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sch@86

必能郎 发表于 18-11-2014 03:40 PM
这样子你试试看vaseline帮到你没有吧，我穿了compression shorts过后就没事了。。

对！这个星期的new balance半马就可以派上用场了！！

倪琦

alansmith88 发表于 18-11-2014 03:08 PM
无尽头的街灯 很靠意志力 我边跑 边看着其他跑友 加隔壁的elite 不然很难熬

我也是一直注意看隔壁有没有相识的喷油经过，特别是 @don_use_me
然后我有看到版主humourDKNY经过，他后面都没有人的
u turn过后就真的很难挨了

必能郎

sch@86 发表于 18-11-2014 03:41 PM
对！这个星期的new balance半马就可以派上用场了！！

哇半马要RM70， 很贵叻！

sch@86

必能郎 发表于 18-11-2014 03:54 PM
哇半马要RM70， 很贵叻！

开心就好！！！

基本上我一个月的跑步报名费都要200++，明年4月要加多一个GST

必能郎

sch@86 发表于 18-11-2014 03:55 PM
开心就好！！！

基本上我一个月的跑步报名费都要200++，明年4月要加多一个GST

你太有钱了，我还没那么本事

倪琦

sch@86 发表于 18-11-2014 03:55 PM
开心就好！！！

基本上我一个月的跑步报名费都要200++，明年4月要加多一个GST

明年你还是每个礼拜一场赛事吗？

夜天使

这次的PBIM是我的第三次FM，也是跑得最差的一次...
很早吃晚餐，吃饱回房睡觉却睡不着，lok来lok去到10点起来，吃一点东西然后大便后搽vaseline，准备好就出发
11点到Komtar搭shuttle bus吓到下，觉得自己像难民酱...

很奇怪的是starting line停着一辆看起来像indah water的truck，挡着地球转，不知道在干嘛 =.=
开跑时跑得比预想中快，追着5hr pacer追到半死，5hr pacer的pace根本就是乱来...

为了能够sub5，我整个1st half都尽量跑在pacer前，u-turn后某个水站被第一个pacer割过
没关系，还有2个5hr pacer在后面
跑到30++k的时候，又被2个5hr pacer和女生4:30pacer割过
接下去的10k++，我抽筋了两三次，吃salt stick和gel都没有效果，这次sub5已经无望了
欲哭无泪  

就这样半跑半走，一路到final 2km被朋友后来居上
很不甘愿被超过，就忍着痛跟着朋友跑完全程
5hr21min

肚子很饿，看到炒面炒米粉却一点胃口都没有，只想快点回去冲凉睡觉
回去的时候又是挤bus当难民...

麒麟~

原來每個大腿都被磨，我還以為是個案

jogawei

感谢各位大大为小弟解答
看到 @lamp88   @Pokolala  两位大大的回复，直接笑呱我，哈哈，以后会多加注意的

sch@86

倪琦 发表于 18-11-2014 04:10 PM
明年你还是每个礼拜一场赛事吗？

暂时1月-2个， 2月-1个 ， 3月-2个.

出了2月其他月份都可以4个！不过明年的计划是重质不中量！

sch@86

必能郎 发表于 18-11-2014 04:11 PM
你太有钱了，我还没那么本事

把以前买T-shirt，喝酒，看医生的钱拿去报名的！

sch@86

倪琦 发表于 18-11-2014 04:10 PM
明年你还是每个礼拜一场赛事吗？

然后也要学你和Jon要去报几fun run来跑下～～～

要学习如何enjoy下fun run～

倪琦

sch@86 发表于 18-11-2014 04:25 PM
把以前买T-shirt，喝酒，看医生的钱拿去报名的！

我也是把那些买衣服、鞋子的钱都拿去报赛事了

倪琦

sch@86 发表于 18-11-2014 04:28 PM
然后也要学你和Jon要去报几fun run来跑下～～～

要学习如何enjoy下fun run～

那天那个GE的fun run我们没有去到，变成去LG-Publika练习
觉得以后也不会报什么fun run了，会多练习LSD

必能郎

夜天使 发表于 18-11-2014 04:11 PM
这次的PBIM是我的第三次FM，也是跑得最差的一次...
很早吃晚餐，吃饱回房睡觉却睡不着，lok来lok去到10点起 ...

我也到现在都不懂那辆mppp是做什么鬼的
我一开始是没跟着pacer，直到8k才遇上2个朋友+ 430hr 的pacer，哇唠他们跑below 6min的pace叻，没关系。。过了一阵子，我觉得感觉还ok，就越过了430hr的pacer,结果去到20k （下桥）过后右侧腹又痛了，配速直接掉，还让2个pacer直接割掉，过后就一直慢慢跑到32k,不能顶了，肚子疼，就用走的，走到38k,看到最后一个5hr 的pacer要越过了，就发愤图强用最后一股力量冲了3km，最后在4:58完赛，庆幸下。。。

必能郎

sch@86 发表于 18-11-2014 04:23 PM
暂时1月-2个， 2月-1个 ， 3月-2个.

出了2月其他月份都可以4个！不过明年的计划是重质不中量！

我之前做过1个月3个赛事，很难顶，休息不够，表现都不是最好的。。。所以要的话，我一个月只参一个赛事。。

sch@86

倪琦 发表于 18-11-2014 04:33 PM
那天那个GE的fun run我们没有去到，变成去LG-Publika练习
觉得以后也不会报什么fun run了，会多练习LSD  ...

我因该就会去找一个来报名！至少要享受一次跑fun run的感觉
*不过每次按报名选择项目的时候手会情不自禁的跑去按跑最长的那个项目


我也要多加练习！接下来想要BP自己半马的记录，和明年全马跑sub6 ！

一起加油努力！

夜天使

必能郎 发表于 18-11-2014 04:48 PM
我也到现在都不懂那辆mppp是做什么鬼的
我一开始是没跟着pacer，直到8k才遇上2个朋友+ 430hr 的pacer，哇 ...

我在做赛后检讨...
可能是我一开始就得失心太重，冲太快...
也可能是没有睡够，晚餐吃不够？
没有distance marker，让我没办法跟着我的planning吃salt stick和gel？

我想是我平时training不够吧
我平时lsd的pace只是7min，跟着5hr pacer的pace跑根本就是找死

tamiya

夜天使 发表于 18-11-2014 04:11 PM
这次的PBIM是我的第三次FM，也是跑得最差的一次...
很早吃晚餐，吃饱回房睡觉却睡不着，lok来lok去到10点起 ...

pacer 很值得尊重，不过4.30的真的不准！
有三位，其中两位非常不尊，都是差不多6分钟pace，有一个落后在后面的就比较准啦，不过到后面时也是很快一下。。。

sky_wei23

这次跑得还算不错，最后一位的pace我觉得他带的非常好，只是后面没有力跟

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