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发表于 29-5-2010 03:38 PM
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哪里买鸡胸肉？
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小弟想请问一下大家都是在哪里买鸡胸肉的？也想请教大家都怎么吃？ |
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发表于 29-5-2010 04:08 PM
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hypermarket lo
回帖后跳转到最后一页 |
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发表于 29-5-2010 05:35 PM
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发表于 29-5-2010 07:22 PM
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去pasar或pasarmalam买吧，百货公司的鸡肉会有一种雪味的
真的买不到才选择百货公司吧....................
拿来炖不错的，又容易，只要有电子沙煲就可以了，
洗干净鸡胸切半，不要切小块，不然肉会很粗的，
放白萝卜也可以，放梨子也可以，放莲藕都可以，随你喜欢，
放少盐，少酱油，胡椒粉和水，开电炖2个钟就可以了，
再不然淹了拿去微波炉叮吧........但是会有点硬
我时常自己炖的 |
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发表于 3-6-2010 12:19 PM
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回复 4# 天浪星-简
哇，您对吃的还蛮有研究。。。小弟也喜欢下厨哦。。。您可以在美食烹饪发帖咯。。。 |
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发表于 3-6-2010 01:19 PM
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这里不是健身版吗？？？干嘛有‘鸡胸肉’的？？？？ |
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发表于 3-6-2010 01:46 PM
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这里不是健身版吗？？？干嘛有‘鸡胸肉’的？？？？
weewee9326 发表于 3-6-2010 01:19 PM 
鸡胸肉是很好的蛋白质来源啊...
100gram 鸡胸....就有30gram protein了... |
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发表于 3-6-2010 02:18 PM
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回复 7# KaySea
哦。。。。原来如此 |
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发表于 3-6-2010 11:43 PM
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回复 KaySea
哦。。。。原来如此
weewee9326 发表于 3-6-2010 02:18 PM 
的确，目前最好的食物蛋白质除了牛肉就是鸡胸了 |
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发表于 4-6-2010 02:02 AM
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回复 天浪星-简
哇，您对吃的还蛮有研究。。。小弟也喜欢下厨哦。。。您可以在美食烹饪发帖咯。。。 ...
JerryLee 发表于 3-6-2010 12:19 PM
没办法啦，有时候体脂过高时候，唯有控制饮食，
就只能自己煮 |
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发表于 5-6-2010 07:20 PM
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我都是去Txxco买的。。
起皮起脂肪。。。放少少麻油，酱油，胡椒粉，糖。。拿去雪厨放1小时
之后拿去蒸。。
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发表于 12-6-2010 03:49 AM
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我打算去pasar买~~因为比较新鲜~而且我家很靠近pasar |
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发表于 21-6-2011 09:22 AM
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不喝protein的话
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不喝protein的话大概要健身多久才有效？真的要喝吗？因为很贵一下下咯.. |
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发表于 21-6-2011 09:55 AM
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不喝protein的话大概要健身多久才有效？真的要喝吗？因为很贵一下下咯..
a_1025kan 发表于 21-6-2011 09:22 AM
不喝也ok的，反正你1天都有拿6粒蛋白。可以的话加到10粒蛋白，早餐5粒，晚餐5粒，可以拿全脂牛奶，milo或horlicks,只是脂肪比较高，但也无妨。只要每天保持有做有氧运动，脂肪都可以去掉。最后，先问回自己要怎样的身型比较实际，在用这个目标去达到会更理想（但切记往往梦想和现实会不1样的，所以要有‘耐性’，对自己要有自信） |
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发表于 22-6-2011 02:31 AM
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本帖最后由 SkyDriver 于 22-6-2011 02:34 AM 编辑
其实找 ego / eji 的话不会太贵
我一罐可以耐7-8个月 （5lb, 健身后才喝, 平时喝奶粉+milo）
平均一个月才多少钱...
不过，饮食才是王道
supplement 只是辅助 |
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发表于 26-6-2011 06:18 PM
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如楼上所说的网址，supplement 是给你有足够的protein。。你的体重（lb）=protein(g)每天蛋白质摄取量～ |
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发表于 21-8-2011 06:19 PM
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蛋白粉？豆奶？
最近开始学完健身在这里听各位前辈们说起蛋白粉
去了看一看 其实价钱对学生来说还是蛮贵的
所以去逛了下超市 寻找豆奶 买了Super牌子的 RM12左右
豆奶的好处如下
- 降低膽固醇。
- 使神經活動正常，避免老人痴呆、自律神經失調症、高血壓等。
- 預防血栓的發生，防止膽固醇附著在動脈壁上。
- 保持結締組織的機能正常，避免風濕症。
- 使骨骼組織正常，防止變形性脊椎症。
- 促進毛髮生長，美化肌膚，防止皮膚老化。
- 提高腦下垂體，副善皮膚的機能、防止生理不順、精力減退、脫毛等。
- 提高生殖機能。
- 保護細胞膜，提高吞食細菌的溶酵素體功能，防止感冒、腎臟疾病等。
坏处如下
植物性蛋白 不适合肠胃不好的人 难于消化
拥有植物雌性激素 不知道会否都男生有不良效果
然而最重要的是 我想知道 我是否可以用这较便宜的豆奶来取代豆奶分以取得而外的蛋白质呢？
个人计算过 喝豆奶我一次最多只需要rm1 喝蛋白粉就要rm3-8
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发表于 21-8-2011 09:49 PM
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最近开始学完健身在这里听各位前辈们说起蛋白粉
去了看一看 其实价钱对学生来说还是蛮贵的
所以去逛了下超 ...
qiqimon5566 发表于 21-8-2011 06:19 PM 
哈哈，划不来，
你有没有看好protein和amino的分量差别？？ |
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发表于 21-8-2011 11:09 PM
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哈哈，划不来，
你有没有看好protein和amino的分量差别？？
天浪星-简 发表于 21-8-2011 09:49 PM
有 一包豆奶粉 35g 有 8g protein 我喝2包 = 16g protein可是或許吸收會有差別吧 = = |
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发表于 22-8-2011 09:08 AM
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有 一包豆奶粉 35g 有 8g protein 我喝2包 = 16g protein可是或許吸收會有差別吧 = =
qiqimon5566 发表于 21-8-2011 11:09 PM
可以的话奶粉就不用卖了，
一杯whey大概只有一百出的热量，二十多g的蛋白质，
完整的BCAA配方，不到2g的脂肪和淀粉质，
一包豆奶是多少热量？多少淀粉质？多少脂肪？还有多少氨基酸分量？ |
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