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Cherish_Ying

原帖由 chaucky 于 15-5-2008 01:57 AM 发表


你一定也可以 最少你的体脂肪少我那么多

不要一直提我的体脂肪了
面包多数吃全麦面包，米饭吃糙米，少吃煎炸食物少喝高糖份饮料，多吃蔬菜等。。。这些是我的饮食习惯，都是降低体脂肪的原因。。。

chaucky

原帖由 Cherish_Ying 于 15-5-2008 10:13 发表


不要一直提我的体脂肪了
面包多数吃全麦面包，米饭吃糙米，少吃煎炸食物少喝高糖份饮料，多吃蔬菜等。。。这些是我的饮食习惯，都是降低体脂肪的原因。。。

我还在减体脂肪 和 + 肌肉量当中 这个月 + 了1.2kg 肌肉量和 降低 0.7kg 脂肪

Cherish_Ying

原帖由 chaucky 于 15-5-2008 10:17 AM 发表


我还在减体脂肪 和 + 肌肉量当中 这个月 + 了1.2kg 肌肉量和 降低 0.7kg 脂肪

加油加油！其实我有兴趣做gym的，只是目前仍是穷学生当中
有什么gym分行特别优惠好介绍吗？

chaucky

原帖由 Cherish_Ying 于 15-5-2008 11:39 发表

加油加油！其实我有兴趣做gym的，只是目前仍是穷学生当中
有什么gym分行特别优惠好介绍吗？

噢噢。。是咯。你算太瘦了 我在健身贴那边178 76kg还给人认为很瘦
不清楚哦。。但是我进1年而已。。然后明年都是大多数时间拿来跑步。。可能买一个barbell自己在家练

Cherish_Ying

原帖由 chaucky 于 15-5-2008 11:44 AM 发表


噢噢。。是咯。你算太瘦了 我在健身贴那边178 76kg还给人认为很瘦
不清楚哦。。但是我进1年而已。。然后明年都是大多数时间拿来跑步。。可能买一个barbell自己在家练

还好啦。。。我也很喜欢跑步，只是很难找到适合跑步的地点而已

chaucky

原帖由 Cherish_Ying 于 15-5-2008 12:03 发表


还好啦。。。我也很喜欢跑步，只是很难找到适合跑步的地点而已

哈哈。。我这里有公园给我跑就可以了附近有一个刚好400m左右大的公园

Cherish_Ying

原帖由 chaucky 于 15-5-2008 12:12 PM 发表


哈哈。。我这里有公园给我跑就可以了附近有一个刚好400m左右大的公园

原本想参加inti charity run的，但交通不方便，还是放弃了。。。

chaucky

原帖由 Cherish_Ying 于 15-5-2008 21:52 发表


原本想参加inti charity run的，但交通不方便，还是放弃了。。。

RMIF也是过期了。。要跑都不能。。不过还好啦。。目前练多点先咯

squareeight

http://www.quickrelease.com.my/26km_RUNform.htm

jie84

原帖由 squareeight 于 22-6-2008 01:18 AM 发表
http://www.quickrelease.com.my/26km_RUNform.htm

这个我和朋友还在考虑要表去......
因为11月的penang bridge marathon比较吸引我们.

lau_sai

原帖由 squareeight 于 22-6-2008 01:18 AM 发表
http://www.quickrelease.com.my/26km_RUNform.htm

RM40很贵。

myfm81

原帖由 squareeight 于 22-6-2008 01:18 AM 发表
http://www.quickrelease.com.my/26km_RUNform.htm

脚会断去了。。。

squareeight

收到的電郵：（只限會員）

Pacesetters - E Buletin



Track Meet

PACMonce again is organising a track meet for members. This exciting eventwill be held on Saturday 28 June 2008 at Panasonic Stadium, Shah Alamfrom 4.30 pm to 11.00 pm.
Pleasecome and bring your family for an exciting race and prizes. For moreinformation, please visit our website Your support and participation tothe event is most welcome and  appreciated.at  www.pacesetters.com.my                           


Gopeng Resort

Theclub is organising an orvernight  family outing at Gopeng Resort onSaturday 12 July 2008.  Gopeng Resort is a beautiful resort which isclose to nature. You will enjoy jungle walk and tracking on tracksaround the resort.

Thepackage is only RM100.00 per person inclusive of 5 meals and junglewalk.  For more information, please visit our website at www.pacestters.com.my  and the resort website at www.mygopengresort.com . Hurry places  are limited.

Malakoff 26k

Thisis the first time, PACM is organising a major road race out of KualaLumpur. Taking place at the main Penang island at Botanical Garden onSunday 10 August 2008, this race will enable you to enjoy a challengingand beautiful running route. This event, with exciting prize money andfinisher medals as well as certificate is one road race you should lookforward to. With the usual hospitality, PACM is also organisingtransportation and hotel accomodation at reasonable rates. Pleasecontact PACM or visit our website for more information



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如何成為會員／。優惠：
pacesetters会员的优惠：
http://chinese3.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=968605&extra=page%3D1&page=69   (#1726)


进pacesetters会员价钱
http://chinese.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=968605&extra=page%3D1&page=48   (#1182)


謝謝分響

squareeight

原帖由 jie84 于 23-6-2008 11:03 AM 发表


这个我和朋友还在考虑要表去......
因为11月的penang bridge marathon比较吸引我们.

這個我沒去了，因為大部分都沒上去，而且跟adidas撞期

squareeight

原帖由 lau_sai 于 23-6-2008 12:10 PM 发表

RM40很贵。

pacesetters主辦的通常物有所值，包括運動衣，照片cert, medal....etc...
還是看你自己啦。。

squareeight

原帖由 myfm81 于 24-6-2008 01:41 AM 发表


脚会断去了。。。

哈，你都跑過三十公里了。不怕啦。

squareeight

新加波的比賽：
http://www.milkrun.sg/

jie84

原帖由 squareeight 于 27-6-2008 12:04 PM 发表
新加波的比賽：
http://www.milkrun.sg/

没有kaki去跑.....

squareeight

歡迎新人來跑

chaucky

休息到星期日先。。脚应该好到7788