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发表于 1-9-2011 12:03 AM
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去看看醫生吧~
剛開始健身，不宜太貪心舉太重，得按步就班~
hata1909 发表于 31-8-2011 11:59 PM 
因为我去的时候教练带着我的。。。
所以他要我做什么我就做什么 |
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发表于 1-9-2011 12:08 AM
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因为我去的时候教练带着我的。。。
所以他要我做什么我就做什么
AE86藤原拓海 发表于 1-9-2011 12:03 AM
- 曾向教練反應過你的問題? 如有，他說什麼?
- 4天了，還痛…之前，你有按摩/搓揉過什麼藥水之嗎? (復健)
- 如還痛的話，可能你拉到筋…自己作決定是否該去看看醫生吧~
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发表于 1-9-2011 12:12 AM
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因为我去的时候教练带着我的。。。
所以他要我做什么我就做什么
AE86藤原拓海 发表于 1-9-2011 12:03 AM 
没什么，只是处子痛................
吃一些比较高蛋白的食物，
如果是第一次练腿的话，时间可以痛整个月，
视乎看个人的回复能力 |
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发表于 1-9-2011 12:13 AM
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曾向教練反應過你的問題? 如有，他說什麼?4天了，還痛…之前，你有按摩/搓揉過什麼藥水之嗎? (復健 ...
hata1909 发表于 1-9-2011 12:08 AM
我什么按摩都没有做。。。
没有去理它。。。
因为我的大学有gym，又不知道怎样用。。
刚好放假我就跟我的朋友去gym玩玩。。。。。
我是想知道正确的姿势。。以便我才能在大学练 |
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发表于 1-9-2011 12:17 AM
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没什么，只是处子痛................
吃一些比较高蛋白的食物，
如果是第一次练腿的话 ...
天浪星-简 发表于 1-9-2011 12:12 AM
你的脚痛一个月是受伤吗？？ |
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发表于 1-9-2011 12:19 AM
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你的脚痛一个月是受伤吗？？
AE86藤原拓海 发表于 1-9-2011 12:17 AM
我练久了，不会有感觉的，就算下午我练再长时间，
大概晚上就能恢复体能, |
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发表于 1-9-2011 12:49 AM
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我练久了，不会有感觉的，就算下午我练再长时间，
大概晚上就能恢复体能,
天浪星-简 发表于 1-9-2011 12:19 AM
就是说第一次练就会痛比较久？？？
我的酸受伤吗？？ |
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发表于 1-9-2011 12:51 AM
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我什么按摩都没有做。。。
没有去理它。。。
因为我的大学有gym，又不知道怎样用。。
刚好放假我就跟 ...
AE86藤原拓海 发表于 1-9-2011 12:13 AM
你在UPM? 到bodybuilding.com去看看
then 直接去gym試下…再請教那裡的人吧~ |
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发表于 1-9-2011 01:00 AM
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你在UPM?到bodybuilding.com去看看
then 直接去gym試下…再請教那裡的人吧~
hata1909 发表于 1-9-2011 12:51 AM
我不是UPM。。。
我是UMP。。。university malaysia pahang。。。
手不能完全升直。。。
会拉着。。。就会痛
我明天试看自己有油擦一擦。。。 |
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发表于 1-9-2011 01:01 AM
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就是说第一次练就会痛比较久？？？
我的酸受伤吗？？
AE86藤原拓海 发表于 1-9-2011 12:49 AM
酸不是.....只是肌肉痛，正常 |
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发表于 1-9-2011 01:06 AM
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酸不是.....只是肌肉痛，正常
天浪星-简 发表于 1-9-2011 01:01 AM
可是我的手不什么能够升直哦 |
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发表于 1-9-2011 01:09 AM
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可是我的手不什么能够升直哦
AE86藤原拓海 发表于 1-9-2011 01:06 AM
是很难伸直还是不能伸直？不能伸就骨折了咯，骨折你能忍到现在？
扭伤和拉伤的话手会转动不了，而筋微裂的话一出力就会痛，
不过酸就肯定不是 |
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发表于 1-9-2011 01:12 AM
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是很难伸直还是不能伸直？不能伸就骨折了咯，骨折你能忍到现在？
扭伤和拉伤的话手会转动不了 ...
天浪星-简 发表于 1-9-2011 01:09 AM
是很难。。。
就很难申直。。。
就是要申直的时候会拉着。。 |
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发表于 1-9-2011 01:14 AM
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是很难。。。
就很难申直。。。
就是要申直的时候会拉着。。
AE86藤原拓海 发表于 1-9-2011 01:12 AM
唉，你去看铁打吧，你没运动过的习惯？？ |
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发表于 1-9-2011 01:18 AM
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唉，你去看铁打吧，你没运动过的习惯？？
天浪星-简 发表于 1-9-2011 01:14 AM
平时有时有打badminton....
可能我是第一次玩gym吧。。。。
希望没事 |
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发表于 1-9-2011 01:23 AM
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平时有时有打badminton....
可能我是第一次玩gym吧。。。。
希望没事
AE86藤原拓海 发表于 1-9-2011 01:18 AM
唉，你想太多......................
新人开始训练基本上每天都要挨痛的啦，
在健身世界里有一种是“出不了世”的，
也就是一开始都没进入练习基本的阶段只是还在开始的前端就顶不住痛和累就退出了，
希望你不是，加油吧 |
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发表于 1-9-2011 01:25 AM
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唉，你想太多......................
新人开始训练基本上每天都要挨痛的啦，
在健身世 ...
天浪星-简 发表于 1-9-2011 01:23 AM
我只希望没有事。。
如果没事我会继续练。。。 |
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发表于 1-9-2011 01:34 AM
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回复 36# AE86藤原拓海
我第一次到健身房玩时，用杠铃练二头肌。一边才放2.5kg的铁片罢了，也痛了几天。之后有痛也不会像第一次那么痛和痛那么久了。 |
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发表于 1-9-2011 01:52 AM
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4天了哦。。
还是这样哦。。。。
肌肉拉着。。。。
AE86藤原拓海 发表于 31-8-2011 11:47 PM
买些铁打药水来搽一搽吧，按摩一下。 |
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发表于 1-9-2011 02:33 PM
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回复 AE86藤原拓海
我第一次到健身房玩时，用杠铃练二头肌。一边才放2.5kg的铁片罢了，也痛了几天。之后 ...
我是是坏人 发表于 1-9-2011 01:34 AM
記性那麼好啊~~哈 |
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