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发表于 31-3-2012 02:15 PM
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jem -Mass Gain你有什么介绍
我暂时看到不错的有profile有Labrada Lean Mass 60 or Cytogainer |
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发表于 31-3-2012 10:08 PM
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回复 19# ChaosWar
我有跟他们给的餐单来吃的喔。。 |
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发表于 31-3-2012 10:13 PM
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你应该买whey protein, 而不是 mass gainer. |
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发表于 31-3-2012 10:16 PM
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回复 ChaosWar
我有跟他们给的餐单来吃的喔。。
crystalliow 发表于 31-3-2012 10:08 PM 
菜单？？？什么菜单？可以放出来参考下吗？没恶意的..................... |
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发表于 31-3-2012 10:47 PM
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本帖最后由 crystalliow 于 4-4-2012 07:52 PM 编辑
回复 23# 天浪星-简 |
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发表于 31-3-2012 10:48 PM
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回复 22# skydr1ver
我之前才cari 听说whey protein 不错。。但他们说prefer 用mass gainer。。 |
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发表于 31-3-2012 10:52 PM
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回复 skydr1ver
我之前才cari 听说whey protein 不错。。但他们说prefer 用mass gainer。。
crystalliow 发表于 31-3-2012 10:48 PM 
它们的分别是一个纯protein，一个protein + carbs |
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发表于 31-3-2012 10:54 PM
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发表于 31-3-2012 11:07 PM
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回复 天浪星-简
没问题。。不过是懒打罢了。。哈哈
早餐前半个小时前mass gainer 加fat burner 喝 ...
crystalliow 发表于 31-3-2012 10:47 PM
写菜单给你的人是谁？ 很重的分量，如果他是以step来plan的话，
后期需要转换cut 和workouts的program，
你还是搞清楚先 |
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发表于 31-3-2012 11:09 PM
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哦。。carbs 是会加肥的吗。。？
crystalliow 发表于 31-3-2012 10:54 PM 
carbohydrate（碳水化合物）提供热量
多余的热量就会转换去脂肪
要知道更详细自己 google  |
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发表于 31-3-2012 11:14 PM
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回复 28# 天浪星-简
erm...gym里的教练。。我去那儿玩是看到那个教练有被杂志的人访问。。所以我才去哪的。。
在决定要在那儿玩是因为看到那边的墙上有贴到挺多那个教练的cert。。感觉新的过才玩咯。。。
不过是想拿多几个人的意见所以才上来问问咯。。 |
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发表于 31-3-2012 11:16 PM
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回复 天浪星-简
没问题。。不过是懒打罢了。。哈哈
早餐前半个小时前mass gainer 加fat burner 喝 ...
crystalliow 发表于 31-3-2012 10:47 PM
你把gainer和burner一起使用的后果是，burner 先burn完 gainer的热量，然后才会Burn你的fat...
又何必叻？
PS : 刚健身不久需要这种菜单？ |
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发表于 31-3-2012 11:17 PM
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回复 29# skydr1ver
对。。教练也是有将跟我讲所以他说要fat burner burn掉多余的脂肪。 |
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发表于 31-3-2012 11:21 PM
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回复 31# skydr1ver
其实也不算刚开始。。我之前玩了有半年。。不过不是时常报道啦。。那是都买什么supplement加上很少玩。。效果是有不过因为比较肥。。有了chest 和 bicep的muscle 但都不是很好看。。。过后停了有一至两年。。去年十月将开始玩回。。不过因为工作关系所以一个星期最多可以去三至四天。。去玩时 一个小时左右的gym 和半个小时的脚车或跑步咯。。 |
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发表于 31-3-2012 11:23 PM
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回复 skydr1ver
对。。教练也是有将跟我讲所以他说要fat burner burn掉多余的脂肪。
crystalliow 发表于 31-3-2012 11:17 PM
你补充carb，然后又拿掉carb.... 个人觉得太多余了。
干脆摄取适量的carb更好!
不但省钱，省时，还更健康。
btw, 如果你不介意请自贴照片和基本资料。
这样我们才会了解你目前的状况然后提供意见。 |
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发表于 31-3-2012 11:26 PM
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回复 skydr1ver
其实也不算刚开始。。我之前玩了有半年。。不过不是时常报道啦。。那是都买什么su ...
crystalliow 发表于 31-3-2012 11:21 PM
你的菜单比较适合玩了 2-3 年或以上想要bulk的健身人士。 (除了fat burner) |
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发表于 31-3-2012 11:28 PM
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你补充carb，然后又拿掉carb.... 个人觉得太多余了。
干脆摄取适量的carb更好!
不但省钱，省时， ...
skydr1ver 发表于 31-3-2012 11:23 PM
不是，这样的菜单要的不是身材为主，是以力量为主，
这教练不是傻的，whey和mass最大的差别除了carbo之外，
就是热量，fat burner是用来推动力量的转化....................
这么高含量的饮食不可能是乱写，都有配对到...... |
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发表于 31-3-2012 11:30 PM
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回复 34# skydr1ver
身高 189 cm 重量 101 kg。。。还需要什么资料的。。？ |
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发表于 31-3-2012 11:30 PM
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回复 skydr1ver
其实也不算刚开始。。我之前玩了有半年。。不过不是时常报道啦。。那是都买什么su ...
crystalliow 发表于 31-3-2012 11:21 PM
老实说，你是不是很鬼弱，很鬼马虎，很鬼懒兼找借口？？？
不如你直接放照片吧，
我很想知道为什么你教练会给你这样的菜单， |
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发表于 31-3-2012 11:31 PM
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回复 skydr1ver
身高 189 cm 重量 101 kg。。。还需要什么资料的。。？
crystalliow 发表于 31-3-2012 11:30 PM
你通常玩的重量是多少？次数？...... |
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