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20/07/2011 開始跳繩 開始68kg---現在67kg 目標：50kg
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发表于 16-9-2009 03:23 PM
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一起加油。。
盈，我也是要瘦到剩55kg？？不多不少。。。55kg在慢慢减下去。。加油。。
[ 本帖最后由 宝贝5100 于 16-9-2009 03:26 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 16-9-2009 03:35 PM
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原帖由 宝贝5100 于 16-9-2009 03:23 PM 发表 
盈，我也是要瘦到剩55kg？？不多不少。。。55kg在慢慢减下去。。加油。。
我發現健身時連同正確的呼吸法，會流很多的汗喔。
反之，當我不去注意呼吸時，就不流什麼汗。畢竟我本身是很少汗的人。
如果我有五字頭，我一定開心死了。
哈哈。
加油宝贝 |
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楼主 |
发表于 19-9-2009 12:59 PM
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各位，剛剛去量體重，已經下到60kg了。
離目标53kg又近了一些啦。呵呵，
超開心的。 |
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发表于 21-9-2009 05:17 PM
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楼主~你说你跳绳半小时每天~那有没有停顿的呢？
我的绳是树胶的哦...很有弹性很好跳
你的是怎样的绳？
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楼主 |
发表于 21-9-2009 06:06 PM
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原帖由 w.z 于 21-9-2009 05:17 PM 发表 
楼主~你说你跳绳半小时每天~那有没有停顿的呢？
我的绳是树胶的哦...很有弹性很好跳
你的是怎样的绳？
我的喔，是普通那種麻繩的(應該是麻绳) 呵呵
間中是有停，就是每一組兩百下，就停一下下。
不可能一下子就跳完兩千下，會死人的。哈哈 |
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发表于 21-9-2009 06:43 PM
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原帖由 輕盈 于 21-9-2009 06:06 PM 发表 
我的喔，是普通那種麻繩的(應該是麻绳) 呵呵
間中是有停，就是每一組兩百下，就停一下下。
不可能一下子就跳完兩千下，會死人的。哈哈
对咯~因为跳绳很吃力的
麻省的我就不会~因为弹不上来~哈哈
而且很轻 |
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楼主 |
发表于 21-9-2009 07:00 PM
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原帖由 w.z 于 21-9-2009 06:43 PM 发表
对咯~因为跳绳很吃力的
麻省的我就不会~因为弹不上来~哈哈
而且很轻
還好吧，因為用慣了，得還好囉。
我那個有點重量，所以在跳的時候不覺得彈不上來。
重點是還可以借著手臂的力量拉起來，還可以減手臂咧～
你開始跳多少下？ |
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发表于 21-9-2009 07:10 PM
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原帖由 輕盈 于 21-9-2009 07:00 PM 发表
還好吧，因為用慣了，得還好囉。
我那個有點重量，所以在跳的時候不覺得彈不上來。
重點是還可以借著手臂的力量拉起來，還可以減手臂咧～
你開始跳多少下？
我可以条很快的
但是也是很快就没有力了
太重
哈哈~你多高多重？ |
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楼主 |
发表于 21-9-2009 07:27 PM
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原帖由 w.z 于 21-9-2009 07:10 PM 发表
我可以条很快的
但是也是很快就没有力了
太重
哈哈~你多高多重？
呵，我跳是有節奏，所以半個小時還ok。
我只有158高卻有60kg。T_T
你呢？
我從年頭二月開始跳到現在，已經減去了7kg了。
還要再減，不過跳绳目前就很少跳了，而去健身。 |
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发表于 21-9-2009 07:37 PM
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原帖由 輕盈 于 21-9-2009 07:27 PM 发表
呵，我跳是有節奏，所以半個小時還ok。
我只有158高卻有60kg。T_T
你呢？
我從年頭二月開始跳到現在，已經減去了7kg了。
還要再減，不過跳绳目前就很少跳了，而去健身。
我比你糟糕~我157可是68kg
在很努力的减 |
