|
|
发表于 21-5-2014 11:37 PM
|
显示全部楼层
chinchun 发表于 21-5-2014 11:00 PM 
But 腹肌是不是不会很明显
6%? 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 21-5-2014 11:48 PM
|
显示全部楼层
chinchun 发表于 21-5-2014 11:00 PM
But 腹肌是不是不会很明显
As long as you happy about it... 
所以这是你想要的身材？
本帖最后由 jason_81 于 21-5-2014 11:51 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 22-5-2014 12:10 AM
|
显示全部楼层
好奇你怎样知道 6% 的
machine? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 22-5-2014 12:11 AM
|
显示全部楼层
给你参考下
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 23-5-2014 02:16 AM
来自手机
|
显示全部楼层
|
Paise. Check 了。是弄错8.6%的body fat.去lab 量的 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-7-2014 10:05 PM
|
显示全部楼层
女性的身体脂肪公式
 参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74
 参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89
 身体脂肪总重量-公斤 = a - b
 身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
 男性的身体脂肪公式
 参数a = 腰围-公分 x 0.74
 参数b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74
 身体脂肪总重量-公斤= a - b
 体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
請問這樣算體脂肪正確嗎？
如果正確的話 那小弟我的體脂肪就是18%,想請問我可以借助fat burner來降低我的體脂嗎？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-10-2014 10:27 PM
|
显示全部楼层
木頭 发表于 13-7-2014 10:05 PM
女性的身体脂肪公式
 参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74
 参数b  ...
如果如此计算，我大概16%左右，不过去年BP Lab算的是20% 左右的bodyfat level。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-10-2014 10:31 PM
|
显示全部楼层
chinchun 发表于 21-5-2014 11:00 PM
But 腹肌是不是不会很明显
腹部应该和我差不多...bodyfat level应有20%左右，不可能少过10%啊！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-10-2014 02:03 PM
|
显示全部楼层
木頭 发表于 13-7-2014 10:05 PM
女性的身体脂肪公式
 参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74
 参数b  ...
请问腰部的周长 和 腰围 有什么不同？
不是一样吗？？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-10-2014 09:07 PM
|
显示全部楼层
Quest716 发表于 17-10-2014 02:03 PM
请问腰部的周长 和 腰围 有什么不同？
不是一样吗？？
一样啊，挂号是特别注明而已
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-11-2014 08:30 AM
|
显示全部楼层
Body fat percentage
話說昨天做了body composition test, body fat 27%, 教練說有點偏高，30%就obese了～～～
她說我的muscle 太少，body fat 太多，要build muscle 來burn fat.
我想知道，要減少body fat 只靠運動行嗎？控制飲食對我來說有難度 （我運動的目的就是要吃）
*ps: 我是女生
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-11-2014 09:21 AM
来自手机
|
显示全部楼层
只要不要吃的摄取的量不要超出你消耗的卡路里。
但是要减少bodyfat，就要从饮食那里下手。既然你已经知道你的目的不是要健美的身材，很简单，就照吃吧。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-11-2014 09:24 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-11-2014 09:45 AM
|
显示全部楼层
justckf 发表于 30-11-2014 09:21 AM
只要不要吃的摄取的量不要超出你消耗的卡路里。
但是要减少bodyfat，就要从饮食那里下手。既然你已经知道你 ...
肚子很不理想 T.T 想要改善 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-11-2014 09:47 AM
|
显示全部楼层
木頭 发表于 30-11-2014 09:24 AM
只要妳對自己的身材不苛刻的話，是ok的。
越健身對自己身材越是不滿意，人都是貪心的吧 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-11-2014 09:52 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-11-2014 10:15 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-11-2014 10:15 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-11-2014 10:32 AM
|
显示全部楼层
okboy 发表于 30-11-2014 10:15 AM
我想知道，要減少body fat 只靠運動行嗎？控制飲食對我來說有難度 （我運動的目的就是要吃）
親愛的，你誤會了～～～
姐姐我是想變瘦變fit, 可是沒辦法放棄美食，所以唯一的辦法就是運動咯
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-11-2014 10:32 AM
|
显示全部楼层
beec_90 发表于 30-11-2014 10:15 AM
16% 你一定是男生吧，女生16% 好像很難～～～ 我要20%就好
看看彭于晏的3% body fat
我的id，回覆哪一點讓你覺得我是女人?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
我以前開始健身是因為要減肚腩，現在body fat下到16%+-了還是覺得不夠
3469 
68
