|
发表于 5-6-2008 11:52 PM
|
显示全部楼层
原帖由 friends 于 3-6-2008 11:22 PM 发表
請問下。。。几點之后吃東西才算是「宵夜」呢?
若是真的餓到不得了。。。那又該吃些什么才不會算是「太重」呢?
我觉得水果咯。糖分不高的那种,呵呵 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-6-2008 11:56 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2008 12:02 AM
|
显示全部楼层
原帖由 Jingle 于 4-6-2008 07:27 PM 发表
我的朋友也說他的六塊腹肌是用兩個星期練出來的,他只是說跑步的時候kek著肚子,因為他是排球球員,所以有做一些運動。
如果瘦的話,不過有肚腩(不是很大),幾個星期能消除呢?應該做些什么運動?
不可能的事,我在另一个论坛也有人说道,练6块腹肌最多要4个月这样,
他是每天练那种,而且肌肉是需要休息的,不可能2个星期吧。no pain no gain. |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2008 12:07 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2008 12:07 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2008 12:12 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2008 12:14 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2008 12:16 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2008 12:18 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2008 12:20 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2008 12:22 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2008 12:42 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2008 12:43 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2008 12:52 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2008 12:59 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2008 01:33 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2008 01:37 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2008 01:49 AM
|
显示全部楼层
當然要做有氧運動消脂肪。。。。可以問問你那朋友他是做怎樣的腹肌運動呢?
可以貼上他所練習的腹肌運動的那照片或動畫嗎? |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2008 01:56 AM
|
显示全部楼层
原帖由 friends 于 6-6-2008 01:49 发表
當然要做有氧運動消脂肪。。。。可以問問你那朋友他是做怎樣的腹肌運動呢?
可以貼上他所練習的腹肌運動的那照片或動畫嗎?
我有问过他。。他说只是在公园做那些普通的椅子上面做而已哦 我不大清楚。。等他本人来解释比较好 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2008 02:36 PM
|
显示全部楼层
今天去了FF,做了全身的运动,肌肉又累又酸痛的感觉,真的好久没有试过了! |
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|