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发表于 27-8-2010 08:37 AM
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明天是selangor假期
没意外我会到bukit aman跑 hartamas路线
在家外蛮难上到>10km
HuMoR+DkNy 发表于 26-8-2010 11:06 PM 
记得星期天比赛哦，留点力用下 |
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发表于 27-8-2010 10:32 PM
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快要截止了，我也投热门票...
～fabiolee
～豪少爷 |
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发表于 30-8-2010 11:07 AM
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发表于 30-8-2010 10:09 PM
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发表于 1-9-2010 11:23 AM
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日期：5 September 2010（星期日）
时间：6:30am
地点：Bukit Aman Car Park
目录：10.8km (Double Hill)或9.36km x 2 (Traffic Light - Sri Hartamas - Traffic Light)
欢迎任何人出席。 |
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发表于 1-9-2010 11:34 AM
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回复 1805# fabiolee
我会出席，建议跑25公里。 |
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发表于 1-9-2010 11:41 AM
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没意外我也会出席。
如果跑25以上建议6点。 |
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发表于 1-9-2010 04:14 PM
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我会出席，建议跑25公里。
HuMoR+DkNy 发表于 1-9-2010 11:34 AM  没意外我也会出席。
如果跑25以上建议6点。
卧虎藏龙 发表于 1-9-2010 11:41 AM
也可以，改成6点吧。
9.66km x 2 (Bukit Aman Car Park - Sri Hartamas - Bukit Aman Car Park)
2.27km x 3 (Big Loop)
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26.13km
这条路线可以吗？ |
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发表于 1-9-2010 04:32 PM
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也可以，改成6点吧。
9.66km x 2 (Bukit Aman Car Park - Sri Hartamas - Bukit Aman Car Park)
2.27 ...
fabiolee 发表于 1-9-2010 04:14 PM 
好想练跑～可是这星期要去验血～
10个小时内不能吃东西～不能LSD了～
可能带elaine跑DH就够了～
下星期才来LSD～～ |
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发表于 1-9-2010 05:18 PM
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发表于 1-9-2010 06:06 PM
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很久没有跑长的了，不懂跑的完没有~
如果星期日早起，肯定出席，停了一个月没跑15km以上了~~ |
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发表于 1-9-2010 06:41 PM
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回复 1808# fabiolee
我跟Fabio队长！ 路线没问题！
我怕我跟不到而已。。。。 |
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发表于 1-9-2010 07:03 PM
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回复 1812# 卧虎藏龙
我也没问题
你追下我，我追下你，两三个小时就完成的了，哈 |
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发表于 1-9-2010 09:20 PM
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发表于 1-9-2010 09:43 PM
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好想练跑～可是这星期要去验血～
10个小时内不能吃东西～不能LSD了～
可能带elaine跑DH就够了～
下星 ...
豪少爷 发表于 1-9-2010 04:32 PM 
我跟豪少爷 如果他有跑。。 |
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发表于 1-9-2010 09:45 PM
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想问下各位。。。
10月10号有n项比赛。。。
你们去哪个？？ |
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发表于 1-9-2010 10:00 PM
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也可以，改成6点吧。
9.66km x 2 (Bukit Aman Car Park - Sri Hartamas - Bukit Aman Car Park)
2.27 ...
fabiolee 发表于 1-9-2010 04:14 PM
我也会出席。大家是跑3圈前休息还是3圈后才休息？还是休息两次？
我这个星期天的目录是30km，5:45可能自己会先跑一个bird park loop，6am再join大家跑26km。回程我会快一点，想试试用5:00 pace回，中间可能不休息，所以看情况可能自己会多跑一个petronas小圈或者先回。 |
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发表于 1-9-2010 11:41 PM
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想问下各位。。。
10月10号有n项比赛。。。
你们去哪个？？
追命 发表于 1-9-2010 09:45 PM
2010/10/10 hooHA! 10!10!10! Fun Run应该比较多人去。
我也会出席。大家是跑3圈前休息还是3圈后才休息？还是休息两次？
nayiq 发表于 1-9-2010 10:00 PM
应该会休息两次。一下子上到25km，我担心会吃不消。 |
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发表于 2-9-2010 09:02 AM
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我跟豪少爷 如果他有跑。。
storm914 发表于 1-9-2010 09:43 PM
我应该会出席啦～放心～
不过跑完了就要回了～
约了验血师去验血～不能吃东西～
只能喝清水～不过还是会跑DH～
会带埋炜_27来跑～应该会全程easy run～
时间定于110左右～欢迎加入如果你不介意慢的话～～ |
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发表于 2-9-2010 09:56 AM
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如果我睡不醒不用等！哈半途见！
2010,10,10 nike也有办！不过RM50有点贵，谁会开这贴呢？ |
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