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发表于 30-3-2012 09:45 PM
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回复 8# sinkafai
对。。我是比较有肉的人。。所以那些人介绍我将吃。。我觉得只是听他们的不够所以才想带上来问问。。将的配搭是有问题吗？？ |
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发表于 30-3-2012 10:36 PM
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fat burner的唯一好处就是caffein 咖啡因
不需要 fat burner |
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发表于 31-3-2012 09:08 AM
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mass gainer + fat burner?  我还是 第 1次看到这样的 STACK，我从来没用过 fat burner, 你真的要的话 ，10分钟前喝下1杯温苦咖啡就好了 。我只怕你排水的份量 （汗水）还会让那些用类固醇的gym友误以为你打了类固醇
如果你真的要拿mass gainer,目标只在增CLEAN肌肉，建议你不要拿白饭，就看你能不能顶得住不吃白饭的日子。FAT BURNER,可有可无。 |
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发表于 31-3-2012 09:28 AM
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回复 11# jem467
erm。。我已经买了。。以你的建议。。好不好吃完它。。因为我一个星期才玩到三天。。。他们叫我没玩也要吃。。不够有玩那天分量就多点。。。那我应该怎样。。还有以我的状况应该用什么supplement来配搭。 |
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发表于 31-3-2012 09:33 AM
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回复 12# crystalliow
那你干脆就别用MASS GAINER先，先让身体完全瘦1轮（用你已买了的FAT BURNER)，然后在来MASS (也不要动白饭先，可以吃香蕉） |
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发表于 31-3-2012 09:41 AM
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如果不用mass gainer。。我会不会不够protein来修补我的muscle。。？ |
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发表于 31-3-2012 09:47 AM
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回复 14# crystalliow
你都说了你是肉底的，另外你还有3餐，不会不够PROTEIN，你又不是TRAIN到那种BODYBUILDER的 程度，PROTEIN是够的 |
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发表于 31-3-2012 10:01 AM
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因为我之前没吃protein的时候。。。玩到一个重量开始停了。。加不到了。。加上玩了过后一痛就会痛上好几天。。有时会痛到影响我做工。。因为有时要搬东西的。。所以他们才介绍我用protein。。 |
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发表于 31-3-2012 10:07 AM
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回复 16# crystalliow
痛 和 PROTEIN是没关系的，痛是你的肌肉纤维破裂。快的话隔2天就好了，慢的话4-5天。重量到莫个重量就不能升了，那你就要找人帮你，慢慢的你的肌肉和力量就能适应了，这和PROTEIN也没什么关系。你才练3个月，让身体适应了才来考虑PROTEIN也不迟 |
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发表于 31-3-2012 10:12 AM
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发表于 31-3-2012 10:42 AM
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其实Fat burner 是要配合饮食才会有好的效果。
fat burner配weight gain = 没效果。
心跳加速是很平常吧了。因为你还没习惯高咖啡因，就用上High dose了。心跳加速是为了增加你的血液循环=增加新陈代谢。
为什么很多人不用Fat burner 是因为fat burner 不只burn fat也可能burn肌肉。
如果我有说错，请手下留情。 |
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发表于 31-3-2012 02:15 PM
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jem -Mass Gain你有什么介绍
我暂时看到不错的有profile有Labrada Lean Mass 60 or Cytogainer |
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发表于 31-3-2012 10:08 PM
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回复 19# ChaosWar
我有跟他们给的餐单来吃的喔。。 |
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发表于 31-3-2012 10:13 PM
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你应该买whey protein, 而不是 mass gainer. |
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发表于 31-3-2012 10:16 PM
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回复 ChaosWar
我有跟他们给的餐单来吃的喔。。
crystalliow 发表于 31-3-2012 10:08 PM 
菜单？？？什么菜单？可以放出来参考下吗？没恶意的..................... |
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发表于 31-3-2012 10:47 PM
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本帖最后由 crystalliow 于 4-4-2012 07:52 PM 编辑
回复 23# 天浪星-简 |
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发表于 31-3-2012 10:48 PM
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回复 22# skydr1ver
我之前才cari 听说whey protein 不错。。但他们说prefer 用mass gainer。。 |
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发表于 31-3-2012 10:52 PM
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回复 skydr1ver
我之前才cari 听说whey protein 不错。。但他们说prefer 用mass gainer。。
crystalliow 发表于 31-3-2012 10:48 PM 
它们的分别是一个纯protein，一个protein + carbs |
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发表于 31-3-2012 10:54 PM
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发表于 31-3-2012 11:07 PM
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回复 天浪星-简
没问题。。不过是懒打罢了。。哈哈
早餐前半个小时前mass gainer 加fat burner 喝 ...
crystalliow 发表于 31-3-2012 10:47 PM
写菜单给你的人是谁？ 很重的分量，如果他是以step来plan的话，
后期需要转换cut 和workouts的program，
你还是搞清楚先 |
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