健身后酸痛/受伤

再生者 · 发表于 12-2-2014 12:13 AM

letbreak 发表于 11-2-2014 11:53 PM
按了几下，不痛哦？正常的吗？

只是血丝太细薄了, 吃鱼油,B, C。

liang7471 · 发表于 12-2-2014 08:05 AM

新手健身隔天手臂疼痛是不是还要继续练习？？

letbreak · 发表于 12-2-2014 09:06 AM

再生者发表于 12-2-2014 12:13 AM
只是血丝太细薄了, 吃鱼油,B, C。

哦，谢谢。这个也算是肌肉撕裂的症状吗？

再生者 · 发表于 12-2-2014 09:37 AM

letbreak 发表于 12-2-2014 09:06 AM
哦，谢谢。这个也算是肌肉撕裂的症状吗？

别担心啦, 肌肉撕裂会很痛的。
不放心就去看医生拿个安心。

天浪星-简 · 发表于 12-2-2014 10:59 AM

有很多部位可以练啊，手痛可以练腿，
腿痛可以练后腰 .....

stevenwoo93 · 发表于 12-2-2014 02:46 PM

我当初也是这样, 但是教练会告诉你, 维持下去吧, 这点小痛不算什么. 所以我把做gym 算是一个享受 :3

stevenwoo93 · 发表于 12-2-2014 03:33 PM

我的侧胸有条状的红色撕裂肌肉, 是因为长肉撑到的吗？

liang7471 · 发表于 12-2-2014 06:46 PM

我一定会继续的！痛的时候是不是还要勉强？？还是先休息？？

再生者 · 发表于 12-2-2014 07:26 PM

手痛休息手,脚痛休息脚。。。。

liang7471 · 发表于 12-2-2014 08:13 PM

好的今天练别的！哈哈！！

quan880801 · 发表于 13-2-2014 10:45 AM

stevenwoo93 发表于 12-2-2014 03:33 PM
我的侧胸有条状的红色撕裂肌肉, 是因为长肉撑到的吗？

是因为你的vitamin E不足！

quan880801 · 发表于 13-2-2014 10:49 AM

练别的地方！

我开始的时候痛三个星期。。也照去！

stevenwoo93 · 发表于 13-2-2014 05:14 PM

quan880801 发表于 13-2-2014 10:45 AM
是因为你的vitamin E不足！

噢噢原来谢谢你我要适当的补充了

liang7471 · 发表于 13-2-2014 10:58 PM

哇。。你蛮强。。我也没停过。只是手好像废了一样！！哈哈！各位大大有什么方法可以快点康复疼痛？

再生者 · 发表于 13-2-2014 11:55 PM

我怕受伤,所以我会尽量不练那痛的肌肉。

拉茶扬 · 发表于 26-2-2014 05:45 PM

小弟的左手腕（红圈部分）一直感觉疼痛，就算不举重可是向后弯曲也会痛,是什么原因? 是不是因为握法错了?正确的握法是手掌向上还是向前?不想要因为这伤而阻碍我前进啊!!

PS: 图中不是我的手

传兴 · 发表于 26-2-2014 05:52 PM

哈哈，跟我一样咯，三个星期前尝试超重Deadlift的时候，反手的左手的手腕就这样受伤了，好痛苦啊！！
建议暂时拿比平时轻的重量, 不要拿太重，70%-80%平常的重量就可以了，暂时Focus on Form~
不然严重的话，什么barbell什么Dumbell都不能拿，只能做脚而已，哈哈！！

~X~ · 发表于 26-2-2014 08:25 PM

痛多久了？
有没有肿？

拉茶扬 · 发表于 26-2-2014 09:12 PM

~X~ 发表于 26-2-2014 08:25 PM
痛多久了？
有没有肿？

上个星期痛几天后不痛了就去gym，昨天又痛回，然后今天去gym，本来是练chest的，可是连barbell without weight 推都很痛。。。之前也有像这样痛过。。。

再生者 · 发表于 26-2-2014 10:03 PM

拉茶扬发表于 26-2-2014 09:12 PM
上个星期痛几天后不痛了就去gym，昨天又痛回，然后今天去gym，本来是练chest的，可是连barbell without w ...

别拖太久, 去看医生。

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