『想瘦世界』“要么瘦，要么死”！

地狱天屎

12/05/2012
很伤心很失落很难过
之前减的都回来了
就因为懒惰
没再去跑步没再控制

看着自己发福的身体
感觉真的不想出门见人了


所以我决定了,
再一次减肥！

我要比之前更更努力
我不要再肥了
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2010 开始忙碌工作
没时间去运动

终于在2011年正式宣布
肥了T.T
170CM
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2009 瘦10kg

2009/10/01经过那么多次的减肥
没有一次是能坚持到最后我要的结果
都是没恒心没决心
脱胎换骨®我要记得那痛,努力到达自己的极限
这次
努力到我的极限才罢休
我要坚持坚持

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2008 年尾
再次冲击！！！
新年前不懂能不能再瘦

ＰＡＲＴ　２　END
瘦5KG










[ 本帖最后由 地狱天屎 于 28-11-2009 11:08 PM 编辑 ]

地狱天屎

今早休息没去跑步
这几天生理期
所以有点累
在家做运动
腿部运动50下
屁股运动30下
SIT UP30下
拍打下巴30下
按摸下巴20下

24032008
今天的早午晚餐

早上
苹果酱+MAJERIN
两片麦面包
中午
肉干+肉丝
两片麦面包
晚餐
沙拉
(一个红苹果一个青苹果+一条CARROT)
沙拉酱一茶匙

今天的早午晚餐

nickryu

lz加油哦，希望你从肥屎变成廋廋的靓屎 。

watashi

肉干和肉丝
超级高卡和不健康的食物...
尝试选择其他食物吧!!!

还有哦....
你选择的运动都不是有氧运动..那样比较难消耗脂肪的..
等你生理期过了.就去运动吧~ 这样消耗脂肪比较见效的.

[ 本帖最后由 watashi 于 25-3-2008 12:29 PM 编辑 ]

地狱天屎

原帖由 watashi 于 25-3-2008 12:27 PM 发表
肉干和肉丝

超级高卡和不健康的食物...
尝试选择其他食物吧!!!

还有哦....
你选择的运动都不是有氧运动..那样比较难消耗脂肪的..
等你生理期过了.就去运动吧~ 这样消耗脂肪比较见效的 ...

没办法..家里的粮食完了
之前是弄TUNA三文治的
会听的..

前几天我每天早上有去跑步
大概20-30分钟
昨天因为太累了
不能去跑步
所以休息以下做局部的运动

我要和你一样成功~!!

原帖由 nickryu 于 24-3-2008 08:52 PM 发表
lz加油哦，希望你从肥屎变成廋廋的靓屎 。

谢谢你~!!
我要做健康的瘦靓屎

等我成功成功了..穿BIKINI拍给你看

chrisyew

楼主现在多少kg？

pepsi0703

楼主需要减多少kg????

地狱天屎

原帖由 chrisyew 于 25-3-2008 01:03 PM 发表
楼主现在多少kg？

上个星期是KG
现在KG

原帖由 pepsi0703 于 25-3-2008 01:24 PM 发表
楼主需要减多少kg????

大概XXKG吧




[ 本帖最后由 地狱天屎 于 4-7-2008 05:10 PM 编辑 ]

chrisyew

原帖由 地狱天屎 于 25-3-2008 15:50 发表

上个星期是80KG
现在78KG

大概20KG吧

那楼主要努力努力甩油咯
支持你...

我以前也是80多公斤减到现在62公斤。
之前还减到剩下56公斤呢，但现在胖了一点

小小的比利

请问搂主，屁屁要怎么运动啊？我的蛮大下。。。。。

nickryu

原帖由 地狱天屎 于 25-3-2008 12:44 PM 发表


谢谢你~!!
我要做健康的瘦靓屎

等我成功成功了..穿BIKINI拍给你看

等着你的比基尼照哦

我也正在减油哦，体重也和你一样，现在也是减了2kg,还有13kg要加油拉 。

pepsi0703

原帖由 地狱天屎 于 25-3-2008 03:50 PM 发表

上个星期是80KG
现在78KG

大概20KG吧

只要有恒心，
你一定可以做到的。
我也是减了13kg .
还有4kg要减。。

地狱天屎

原帖由 chrisyew 于 25-3-2008 04:43 PM 发表


那楼主要努力努力甩油咯
支持你...

