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发表于 24-3-2010 02:46 PM
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发表于 24-3-2010 07:23 PM
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楼主 |
发表于 25-3-2010 09:56 AM
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回复 162# blueair
没有量到体重哦，不过屁屁有比较小了，35寸～～哈哈～～ |
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楼主 |
发表于 25-3-2010 12:42 PM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 26-3-2010 10:29 AM 编辑
25/03/10
早餐：猪肉米粉（多菜+3片猪肉，没有喝过一口汤）+竹蔗水半杯
午餐：牛奶+抹茶红豆包
晚餐：半碗饭+一堆菜+3粒冬菇+2小片午餐肉
运动：散步+跟狗狗玩 45mins+有氧运动30mins
*今天都吃清淡一点的，昨晚不乖的吃了一小片蛋糕。。 |
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楼主 |
发表于 26-3-2010 10:37 AM
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楼主 |
发表于 28-3-2010 05:34 PM
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27/03/10
早餐：麦片+一粒梨
午餐：一碗汤板面+4颗云吞
晚餐：寿司（小的）7个+几口汽水+两小块potato wedges.
*姐姐去吃KFC，我已经很乖的忍住了，不过还是破功了。。
运动：80分钟有氧操
体重：还是一样...唉~~ |
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楼主 |
发表于 28-3-2010 05:38 PM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 29-3-2010 09:48 AM 编辑
28/03/10
早餐：DIY鸡汤蛋花粥（用鸡汤煮粥+一颗鸡蛋，少许盐和酱油）
午餐：一个garli bread+两口叉烧饭（姐姐的）+一个橙
晚餐：半碗饭+菜心+生菜+一下块鸡肉+三片豆干+少许炒蛋
运动：60分钟中度运动+15分钟有氧运动
体重：一样（怀疑家里的体重计坏了..自我安慰... ) |
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楼主 |
发表于 29-3-2010 09:49 AM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 29-3-2010 09:44 PM 编辑
29/03/10
早餐：麦包+水煮蛋+芝士一片+低脂牛奶一瓶
午餐：麦片面包+芝士一片+玫瑰花茶
晚餐：两条能量棒+半碗瓦煲老鼠粉（吃完胃痛，半碗吐回出来了）
运动：无（胃痛 ，不能运动）
体重：一样。。 |
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发表于 29-3-2010 10:20 AM
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28/03/10
早餐：DIY鸡汤蛋花粥（用鸡汤煮粥+一颗鸡蛋，少许盐和酱油）
午餐：一个garli bread+两口叉烧 ...
miaomiaomi 发表于 28-3-2010 05:38 PM 
哈哈哈哈..我也是有怀疑过我家里的秤坏掉了..明明肚腩小很多了..那个死鬼体重还是维持一样.. |
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楼主 |
发表于 29-3-2010 10:28 AM
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回复 169# 魔鬼鱼丫
对罗对罗，我是觉得我肚腩和背部的肉肉有比较小了；
但是体重还是不会下，或许真的不该以体重来做衡量吧。。
已经奋斗了第13天了，要继续加油～～我一定要瘦下来～～ |
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发表于 29-3-2010 10:44 AM
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楼主 |
发表于 29-3-2010 10:54 AM
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回复 171# 魔鬼鱼丫
我也是，因为最近在家；而且姐姐每次就带我吃一些高卡的食物的，
很难忍呐，看着他们吃的时候。。有时真的很想就不顾一切的吃了才算这样。。
所以在减肥的阶段，心理建设真的要够坚定，一个不小心就千年道行，一招丧..
要努力，不要放弃；大家一定要变美女～～ |
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发表于 29-3-2010 12:59 PM
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回复 魔鬼鱼丫
我也是，因为最近在家；而且姐姐每次就带我吃一些高卡的食物的，
很难忍呐，看着他们 ...
miaomiaomi 发表于 29-3-2010 10:54 AM
我家的电子秤也是~有时站上去两次，两次体重都不一样的
哎~~~ |
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发表于 29-3-2010 07:35 PM
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24/03/10
早餐：一粒抹茶红豆面包+一杯营养牛奶
午餐：2片全麦葡萄面包+tom yam米粉（半碗）+茉莉花茶 ...
miaomiaomi 发表于 24-3-2010 10:05 AM 
阿咪，我也觉得减肥的时候，胸部会变小。 |
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楼主 |
发表于 29-3-2010 09:47 PM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 30-3-2010 09:55 AM 编辑
阿咪，我也觉得减肥的时候，胸部会变小。
fairy_girl 发表于 29-3-2010 07:35 PM
嗨嗨，你也有在这里混哦？
没有办法咯，胸部脂肪多；消脂肪，最快就消它先了。。
妈妈的遗传，胸小的；所以减肥后，我B罩杯应该会不见了。。唉~~ |
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楼主 |
发表于 30-3-2010 09:58 AM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 31-3-2010 08:44 AM 编辑
30/03/10
早餐：老人麦片一杯+咖啡一杯（太困了）+四片巧克力饼
午餐：一碗出前一丁+两口香肠+半粒煎蛋（不喝汤，也不吃火腿；其实汤还蛮油的）+热绿茶一杯
晚餐：bihun goreng(一半，因为底的米粉全部都是油泡似的）+teh o ice limao(少冰）
运动：45分钟 洗地+1小时30分钟 中度和轻度运动
（哈哈，终于有恒心可以完成90分钟运动了，希望能加强到两个钟；或许考虑加慢跑快跑）
体重：不想量先，免得影响心情。。 |
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楼主 |
发表于 30-3-2010 02:56 PM
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咦？我的帖又不见了吗？？ |
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楼主 |
发表于 30-3-2010 02:56 PM
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楼主 |
发表于 30-3-2010 02:57 PM
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发表于 30-3-2010 10:06 PM
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lz，我也是努力漏油中，几年前我只有37kg，我妈说过瘦像鬼灌我吃肥点，过后升到４２kg，那时是我人生的高峰期，感觉自己穿什么都漂亮，哈哈,paiseh.....刚好我的ex又不喜欢我肥，但那时的我没有什么节制却都不会肥。。。。过后跟他分手了，一度掉去36kg。。。过后开始做工了，office工，慢慢长肉，去到43kg,过后就交了现任男友，不交不打紧，一交就大件事了，体重一路飙升，刚交往还好，我还会控制，但一年后就不管了，反正他不介意，就大吃大喝，好像饿鬼那样。。。。我身高是155cm,体重现在是大概48-49kg（可能更重）,我的目标是42kg,我们要一起努力，让那些一直说我肥的人大跌眼镜，漏油漏油漏油漏油漏油 |
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