 11:44 AM

本帖最后由地狱天屎于 21-5-2012 03:27 PM 编辑

20052012

1个小时20分
600卡路里

腿要断了

早上
姐姐弄的不懂什么饮料

下午
一片TUNA三文治
一杯MILO

晚上喝药材鸡汤+鸡胸肉

地狱天屎 · 发表于 21-5-2012 03:28 PM

21022012

早上
柠檬水
FIBER
牛奶麦片

下午
沙拉（四粒灯笼椒+半粒洋葱+生菜）MAYONAISE

tokiwa · 发表于 21-5-2012 03:29 PM

本帖最后由 tokiwa 于 21-5-2012 03:33 PM 编辑

那个是青瓜来的。。。
地狱天屎发表于 21-5-2012 11:43 AM

哈哈！好啦好啦！
其实你的salad的dressing 多少卡路里哦？
你一顿三文治加salad的总热量是多少？
灯笼椒和洋葱生吃不会菜味很重吗？
我没办法，一定要热水烫一烫，不，出了三文治，我应该不会单独吃。

地狱天屎 · 发表于 21-5-2012 03:36 PM

本帖最后由地狱天屎于 21-5-2012 03:42 PM 编辑

哈哈！好啦好啦！
其实你的salad的dressing 多少卡路里哦？
你一顿三文治加salad的总热 ...
tokiwa 发表于 21-5-2012 03:29 PM

我没有算那个DRESSING的卡路里喔。。
吃得那么清淡了还要算卡路里。。很凄惨吧

通常TUNA已经有MAYO的我就不会再加了
HAMCHEESE和鸡蛋的会加而已。。
不过。迟点开始要加番茄酱了。。

我本来就蛮喜欢吃青椒和洋葱。。所以。。呵呵
还好吧。。
我其实还喜欢吃生蒜米的。。只是我怕等下同事不敢和我讲话。

tokiwa · 发表于 21-5-2012 03:41 PM

我没有算那个DRESSING的卡路里喔。。
吃得那么清淡了还要算卡路里。。很凄惨吧

通常TUNA已经有M ...
地狱天屎发表于 21-5-2012 03:36 PM

其实我刚刚大约替你算，突然觉得和正餐的热量，差不多，呵呵，所以何不以吃饭呢？只要饭减半就好了。
最重要，你吃这个有瘦下来吗，（表打我啊，我好奇嘛~）

地狱天屎 · 发表于 21-5-2012 03:45 PM

其实我刚刚大约替你算，突然觉得和正餐的热量，差不多，呵呵，所以何不以吃饭呢？只要饭减半就好 ...
tokiwa 发表于 21-5-2012 03:41 PM

因为吃饭不可能单吃白饭嘛。加上蔬菜有丰富的纤维和维他命。。
相反白饭淀粉很高。所以就算卡路里差不多可是质量就差很远了。。对不对？

而且我的DRESSING只是少量调味。没有夸张到和正餐一样卡路里啦

tokiwa · 发表于 21-5-2012 03:54 PM

哎呀，真想告诉你，一碗三分之二的白饭大约200多卡，面包单一片就一百卡，
所以两片面包跟你的饭是一样的，但饭会比面包更耐饱。
你先回答我，你这样吃有没有瘦？有瘦的话就不用管我放屁，用回你自己的方法。

地狱天屎 · 发表于 22-5-2012 06:52 PM

哎呀，真想告诉你，一碗三分之二的白饭大约200多卡，面包单一片就一百卡，
所以两片面包跟你的饭是一样的， ...
tokiwa 发表于 21-5-2012 03:54 PM

当然有。不然我干嘛减肥

PLUS我吃面包不是因为我觉得吃饭肥。

是因为放便我

地狱天屎 · 发表于 22-5-2012 06:59 PM

21052012

1小时30分钟
680卡路里

终于STAMINA有些起色了
努力吧！

地狱天屎 · 发表于 22-5-2012 07:06 PM

22052012

早餐
柠檬水
MILO+麦片

午餐+晚餐
两粒桃
土豆沙拉

地狱天屎 · 发表于 22-5-2012 07:08 PM

啊啊啊啊！
工作压力压力压力
不要影响我减肥的心情！

真是TMB ABC DEFGH 的！

run run run! fats run!

tokiwa · 发表于 22-5-2012 09:02 PM

表气馁，这次的salad是我爱吃的potato salad，还加上水煮蛋，我爱吃的菜单之一。
你放了几粒马铃薯，你特地水煮马铃薯在弄成小块那么有心机啊。
喜欢喜欢！

地狱天屎 · 发表于 23-5-2012 02:30 PM

表气馁，这次的salad是我爱吃的potato salad，还加上水煮蛋，我爱吃的菜单之一。
你放了几粒马铃薯，你特地 ...
tokiwa 发表于 22-5-2012 09:02 PM

potato要煮20分钟啊～我放三粒。。因为我给一半我同事吃的（她也在减肥嘛）
我其实不瞒你说。。这是我第一次弄

我看看冰厨有什么材料然后随便上网找食谱弄的

地狱天屎 · 发表于 23-5-2012 02:31 PM

23052012

今天心情有点混乱+加上压力睡眠不足
今天只是走走跑跑BURN了150卡路里而已

明天不可以懒散了。。

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所属分类: 时尚生活