Supplement 疑问

天浪星-简

那要如何补充基础的力量?? 我玩gym那儿通常都是自己玩的。。教练很少会看着我的状况。。一是因为我不是时常 ...
crystalliow 发表于 1-4-2012 09:46 PM

   应该正常吧，如果给钱和不给钱教的都一样，那样给钱的不是很不公平..............
   力量是需要锻炼的，基本上没什么捷径 .....................

crystalliow

回复 69# 天浪星-简


    我也是有给的。。可能他们的贵点咯。。以前我去时也是将的价钱。。不过他们是有看着你玩有support的咯。。现在没了咯。。

crystalliow

回复 61# jem467


    谢谢。。我学会如何放了咯

天浪星-简

回复  天浪星-简


    我也是有给的。。可能他们的贵点咯。。以前我去时也是将的价钱。。不过他们是有 ...
crystalliow 发表于 1-4-2012 10:01 PM

不要一直想着support，只是找到一个借口给自己懒惰...............
support有几种，
一只是单纯安全扶手，不会有用力的成分..............
二是追求超负重max weight，突破以往成绩.................................
三是为了进步，推胸时候的support是按下去，并不是提上来.............

crystalliow

我知道的。。不是借口啦。。我可以感觉到的。。因为如果有人support。。我是可以加到重。。玩了过后感觉到会累会酸。。

天浪星-简

我知道的。。不是借口啦。。我可以感觉到的。。因为如果有人support。。我是可以加到重。。玩了过后感觉到会 ...
crystalliow 发表于 1-4-2012 10:25 PM

你对自己没信心还是你不相信你自己？
为什么有人帮可以，没人帮不可以？

天浪星-简

这是牛奶那分享过来的

One of the strongest 16year old with a 250kg deadlift




你有高大的身形，上百公斤的体重，有supplement，有教练，有好的健身器材，
为什么总好像这样不行那样不行呢？？？？？？
你想想看.........................
你是不是缺乏了什么？



加油～

crystalliow

回复 75# 天浪星-简


    好。。。给我一点时间。。我才post过我的照片让你看。。btw..介意我在fb add 你做朋友吗？

crystalliow

还有。。想问下如果没玩餐单要跟着吃吗？？ 我有问过教练。。他说如果没玩就下午不用和mass gainer 吧了。。

KeLviN荣

本人身高174cm，体重60kg
健身有一年了，可是胸肌还是大不起来
原本是在喝Whey Protein的，
如果想变大一点的话，是不是应该转换喝mass?

stan_fly01

whey protein是练肌肉，要增大胸肌，mass gainer或weight gainer都可以。。

是时候TUKAR了！！！

chantakzee

mass gain是大部分糖粉,喝下去增肥多过增肌肉.

stan_fly01

回复 3# chantakzee

你确定你所说的吗？！

stan_fly01

回复 3# chantakzee

若不确定，请不要误导哦~~~

chantakzee

回复  chantakzee

若不确定，请不要误导哦~~~
stan_fly01 发表于 6-4-2012 08:11 PM

以前有人拿来gym卖,屁股痒拿来看,一看每个serving1100kcal顿时瞳孔放大,再看糖分(carb)那个part我就忘记了

chantakzee

Supplement Facts:

Container Size: 12 Lbs.
Serving Size: 2 Heaping Scoops (334g)
Servings Per Container: 16

Amount Per Serving:

Calories 1250
Calories from Fat 40
Total Fat 4.5 g 7%
Saturated Fat 3 g 15%
Cholesterol 75 mg 25%
Total Carbohydrate 252 g 84%
Sugars 40 g
Protein 50 g 100%
Vitamin C 60 mg 100%
Vitamin D 200 I.U. 50%
Vitamin E 30 I.U. 100%
Thiamin 5 mg 330%
Riboflavin 5 mg 290%
Niacin 50 mg 250%
Vitamin B6 5 mg 250%
Folic Acid 400 mcg 100%
Vitamin B12 20 mcg 330%
Biotin 300 mcg 100%
Pantothenic Acid 100 mg 1000%
Calcium 730 mg 70%
Iron 6 mg 35%
Phosphorus 350 mg 35%
Iodine 75 mcg 50%
Magnesium 186 mg 45%
Zinc 30 mg 200%
Selenium 200 mcg 290%
Copper 1 mg 50%
Manganese 10 mg 500%
Chromium 600 mcg 500%
Molybdenum 150 mcg 200%
Sodium 600 mg 25%
Potassium 1230 mg 35%
Choline 250 mg
Inositol 250 mg
PABA 5 mg
Creatine Monohydrate 1 g
L-Glutamine 500 mg

Ingredients:
Complex Carbohydrates, Proprietary Protein Blend (Whey Protein Concentrate, Calcium Caseinate, Egg Albumen, L-Glutamine), Artificial Flavor, Serious Mass Vitamin & Mineral Blend (Potassium Phosphate, Choline Bitartrate, Magnesium Aspartate, Beta Carotene, Inositol, d-Calcium Pantothenate, Zinc Citrate, Ascorbic Acid, Boron Amino Acid Chelate, Niacinamide, Manganese Glycinate, Kelp, d-alpha Tocopherol Succinate, Ferrous Fumarate, Copper Gluconate, Thiamin Mononitrate, Riboflavin, Pyridoxine Hydrochloride, Para-Aminobenzoic Acid, Chromium Picolinate, Selenium Glycinate, Molybdenum Glycinate, Vitamin D3, Folic Acid, Biotin, Cyanocobalamin), Medium Chain Triglycerides, Creatine Monohydrate, Acesulfame Potassium. (Vanilla shown. Slight variations may occur among flavors.)

Directions:
Take 3 servings daily

楼主如果是皮包骨的话就可能需要.3500kcal=1pound=0.454kg,一天三个serving=3600kcal您

大概是每两天增重1kg,不过那个是脂肪不是肌肉.

stan_fly01

这边有位健身的大大分享出来的内容，请参考：
http://cforum2.cari.com.my/viewt ... ;extra=&page=27

stan_fly01

第659则信息。。。。

slch1025

http://cforum.cari.com.my/viewthread.php?tid=2744026&page=1&extra=#pid98980433可以进来我们的page看看。。
http://www.facebook.com/myprotienshop

两粒半熟蛋

回复 11# jem467


    请问喝1杯温苦咖啡，对burn fat 效果是如何的