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发表于 13-11-2014 02:57 PM
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倪琦 发表于 13-11-2014 01:46 PM 
到时要不要跟 @lovecrack 一起跑？
我要做8小时pacer
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发表于 13-11-2014 04:09 PM
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浴血天使 发表于 13-11-2014 01:55 PM
啊？我的身体条件？erm，就算是一般的健康（应该算健康吧），没有病痛，不过是产后肥胖（162cm，65kg）， ...
忽操之过急，就像其他人说的，先大步走吧。
勉强自己反而会使得自己受伤。
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发表于 13-11-2014 05:11 PM
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浴血天使 发表于 13-11-2014 09:34 AM
请问，气不够除了快跑之外，还有什么方法能练气啊？
我平时楼梯多爬两层都会喘到不行，之前跑步两三下就 ...
游泳，脚车都能帮助增强气魄。。。
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发表于 13-11-2014 05:11 PM
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lovecrack 发表于 13-11-2014 02:57 PM
我要做8小时pacer
UltraMarathon 的pacer啊？？  60km?
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发表于 13-11-2014 05:15 PM
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发表于 13-11-2014 06:59 PM
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倪琦 发表于 13-11-2014 01:46 PM
到时要不要跟 @lovecrack 一起跑？
怕大距离抛离 免了 
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发表于 13-11-2014 07:00 PM
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lamp88 发表于 13-11-2014 05:15 PM
准备 闷跑+吃强大海风吧。。。
有缘见
有海风才没酱闷， enjoy the run
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发表于 13-11-2014 09:40 PM
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麒麟~ 发表于 13-11-2014 06:59 PM
怕大距离抛离 免了
不会的，我会用p8来跑。我要享受marathon！！！.gif) |
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发表于 13-11-2014 09:44 PM
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大家好，小弟菜鸟一名，希望跑后可以跟大家见面。。。。 |
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发表于 13-11-2014 10:01 PM
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lovecrack 发表于 13-11-2014 09:40 PM
不会的，我会用p8来跑。我要享受marathon！！！
那我们有缘就在桥上见 大家一起享受这七小时的时光咯
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发表于 13-11-2014 10:19 PM
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麒麟~ 发表于 13-11-2014 10:01 PM
那我们有缘就在桥上见 大家一起享受这七小时的时光咯
你有什么特征？方便相认
比如头戴玫瑰等等
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发表于 13-11-2014 10:19 PM
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哗啦哗啦 发表于 13-11-2014 09:44 PM
大家好，小弟菜鸟一名，希望跑后可以跟大家见面。。。。
欢迎欢迎，新人要表演唱歌
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发表于 13-11-2014 10:27 PM
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发表于 14-11-2014 11:05 AM
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今天去看医生了。。。 说我的膝盖隐隐酸痛。。。。
开了一些药给我， 还叫我以后穿knee guard 来跑。。。  |
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发表于 14-11-2014 11:37 AM
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浴血天使 发表于 13-11-2014 01:55 PM
啊？我的身体条件？erm，就算是一般的健康（应该算健康吧），没有病痛，不过是产后肥胖（162cm，65kg）， ...
开始游泳吧，不然就做慢跑，可以从15-30分钟开始，或者快行也是ok。。不然就去参那些GYM里面那些跳舞的课程，比如zumba, step dance。。
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发表于 14-11-2014 11:37 AM
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lovecherrie 发表于 14-11-2014 11:05 AM
今天去看医生了。。。 说我的膝盖隐隐酸痛。。。。
开了一些药给我， 还叫我以后穿knee guard 来跑。。。 ...
医生说了什么了呀？
大大是不是跑步脚跟先着地，还是跑前没有暖身，跑后没有做舒筋呢？
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发表于 14-11-2014 11:51 AM
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倪琦 发表于 14-11-2014 11:37 AM
医生说了什么了呀？
大大是不是跑步脚跟先着地，还是跑前没有暖身，跑后没有做舒筋呢？
医生看了我的脚， 说应该没有问题， 可能里面的minyak (他是说minyak。。。 ）不够。。。
给了我一些药， 我跟他拿glucosamin, 他说这些药里面有了。。。 叫我穿knee guard 来跑， 如果还是痛得话就要去照x-ray 了。。。。
我是脚前部着地的。。。。 我特地训练自己用脚前部跑。。。 跑前我slow walk 1km, 大约10分钟， 然后拉筋， 就跑了。。。。 可能跑后没有怎样舒筋吧， 我都是轻轻拉下脚罢了。。。。
不过这个膝盖酸以前就有的， 只是自从开始跑步后就比较严重了一点。。。
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发表于 14-11-2014 03:13 PM
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lovecrack 发表于 13-11-2014 10:19 PM
欢迎欢迎，新人要表演唱歌
你听得下去就好。。
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楼主 |
发表于 14-11-2014 03:38 PM
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哗啦哗啦 发表于 14-11-2014 03:13 PM
你听得下去就好。。
你应该不简单哦，看你的头像是脚车，难道是脚车kaki? |
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发表于 14-11-2014 04:06 PM
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limzejin 发表于 14-11-2014 03:38 PM
你应该不简单哦，看你的头像是脚车，难道是脚车kaki?
对，脚车kaki。。跑步还是肉脚。。。
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