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发表于 18-9-2011 10:25 PM
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发表于 19-9-2011 02:14 AM
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回复 2# SkyDriver
跑步和骑脚踏车不是会使腿部更结实更粗大吗？？ |
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发表于 19-9-2011 11:10 AM
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回复 SkyDriver
跑步和骑脚踏车不是会使腿部更结实更粗大吗？？
lewis122 发表于 19-9-2011 02:14 AM 
我也是这样觉得。。但是那个教练告诉我要瘦大腿就用跑步机+踏脚车。。到底是真假、对错？ |
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发表于 19-9-2011 12:16 PM
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回复 6# love_century07
呵呵～可是我已看过几个个案～他们都是听话去踏脚车+跑步～可是腿部明显的更结实+粗大～ |
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发表于 19-9-2011 01:58 PM
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本帖最后由 love_century07 于 19-9-2011 02:00 PM 编辑
回复 love_century07
呵呵～可是我已看过几个个案～他们都是听话去踏脚车+跑步～可是腿部明显的更 ...
lewis122 发表于 19-9-2011 12:16 PM
我觉得这需要自我检测和调整。。有些人可以用跑步+健身就可以瘦下来。但是有些人是因为体内的功能问题，所以可能要内调或排毒之类的。。才可以解决问题。。所以这个要自己去观察自己的情况吧。。 |
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发表于 19-9-2011 02:04 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 19-9-2011 02:23 PM 编辑
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呵呵～可是我已看过几个个案～他们都是听话去踏脚车+跑步～可是腿部明显的更 ...
lewis122 发表于 19-9-2011 12:16 PM 
吃多多然后拼命练肚子肚子会不会变小 |
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发表于 19-9-2011 02:08 PM
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我觉得这需要自我检测和调整。。有些人可以用跑步+健身就可以瘦下来。但是有些人是因为体内的功能问题 ...
love_century07 发表于 19-9-2011 01:58 PM
嗯，要看很多元素，本身的生活习惯，饮食习惯，还有自身的身体情况， |
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发表于 19-9-2011 07:51 PM
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本帖最后由 love_century07 于 19-9-2011 07:53 PM 编辑
嗯，要看很多元素，本身的生活习惯，饮食习惯，还有自身的身体情况，
天浪星-简 发表于 19-9-2011 02:08 PM
正确， 身在现今这个忙碌社会，毒素无所不在。。。所以要做个健康的人一点都不容易。。身心要愉快，饮食要营养清谈多元化， 多喝清水，多运动排汗，睡眠良好，规律的生活习惯。 |
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发表于 19-9-2011 09:40 PM
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发表于 19-9-2011 10:38 PM
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发表于 19-9-2011 11:29 PM
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瑜伽或许可以帮到。
P5335 发表于 19-9-2011 10:38 PM
有帮助，不过不是全然，
有可能是配合和技术上的错误，
健身里面有很多不一的技巧给不同的需要，
修饰的话，可以配搭慢慢集中肌肉感觉，全收缩和尽量拉长肌肉，
和增肌最大的差别就是动作“全收缩和拉长到最大尺度”这个步骤，
增肌是以冲力去推举重量，也因为重，所以很难做到全收和全放，
而修饰是慢慢抵抗负重，虽然动作类似，
但出发点和感觉不太一样，
当然还要看这个人本身的饮食习惯和生活因素，
如果是重口味的人，长期失眠等等，
那样下半身问题的造成也有了基本原因的头绪 |
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发表于 25-9-2011 10:47 PM
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回复 SkyDriver
跑步和骑脚踏车不是会使腿部更结实更粗大吗？？
lewis122 发表于 19-9-2011 02:14 AM 
所以跑步或踏脚车前后就做些伸展运动,然后再安摸小腿 建议爬楼梯,爬楼梯也不错下 |
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发表于 26-9-2011 03:03 PM
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如果酱容易变粗，我就不用受leg workout之苦了
build muscle 是要通过局部 workout (tear muscle & ...
SkyDriver 发表于 19-9-2011 09:40 PM
马拉松选手身体细胞已经变成优质的DNA。所以身体曲线才会那么优美 |
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发表于 26-9-2011 05:25 PM
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发表于 26-9-2011 08:40 PM
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马拉松选手身体细胞已经变成优质的DNA。所以身体曲线才会那么优美
love_century07 发表于 26-9-2011 03:03 PM 
第一次听到这种说法 |
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发表于 26-9-2011 10:01 PM
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经过我两星期的实验~! 瘦大腿最有效的方法 = 节食 !!!!
mr_ang 发表于 26-9-2011 05:25 PM
节食不足够！还要定期排毒！运动排汗也很重要！ |
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发表于 26-9-2011 10:04 PM
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第一次听到这种说法
SkyDriver 发表于 26-9-2011 08:40 PM
马拉松选手们的身体细胞都已经演变成为优良的DNA了，所以他们身上很少看到不完美的曲线的~~~所以说运动对任何每一个人都很重要。多运动排汗可以维持身体健康和处于最佳状态~ |
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发表于 26-9-2011 10:28 PM
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马拉松选手们的身体细胞都已经演变成为优良的DNA了，所以他们身上很少看到不完美的曲线的~~~所以 ...
love_century07 发表于 26-9-2011 10:04 PM
身体在最近状态我认同这种说法
但 DNA “演变” 我没听过
DNA 突变就有，也就是细胞突变 （患上癌症） |
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发表于 26-9-2011 10:32 PM
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发表于 11-3-2013 09:59 AM
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健身上遇到问题
大家好，我本身之前比较胖，现在通过健身和控制饮食后身体上半身都瘦了，而且腹肌也隐约看见。问题是我下半身怎么健身都不会瘦，有什么方法吗？很烦恼。加上我的工作都在电脑面前，长时间都坐着。我现在只想瘦下半身
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