我以前也是80多公斤减到现在62公斤。
之前还减到剩下56公斤呢，但现在胖了一点

呵呵..谢谢你
我一定会努力的
"为自己做点事,让自己活过来"

我18岁的时候也是60而已,后来没注意..几年后又发福了

原帖由 小小的比利 于 25-3-2008 06:30 PM 发表
请问搂主，屁屁要怎么运动啊？我的蛮大下。。。。。

1.打側躺,脚伸直向上90度,(如果不可以的话上到你觉得劲FEEL有拉到为止)
大概停两秒然后把脚下回来
这样上下大概20下然后换脚

动作不可以太快..要慢

2.站直,然后手前面扶着东西..
脚向后提或者踢也是可以
大概要做30下
这个动作让屁屁结实还有看起来更翘

原帖由 nickryu 于 25-3-2008 10:17 PM 发表


等着你的比基尼照哦


我也正在减油哦，体重也和你一样，现在也是减了2kg,还有13kg要加油拉 。

我一定可以的~!!!!!
等我~!!


你要加油??我给你啦..我有油

原帖由 pepsi0703 于 26-3-2008 11:27 AM 发表

只要有恒心，
你一定可以做到的。
我也是减了13kg .
还有4kg要减。。

哇..厉害哦..
我也要成功~!!

我们一起努力~!!

地狱天屎

25032008

今天去秤..又掉了1KG [s:75]
呵呵..希望能持续下去
掉到55最好 [s:75]

今早上跑步大概20-30分钟
慢走+慢跑

腿部运动50下
腰部50下
青蛙跳20下
阶级踏40下

1030一杯LEMON水无糖
1120两片麦面包
1300一粒香梨
1700一碗莲藕花生汤
1730一粒桃
1930一粒梨
2030一碗豆腐花
2200半条地瓜
2300一杯姜茶
2330一碗莲藕花生汤

晚上
腿步运动30下
SIT UP30下

watashi

其实减肥哦..
不是一定要跟少吃多餐的道理的..
尤其是晚上...
在睡觉前4个小时还吃东西是减肥的大忌呢...
假如保持良好的饮食习惯和规矩的进餐时间才是减肥的成功之一~~~

地狱天屎

原帖由 watashi 于 26-3-2008 12:42 PM 发表
其实减肥哦..
不是一定要跟少吃多餐的道理的..
尤其是晚上...
在睡觉前4个小时还吃东西是减肥的大忌呢...
假如保持良好的饮食习惯和规矩的进餐时间才是减肥的成功之一~~~

没办法
我早上运动跑步完就11点了
早餐最早也是在11点左右
我到家已经是11点多了
家里的汤又得喝
所以.. -.-


也不是跟少吃多餐啦..
是因为还在生理期
胃酸的时候就吃点水果而已
呵呵

我会多注意的~!
谢谢WATASHI大大

我要成功~!

小小的比利

谢谢楼主！！！

watashi

原帖由 地狱天屎 于 26-3-2008 12:57 PM 发表


没办法
我早上运动跑步完就11点了
早餐最早也是在11点左右
我到家已经是11点多了
家里的汤又得喝
所以.. -.-


也不是跟少吃多餐啦..
是因为还在生理期
胃酸的时候就吃点水果而已
呵呵
...

运动前2个小时不适合吃东西
运动后一个小时也不适合吃东西

nickryu

原帖由 地狱天屎 于 26-3-2008 12:33 PM 发表
25032008

今天去秤..又掉了1KG [s:75]
呵呵..希望能持续下去
掉到55最好 [s:75]

今早上跑步大概20-30分钟
慢走+慢跑

腿部运动50下
腰部50下
青蛙跳20下
阶级踏40下

1030一杯LEMON水无糖
1120两片 ...

LZ你好厉害哦，都能做这么多的运动。
刚开始时我也有做这类的运动，可是隔天就全身都痛。最遭的就是还有去上班，超辛苦的 。
现在已经转换用另一种运动的方式了，至少不会全身痛。

我要-油拉，不要再给我+油了，已经胖了10多年了 也应该瘦一下了。

[ 本帖最后由 nickryu 于 26-3-2008 11:37 PM 编辑 ]

地狱天屎

26032008

0930一杯开水
0945跑步(两个圈慢跑一个圈慢步一个蓝球圈')
1025WARM DOWN
1030一杯开水半粒TOMATO
1130三文治(两片全麦面包,TUNA,两片TOMATO,两片菜)
1330两粒寿司
1430一碗花生莲藕汤
1530一粒桃
1700一条箩卜
1930三文治(两片全麦面包,TUNA,两片TOMATO,两片菜)
2100一粒苹果

晚上
脚部30下
腰部30下
屁股30下
脸部30下

我要努力努力努力~!!