《☆黄脸婆变身记☆》甩了12kg，还有8kg要下

mint_frost

今天：62.0 kg

早餐： 汤，燕麦，茶
午间： 运动
午餐： 苹果，Diet饼，牛奶，茶
晚餐： 汤，少量煎鱼，少量salad

最近午餐喜欢吃这些低脂的饼干，咬一口再喝一口牛奶很美味～



这是无油无糖的。。


这包是偶尔才会买来吃的，上面有美味的巧克力～

mint_frost

摩羯 发表于 21-11-2013 11:18 AM
我不是每餐記錄
只是有特別的，好記的，就會記下
也在fb開了一個album專門放我減肥的食物照片

好滴～有好的进展就分享一下
昨晚我看到美食差点又破功了，我告诉自己只是现在晚餐不要吃罢了，明天中午可以吃。。

mint_frost

快乐海星 发表于 21-11-2013 02:06 PM
我好像偷懒了一个月没运动到
只是勉强还有控制那张贪吃的嘴

能控制嘴巴是最好的咯。。不管运动了多少，过后又吃有的没的，就白费力气。。

摩羯

mint_frost 发表于 21-11-2013 02:30 PM
好滴～有好的进展就分享一下
昨晚我看到美食差点又破功了，我告诉自己只是现 ...

你能這麼想就好啊~

我總是晚上控制不了~

mint_frost

摩羯 发表于 21-11-2013 03:23 PM
你能這麼想就好啊~

我總是晚上控制不了~

那些饼干是本地出的，马来西亚当然没有。。
我昨晚吃不到的空心粉，现在中午我正在享受中～～yummy

mint_frost

今晚家婆说晚餐要煮牛肉丸马铃薯食，烘炉烤的。。香喷喷的。。
今晚会破戒吗？？？？  不可以!!!!!!

摩羯

mint_frost 发表于 21-11-2013 03:43 PM
那些饼干是本地出的，马来西亚当然没有。。
我昨晚吃不到的空心粉，现在中午我正在享受中～～yummy:love ...

好好享受啊~~~

快乐海星

mint_frost 发表于 21-11-2013 02:38 PM
能控制嘴巴是最好的咯。。不管运动了多少，过后又吃有的没的，就白费力气。。

也许就是因为想到没有运动~所以才要努力控制嘴巴~呵呵

今天进展如何？

摩羯

今天和昨天一樣~ 沒進展~

mint_frost

摩羯 发表于 22-11-2013 11:40 AM
今天和昨天一樣~ 沒進展~

我也是，，可能昨晚我太迟吃晚餐了。。
没办法，家人等齐人才开饭，大概8点

昨天午餐我试下弄你教我的香蕉燕麦，只是我用牛奶煮。。
嘿嘿～～ 真的很美味哦，
好像在喝香蕉牛奶。。

mint_frost

快乐海星 发表于 22-11-2013 10:54 AM
也许就是因为想到没有运动~所以才要努力控制嘴巴~呵呵

今天进展如何？

是咯～有运动的时候反而会有借口吃多点。。
我今天还是跟昨天一样，只是多了0.2kg


今天：62.2kg

昨天吃了：
早餐： 空心粉，茶
中午： 汤，小苹果
午餐： 香蕉燕麦
晚餐： 汤，鱼肉，果汁

摩羯

mint_frost 发表于 22-11-2013 03:07 PM
我也是，，可能昨晚我太迟吃晚餐了。。
没办法，家人等齐人才开饭，大概8点

不錯吧~

香蕉+燕麥真的是很贊的組合~

mint_frost

摩羯 发表于 22-11-2013 06:41 PM
不錯吧~

香蕉+燕麥真的是很贊的組合~

嗯嗯对咯。。我今早也是吃这个。。哈哈哈

mint_frost

今天:62.2kg

昨天吃的：
早餐:香蕉燕麦
午餐：马铃薯茄汁汤，一点面包
傍晚：运动
晚餐：牛肉丸，炒青椒，布丁

ycp84

我要跳海去了:Q:Q:Q

mint_frost

ycp84 发表于 24-11-2013 02:33 AM
我要跳海去了:Q:Q:Q

为什么？？？

ycp84

mint_frost 发表于 24-11-2013 07:55 AM
为什么？？？

体重起了很多啊啊啊啊啊啊!!!!!!
怎么这样啊!我的毅力我的坚持去了哪里???快点回来
来来刺激刺激我吧

mint_frost

ycp84 发表于 24-11-2013 12:43 PM
体重起了很多啊啊啊啊啊啊!!!!!!
怎么这样啊!我的毅力我的坚持去了哪里???快点回来
来来刺激刺激我吧

彼此彼此啦～
就像我跟你说过的，要尽快瘦下来买新年衣。。
你现在距离目标还有四，五公斤吧？
真的不能再拖了哦～～一个月通常只减到二三公斤罢了。 再次加油啦！！

mint_frost

今天：62.4kg 打击打击～～～

昨天吃的：
早餐：香蕉燕麦
午餐：巧克力蛋糕，茶，Nescafe
晚餐：没吃。。

ycp84

mint_frost 发表于 24-11-2013 02:35 PM
彼此彼此啦～
就像我跟你说过的，要尽快瘦下来买新年衣。。
你现在距离目标还有四，五公斤吧？

本来只有3KG,变成现在的5KG。。。该死吧