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楼主 |
发表于 21-9-2009 07:51 PM
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原帖由 w.z 于 21-9-2009 07:37 PM 发表
我比你糟糕~我157可是68kg
在很努力的减
希望你也可以，
那你三餐都是怎樣的呢？
我是沒有減少吃，因為在這些日子我發現絕食會要我的命，
餐照吃，運動比以前更多。^^ |
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发表于 21-9-2009 08:25 PM
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原帖由 輕盈 于 21-9-2009 07:51 PM 发表
希望你也可以，
那你三餐都是怎樣的呢？
我是沒有減少吃，因為在這些日子我發現絕食會要我的命，
餐照吃，運動比以前更多。^^
我是晚上没有吃正餐的~就有时吃一点饼干
有时没吃~因为我有买营养餐=代餐来喝
很有效的~ |
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楼主 |
发表于 21-9-2009 08:47 PM
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原帖由 w.z 于 21-9-2009 08:25 PM 发表
我是晚上没有吃正餐的~就有时吃一点饼干
有时没吃~因为我有买营养餐=代餐来喝
很有效的~
代餐我以前也有喝，對某些人來講很有效，
可是對我而言卻，呵呵呵～～
所以此後我都以運動來減肥好了。 |
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发表于 21-9-2009 08:50 PM
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原帖由 輕盈 于 21-9-2009 08:47 PM 发表
代餐我以前也有喝，對某些人來講很有效，
可是對我而言卻，呵呵呵～～
所以此後我都以運動來減肥好了。
我喝了就完全没有吃东西了
因为在吃的话会肥~而且也浪费代餐的钱
哈哈 |
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楼主 |
发表于 21-9-2009 10:48 PM
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原帖由 w.z 于 21-9-2009 08:50 PM 发表
我喝了就完全没有吃东西了
因为在吃的话会肥~而且也浪费代餐的钱
哈哈
對對，代餐真的會讓人瘦得很快，
可惜的是我的定力很不夠，每次代餐後，我都會吃得更多。
貪吃的本性難改呀～ |
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发表于 22-9-2009 09:24 AM
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原帖由 輕盈 于 21-9-2009 10:48 PM 发表
對對，代餐真的會讓人瘦得很快，
可惜的是我的定力很不夠，每次代餐後，我都會吃得更多。
貪吃的本性難改呀～
如果我看到很多好料我一定马上去跑代餐来压着我的胃
哈哈 |
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楼主 |
发表于 22-9-2009 11:45 AM
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原帖由 w.z 于 22-9-2009 09:24 AM 发表
如果我看到很多好料我一定马上去跑代餐来压着我的胃
哈哈
那很好呀，定力超強的。
不像我貪吃到要命，呵呵。
剛剛又吃了巧克力，昨晚除了巧克力還有腰豆咧。
哎，放假，我的胃也就閑不下來的。 |
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楼主 |
发表于 22-9-2009 09:25 PM
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22/09/2009
早餐：Milo加三片餅干
午餐：飯加苦瓜、豆芽
晚餐：三片面包加咖啡
運動：早上part tranning一個小時，
下午健身兩小時加gym ball半小時
steam & sona十分鍾 |
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发表于 22-9-2009 11:14 PM
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原帖由 輕盈 于 22-9-2009 11:45 AM 发表
那很好呀，定力超強的。
不像我貪吃到要命，呵呵。
剛剛又吃了巧克力，昨晚除了巧克力還有腰豆咧。
哎，放假，我的胃也就閑不下來的。
有时我也是会吃巧克力阿
不是说不可以吃~是吃少少~吃点味道~就告诉自己已经点到味道了
就赶快离开现场~哈哈哈 |
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楼主 |
发表于 22-9-2009 11:47 PM
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原帖由 w.z 于 22-9-2009 11:14 PM 发表
有时我也是会吃巧克力阿
不是说不可以吃~是吃少少~吃点味道~就告诉自己已经点到味道了
就赶快离开现场~哈哈哈
有時還真想快點回去上班，那樣巧克力的現場就會离我很遠很遠了。
而且上班，我還可以少吃，不用像在家裡那樣可以吃到好料～ |
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