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发表于 18-5-2007 10:57 PM
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原帖由 victor_chio1725 于 18-5-2007 09:23 PM 发表
我回来了！
上个星期和自己的篮球校队来了个小小的测验！１５圈篮球场跑步。
原本打算让他们自己跑的，后来还是觉得由自己带领，可能效果不同。
就这样带着他们跑完１５圈篮球场，时间是六分钟二十 ...
多少METER 呢??? |
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发表于 19-5-2007 12:33 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 18-5-2007 10:57 PM 发表
多少METER 呢???
没有算，忘了一个篮球场有多长！ |
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发表于 19-5-2007 11:21 AM
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原帖由 victor_chio1725 于 19-5-2007 12:33 AM 发表
没有算，忘了一个篮球场有多长！
6分钟多完成,应该是1500-2000米之内吧..... |
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发表于 28-5-2007 02:40 PM
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想请问下这里有人练短跑的吗?
感觉到这里的人都是长跑的
还有
想知道下100m 200m和400m的时间
然后我拿我时间来比较下
酱才知道我程度在那里
谢谢！ |
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发表于 28-5-2007 02:41 PM
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想请问下这里有人练短跑的吗?
感觉到这里的人都是长跑的
还有
想知道下100m 200m和400m的时间
然后我拿我时间来比较下
酱才知道我程度在那里
谢谢！ |
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发表于 28-5-2007 07:36 PM
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原帖由 irohazaka 于 28-5-2007 02:40 PM 发表
想请问下这里有人练短跑的吗?
感觉到这里的人都是长跑的
还有
想知道下100m 200m和400m的时间
然后我拿我时间来比较下
酱才知道我程度在那里
谢谢！
我们是算KM的...哈哈开玩笑 那你讲下你的时间是多少吧?? |
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发表于 28-5-2007 10:11 PM
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发表于 28-5-2007 10:32 PM
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发表于 28-5-2007 11:09 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 28-5-2007 10:32 PM 发表
你是男是女??男的话就普通咯,不过还好.....还是去练长跑吧 那我就能跟你分享多些咯....
男的
长跑很辛苦的阿
还有我很快就没气了得
我喜欢短跑
那个过程
很爽的叻
呵呵 |
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发表于 29-5-2007 09:31 AM
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原帖由 irohazaka 于 28-5-2007 11:09 PM 发表
男的
长跑很辛苦的阿
还有我很快就没气了得
我喜欢短跑
那个过程
很爽的叻
呵呵
短跑只能在比赛里用上场啊....练长跑能锻炼身体之外,还能锻炼你的耐力,肺活量,意志力.....而且长跑的过程也很爽的... |
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发表于 29-5-2007 04:09 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 29-5-2007 09:31 AM 发表
短跑只能在比赛里用上场啊....练长跑能锻炼身体之外,还能锻炼你的耐力,肺活量,意志力.....而且长跑的过程也很爽的...
我明白
但
明年是我在学校的最后一年
也是最后1次的比赛
长跑我知道我是不够人家玩了得
短跑我还有一点希望
不过我也会练长跑的
呵呵 |
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发表于 29-5-2007 07:17 PM
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原帖由 irohazaka 于 29-5-2007 04:09 PM 发表
我明白
但
明年是我在学校的最后一年
也是最后1次的比赛
长跑我知道我是不够人家玩了得
短跑我还有一点希望
不过我也会练长跑的
呵呵
哦..你还念书的..难怪..大多数的学生是不会练跑10KM以上的,就算是比赛的也是1500M的那些....等你"大"一点的话,练长跑吧...保健和快乐!!! |
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发表于 29-5-2007 10:09 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 29-5-2007 07:17 PM 发表
哦..你还念书的..难怪..大多数的学生是不会练跑10KM以上的,就算是比赛的也是1500M的那些....等你"大"一点的话,练长跑吧...保健和快乐!!!
谁说我们学生没有练长跑的?
虽然比赛最多是5km(运动会)
呵呵
大了我都不懂会不会继续练
哈哈 |
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发表于 30-5-2007 08:46 PM
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原帖由 irohazaka 于 29-5-2007 22:09 发表
谁说我们学生没有练长跑的?
虽然比赛最多是5km(运动会)
呵呵
大了我都不懂会不会继续练
哈哈
５KM还好啦。。这里跑的不是１０KM就是２０KM了。。哈哈。。。 |
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发表于 30-5-2007 11:51 PM
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原帖由 chaucky 于 30-5-2007 08:46 PM 发表
５KM还好啦。。这里跑的不是１０KM就是２０KM了。。哈哈。。。
哈哈
知道你们这些成年人厉害啦
我这些小的甘拜下风
呵呵 |
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发表于 31-5-2007 08:16 AM
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原帖由 irohazaka 于 30-5-2007 23:51 发表
哈哈
知道你们这些成年人厉害啦
我这些小的甘拜下风
呵呵
你也可以。的。如果你用那种毅力。。。 |
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发表于 1-6-2007 10:27 PM
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有人這個月去跑檳城橋嗎.我是跑Half Marathon 22KM.
有人可以結伴嗎? |
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发表于 2-6-2007 11:12 AM
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原帖由 lckie 于 1-6-2007 22:27 发表
有人這個月去跑檳城橋嗎.我是跑Half Marathon 22KM.
有人可以結伴嗎?
我有去。。有机会。。一起跑吧。。 |
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楼主 |
发表于 4-6-2007 02:47 AM
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多谢各位宝贵的意见.
请问, 长跑前需要怎样的热身?? |
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发表于 5-6-2007 11:44 AM
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原帖由 我会飞 于 4-6-2007 02:47 AM 发表
多谢各位宝贵的意见.
请问, 长跑前需要怎样的热身??
其实我也很有兴趣知道呢。
我个人是在未开始跑之前先慢走5分钟，然后就做些简单的拉筋动作就开动了。
当然，跑完后我没有直接停下来，通常都有慢走大概20分钟后再停下来再次作些简单的拉筋动作。不知道这是否会伤到身体吗？
恳请各位多多指教！
[ 本帖最后由 caremeat 于 5-6-2007 11:46 AM 编辑 ] |
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