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发表于 31-7-2013 01:28 AM
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pjzheng729 发表于 8-11-2007 10:33 PM 
蛋白质过多。。尿酸
有运动大量出汗是不会得尿酸
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发表于 6-9-2013 05:24 PM
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晚上喝了 protein 可以喝燕窝吗？
我多数在 晚上 8 , 9点健身 ，然后10点喝protein shake
我妈妈有时会煲燕窝 给我们兄弟姐妹喝 大概在11pm喝
她讲喝燕窝前后最好不要喝汽水 不然会浪费 我已经戒汽水半年了
就是不知道protein shake 会不会也有影响 如果会就要叫我妈妈不要弄我那份了 
请各位大大帮帮忙！
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发表于 6-9-2013 05:46 PM
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燕窝最好的成份就是蛋白质。你吃的是同样的东西。
其实有喝蛋白质基本上可以把燕窝的钱省下来了。 |
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发表于 6-9-2013 09:07 PM
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其实燕窝不就是燕子的口水吗？有蛋白质？==用冰糖煲的话糖分就一堆 |
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发表于 6-9-2013 09:46 PM
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chunhow15 发表于 6-9-2013 09:07 PM
其实燕窝不就是燕子的口水吗？有蛋白质？==用冰糖煲的话糖分就一堆
燕窝蛋白质含量真的很高，但是价钱也太过高了。
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发表于 2-10-2013 10:14 PM
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健身补助品
请问健身后一定要喝Protein才会看到效果吗？如果不喝protein，吃鸡蛋 （蛋白）会得到效果吗？因鸡蛋的蛋白有很高的Protein. Thanks
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发表于 2-10-2013 10:35 PM
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Whey 只是一种补助品而已。 假如你的天然食物中的蛋白质够多，那么不需要吃 whey。
至于你所说的蛋白很高 protein，嗯，你需要吃很多粒蛋才能达到一个 scoop 的 whey。
一半上一个 scoop 的 whey 大约 = 24g protein, 一粒大鸡蛋的蛋白是 4g 的 protein。所以要达到一个 scoop whey 的 protein，需要吃 6 个蛋白。
假如你一天需要吃 140g 的 protein，那么就等于一天 35粒的蛋白。
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发表于 2-10-2013 10:37 PM
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Whey 只是 protein supplement，不是仙丹。。。  别误会吃了 whey 就包你大，没有吃就不行。。。
但是没有whey 我很难达到每天的 protein target。。。所以对我来说每天吃几 scoop 的 whey 是最经济方便的方法。。。 本帖最后由 jason_81 于 2-10-2013 10:41 PM 编辑
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发表于 2-10-2013 11:34 PM
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jason_81 发表于 2-10-2013 10:37 PM
Whey 只是 protein supplement，不是仙丹。。。 别误会吃了 whey 就包你大，没有吃就不行。。。
但是没 ...
jason。protein的达到需求就会增肌了对吗?是这样的到理吗?
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发表于 3-10-2013 12:15 AM
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stc007 发表于 2-10-2013 11:34 PM
jason。protein的达到需求就会增肌了对吗?是这样的到理吗?
我也还在学习中。。。
我的理解是，增肌有很多的因素。适当和正确的运动，充足的睡眠，足够的营养。 Protein 的 intake 只是其中的一个因素。比方说，你有正确的运动，充足的睡眠，足够的 protein，但是你每天的热量是赤字几百的，那么你认为会增肌吗？没有缩水就好咯。
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发表于 3-10-2013 09:08 PM
来自手机
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jason_81 发表于 3-10-2013 12:15 AM
我也还在学习中。。。
我的理解是，增肌有很多的因素。适当和正确的运动，充足的睡眠，足够的营养。 Pro ...
谢谢。如果我只是做 bodypump 的话,需要吃 protein/ whey 吗? 我的目标不是要练大只,希望有结实的muscle, lean & fit 而已。如果现在吃whey, 达到目标后停,会有副作用吗? 谢谢 |
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发表于 3-10-2013 10:36 PM
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unbelievable??! 发表于 3-10-2013 09:08 PM
谢谢。如果我只是做 bodypump 的话,需要吃 protein/ whey 吗? 我的目标不是要练大只,希望有结实的muscle, ...
不会有什么副作用，不过你达到目标后，没有继续练，乱吃一通，到头来还是会变成现在的你=) |
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发表于 4-10-2013 01:05 AM
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unbelievable??! 发表于 3-10-2013 09:08 PM
谢谢。如果我只是做 bodypump 的话,需要吃 protein/ whey 吗? 我的目标不是要练大只,希望有结实的muscle, ...
健身是长期的生活习惯。当你达到目标后停止，没有保持，慢慢就会被打回原形。
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发表于 4-10-2013 12:00 PM
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jason_81 发表于 4-10-2013 01:05 AM
健身是长期的生活习惯。当你达到目标后停止，没有保持，慢慢就会被打回原形。
谢谢。就是说，如果我达到我的目标后，我可以停用whey,不会有副作用？同时，我只要保持健身 （没再吃whey) 也可以保持之前的身材？谢谢
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发表于 4-10-2013 05:39 PM
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说长道短，那就是尽量保持良好的生活习惯就是了。比如说不要享用夜宵、不要有夜生活。 |
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发表于 4-10-2013 05:44 PM
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unbelievable??! 发表于 4-10-2013 12:00 PM
谢谢。就是说，如果我达到我的目标后，我可以停用whey,不会有副作用？同时，我只要保持健身 （没再吃whey ...
试过就知道啦。 当你保持健身，会减少蛋白质的摄取吗？
本帖最后由 jason_81 于 4-10-2013 05:45 PM 编辑
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发表于 4-10-2013 10:38 PM
来自手机
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Em...蛋白质是用来build muscle的,对吗? 健身后不喝蛋白质会如何??? Sorry, 我不是很懂. 谢谢 |
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发表于 30-12-2013 05:36 PM
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做Weight Training可以喝豆粉补充Protein吗？
各位大大，小弟最近开始做Weight Training, 打算饮用有机豆粉补充Protein来修复Body Tissues, 不知合适吗？
不打算喝Muscle Protein, 因为Muscle Protein对小弟来说太热气，而且喝了常常没胃口吃东西, 尽管肚子是饿的  |
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发表于 30-12-2013 08:07 PM
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发表于 30-12-2013 10:02 PM
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其实练够的话。。基本上热气是不会暴走の
之前我喝，只在家里拿拿哑铃...就一直热气泄露...可能练不够够力吧
现在都去GYM房玩。。就没热气泄露的事情发生了~但是痘痘会长~可是没关系啦~很快消的~ |
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